વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન: સારવાર, અસરો અને જોખમો

માનવ વર્તન મુખ્યત્વે દ્વારા આકાર આપવામાં આવે છે શિક્ષણ. અનુભવો અને શીખેલા નિયમો ક્રિયાઓ અને વિચારને પ્રભાવિત કરે છે. જો કે, આ પણ કરી શકે છે લીડ દ્વારા આકાર આપવામાં આવેલ માનસિક વિકૃતિઓ માટે શિક્ષણ અનુભવો ક્ષેત્રમાં મનોરોગ ચિકિત્સા ખાસ કરીને વર્તનનું સારવાર સ્વરૂપ છે ઉપચાર. આ ધારે છે કે સંભવિત વર્તણૂક સંબંધી વિકૃતિઓ શીખેલા ખામીયુક્ત વલણમાં શોધી શકાય છે, જેને લક્ષિત ડિકન્ડિશનિંગ દ્વારા દૂર કરી શકાય છે, એટલે કે સભાન પુનઃ-શિક્ષણ. ધ્યેય અયોગ્ય વલણના મૂળને ઉજાગર કરવાનો નથી, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો, વ્યક્તિના મંતવ્યો અને વર્તનને તપાસવા અને તેને સુધારવાનો છે. વર્તનની લાગુ પદ્ધતિ ઉપચાર ફરીથી વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન છે.

વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન શું છે?

વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન એ વર્તનની લાગુ પદ્ધતિ છે ઉપચાર. વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશનની સ્થાપના અમેરિકન દ્વારા કરવામાં આવી હતી મનોચિકિત્સક જોસેફ વોલ્પે અને તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ડર અને ફોબિયાને ઘટાડવા માટે થાય છે. તે ક્લાસિકલ કન્ડીશનીંગ પર આધારિત છે, જે ઇવાન પી. પાવલોવ દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી, જેમણે કૂતરા પર પ્રથમ કન્ડીશનીંગ પ્રયોગો કર્યા હતા. આ કૂતરો માત્ર ખોરાક જોતા જ નહીં, પણ ઘંટડીના અવાજ પર પણ લાળ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. આના પરથી, પાવલોવે તારણ કાઢ્યું કે પ્રતિક્રિયા અનિવાર્યપણે ઉત્તેજના માટે છે. ખાસ કરીને મનુષ્યોમાં, ઘણા ડર અને સંકળાયેલ મનોવૈજ્ઞાનિક રોગો ક્લાસિકલી કન્ડિશન્ડ છે.

