જોખમો
પ્રોટીનનું સૌથી મોટું જોખમ આહાર જ્યારે આ પરિસ્થિતિના અથવા રોગો જે આ પ્રકારના આહાર સામે વાત કરે છે તેને ગંભીરતાથી લેવામાં આવતું નથી. આમાં ખાસ રોગો અને કાર્યાત્મક મર્યાદાઓ શામેલ છે કિડની or યકૃત. આ પછી ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આંતરડાની વિવિધ રોગો પણ એ દ્વારા બગડે છે આહાર તે પ્રોટીનથી ભરપુર છે. તેથી, શંકાના કિસ્સામાં, ચિકિત્સકની સલાહ અગાઉથી લેવી જોઈએ. વધુમાં, આ આહાર ની ઉણપ સહન કરવાનું જોખમ વહન કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ વિટામિન્સ અથવા અસંતુલિત આહારને કારણે તત્વોને ટ્રેસ કરો. અમારો આગળનો વિષય તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: NISY સાથે વજન ઓછું કરો
આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન
અસ્થાયી પ્રોટીન આહાર સાથે, વજનમાં ઘટાડો કોઈપણ નકારાત્મક વિના સિદ્ધાંતમાં મેળવી શકાય છે આરોગ્ય અસરો. જો કે, આ ફક્ત ત્યારે જ સાચું છે જો ચોક્કસ માપદંડ પૂરા થાય. એક તરફ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને આહાર દરમિયાન તંદુરસ્ત ચરબીને સંપૂર્ણપણે વિસર્જન કરવું જોઈએ નહીં.
ઉપરાંત, પુરવઠા માટે પૂરતા શાકભાજીનો વપરાશ કરવો જોઇએ પાચક માર્ગ આહાર ફાઇબર સાથે. ફળ પણ સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ નહીં. તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે પ્રાપ્ત કરેલ કેલરી ખાધ ખૂબ મોટી નથી.
પ્રોટીનની માત્રામાં વપરાશ દરરોજ શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ બે ગ્રામ કરતા વધુ ન હોવો જોઈએ. જો આ બધા પરિબળો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, તો તબીબી દ્રષ્ટિકોણથી આહાર ફોર્મ વિશે કોઈ ચિંતા નથી. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે આહારમાં પ્રોટીન કાયમી ધોરણે વધારે ન હોવું જોઈએ અને આહાર પછી ઉચ્ચ કાર્બોહાઈડ્રેટની સામગ્રી સાથે સંતુલિત આહાર ચાલુ રાખવો જોઈએ. તે પણ મહત્વનું છે કે પ્રોટીન આહારનો ઉપયોગ કિસ્સામાં ન કરવો જોઇએ યકૃત or કિડની રોગો અને આ અવયવોના મર્યાદિત કાર્ય. તેવી જ રીતે, કોઈપણ આડઅસર જે થાય છે, જેમ કે ઝાડા or કબજિયાત, અવગણવા જોઈએ નહીં, પરંતુ આહારમાં પરિવર્તન આવે અને જો જરૂરી હોય તો, આહારમાં વિરામ થવો જોઈએ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