કાર્ય, અસર અને લક્ષ્યો

વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન ધારે છે કે ચિંતા અને શારીરિક સ્થિતિ છૂટછાટ એક સાથે શક્ય નથી. તેથી, પ્રથમ પગલું એ ચિંતાના તળિયે પહોંચવાનું છે. ઉપચારનો ક્રમ એ એક મલ્ટિફેઝ પ્રક્રિયા છે. દર્દી ઉપચારની શરૂઆતમાં તેના ભયનો વંશવેલો બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શ્વાનનો ડર વધુ વિશિષ્ટ રીતે ગણી શકાય, જ્યારે નાનાની સરખામણીમાં મોટા કૂતરાઓમાં ભય વધે છે. આ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે છૂટછાટ તાલીમ એકવાર ડર વ્યાખ્યાયિત થઈ જાય, વ્યક્તિ શીખે છે છૂટછાટ તકનીકો કે જેનો ઉપયોગ તે ધીમે ધીમે તેના ડરને દૂર કરવા માટે કરી શકે છે. આ હોઈ શકે છે genટોજેનિક તાલીમ, ધ્યાન કસરતો અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ, દાખ્લા તરીકે. Genટોજેનિક તાલીમ જર્મન દ્વારા 1920 માં વિકસાવવામાં આવેલ સ્વતઃસૂચન પર આધારિત છૂટછાટની તકનીક છે મનોચિકિત્સક જોહાન્સ એચ. શુલ્ટ્ઝ. તે ની સ્થિતિ દરમિયાન શરીરમાં થતી જૈવિક પ્રક્રિયાઓના જ્ઞાન પર આધારિત છે સંમોહન. દરમિયાન genટોજેનિક તાલીમ, દર્દી, તેના ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ, અને પછીથી તેની જાતે, પોતાની જાતને સંમોહનમાં મૂકે છે, એટલે કે, એક કલ્પનામાં કે જે ચેતનામાંથી જ દૂર થઈ જાય છે અને તેનો ઉદ્દેશ્ય અંદરથી ઉત્પન્ન થતી છૂટછાટ માટે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તે જૂઠું બોલી શકે છે અથવા બેસી શકે છે. અનુગામી સૂત્રો ટૂંક સમયમાં પર્યાવરણ અને રોજિંદામાંથી ઉપાડને સક્ષમ કરે છે તણાવ ધ્યાન તરીકે શોષણ. આવા સૂત્રો ભારેપણું, હૂંફ, નિયમનના અનુભવને સમર્થન આપી શકે છે હૃદય અને શ્વાસ, જેમ દર્દી પોતાને સૂચવે છે કે તે સંપૂર્ણપણે શાંત છે, તે તેના હાથ અને પગ અનુભવે છે, હૃદય, તેના પોતાના શ્વાસ. શોષી લીધા પછી, દર્દી પર્યાવરણમાં પાછો આવે છે અને તેના શરીરને ખેંચે છે. ધ્યાન વધુ આધ્યાત્મિક પ્રથા છે જે માઇન્ડફુલનેસ અને શાંતતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે રોજિંદા જીવનની જાગૃતિ સાથે વર્તમાનને ચેતનાની અગ્રણી સ્થિતિ તરીકે જોવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે, અને આ રીતે આંતરિક સંતુલન દ્વારા એકાગ્રતા. વિવિધ તકનીકો, જે ઉપચારની પૂર્વીય કળાથી પ્રભાવિત છે, તેને પશ્ચિમની જરૂરિયાતોને પણ સ્વીકારવામાં આવી છે. સક્રિય અને નિષ્ક્રિય કસરતો છે. સક્રિય તકનીકોમાં ઝેન, એકાગ્રતા અને શાંત ધ્યાન, જ્યારે સક્રિય તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે યોગા, માર્શલ આર્ટ અને તંત્ર. નિષ્ક્રિય ધ્યાન વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશન માટે વધુ યોગ્ય છે કારણ કે શ્વાસ ઊંડું થાય છે, ધબકારા ધીમા પડે છે અને સ્નાયુઓ હળવા થાય છે. પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત ની સ્થાપના ફિઝિયોલોજિસ્ટ એડમન્ડ જેકબસન દ્વારા કરવામાં આવી છે. તે એક તકનીક છે જેનો હેતુ મન અને શરીરને આરામ આપવા અને સ્વ-જાગૃતિમાં સુધારો કરવાનો છે. વ્યક્તિગત, ચોક્કસ રીતે વ્યાખ્યાયિત સ્નાયુ ભાગો એક નિશ્ચિત ક્રમમાં એક પછી એક તંગ અને હળવા થાય છે. દર્દીએ તાણ અને આરામ વચ્ચે તફાવત કરવો જોઈએ અને તેમના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સભાનપણે તેનું અવલોકન કરવું જોઈએ. આનો હેતુ ચિંતા ઘટાડવાનો છે. આ કસરતો પછી, ડરને ફરીથી વધુ નજીકથી જોવામાં આવે છે, આરામના તબક્કા દરમિયાન ભયની વસ્તુને સભાનપણે કલ્પના તરીકે સમજવી જોઈએ. ડર પેદા થતાંની સાથે જ તાલીમમાં વિક્ષેપ આવે છે. આ ક્રિયાઓ ત્યાં સુધી થાય છે જ્યાં સુધી દર્દી ડર્યા વગર વસ્તુને જોઈ ન શકે. અગાઉ સ્થાપિત ભય પદાનુક્રમ દ્વારા, વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશનની હળવા સ્થિતિમાં, દરેક વિવિધ સ્તરે વધુ ડરને ઉત્તેજિત કરતી તમામ વસ્તુઓ ધીમે ધીમે પસાર થાય છે જ્યાં સુધી છેવટે ઉચ્ચતમ વસ્તુ સુધી પહોંચી ન જાય. એકવાર તમામ તબક્કાઓ પસાર થઈ જાય પછી, દર્દીને આખરે તે વસ્તુનો સામનો કરવો પડે છે, દા.ત., તે કૂતરો જેનાથી તે અગાઉ ડરતો હતો અથવા તેનો ડર ઉડતી, જે કિસ્સામાં તે ફ્લાઇટ લે છે.

જોખમો, આડઅસરો અને જોખમો

ચિંતા વિકૃતિઓ શરીરની ખોટી પ્રતિક્રિયાઓ અથવા અતિશય પ્રતિક્રિયાઓ છે. જો કે આવી પ્રતિક્રિયા માટે કોઈ વાસ્તવિક કારણ નથી, તે ઓટોનોમિકમાં એલાર્મ પર સ્વિચ કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ. ચિંતા વિકૃતિઓ ફોબિયાનો સમાવેશ થાય છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, પોસ્ટ ટ્રોમેટિક તણાવ ડિસઓર્ડર, અને સામાન્ય ચિંતા. આ તમામ વિકૃતિઓમાં એક મજબૂત ચિંતા અને અનુભવી શારીરિક ઉત્તેજનાનો સમાવેશ થાય છે અને ચોક્કસ વિચારો અથવા ક્રિયાઓ દ્વારા સંબંધિત ચિંતાને ટાળવાની ઇચ્છાનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે ચિંતા, જોકે, તીવ્ર બને છે અને અદૃશ્ય થઈ શકતી નથી. ના ક્ષેત્રમાં વિવિધ પ્રક્રિયાઓ વર્તણૂકીય ઉપચાર આવી પરિસ્થિતિઓમાં મદદરૂપ થાય છે. વ્યવસ્થિત ડિસેન્સિટાઇઝેશનનો ફાયદો એ છે કે, અન્ય બાબતોની સાથે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ હળવાશ દ્વારા ડરને દૂર કરવા માટે શરૂઆતમાં ફક્ત ભયની પરિસ્થિતિની કલ્પના કરવી પડે છે. પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે ડર અને ડરને કારણે વ્યવહારિક કસરતો હજુ સુધી શક્ય ન હોય.