પ્રસ્તાવના 3500 વર્ષ જૂની આયુર્વેદ ભારતની લેખિત આરોગ્ય અને ઉપચાર પદ્ધતિ છે. ખોરાક તેની getર્જાસભર ગુણવત્તા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે અને તેનો સ્વાદ પાંચ તત્વો હવા, અગ્નિ, પૃથ્વી, પાણી અને આકાશ (બ્રહ્માંડ) ને સોંપવામાં આવે છે. લોકોને તેમની લાક્ષણિકતાઓ, શરીર, વગેરે અનુસાર ત્રણ પ્રકારના બંધારણમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે: કફા, પિત્ત ... આયુર્વેદ આહાર
આ આહાર ફોર્મ સાથે મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? આયુર્વેદિક આહાર શાકભાજીમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે અને પ્રાણી ચરબીને બદલે કઠોળનો ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે. કાર્બોહાઈડ્રેટ પણ મોટા પ્રમાણમાં આહારમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, જેના કારણે ઘણા વજનવાળા લોકોમાં શરીરના વજનમાં ઝડપથી ઘટાડો થઈ શકે છે. કેમ કે કેલરી કોઈ ભૂમિકા ભજવતી નથી ... આ આહાર ફોર્મથી મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? | આયુર્વેદ આહાર
હું આ આહાર સાથે યો-યોની અસરને કેવી રીતે ટાળી શકું? કોઈપણ આહારની જેમ, સફળતા ખોરાકના અંત પછી પોષણના વર્તન પર આધારિત છે. જેઓ પોતાનું વજન સફળતાપૂર્વક ઘટાડવામાં સફળ રહ્યા છે તેઓએ તેમના બેઝલ મેટાબોલિક રેટમાં પણ ઘટાડો કર્યો છે. પરિણામે, શરીરને પહેલા કરતા ઓછી કેલરીની જરૂર પડે છે. જો કે, તે… આ આહાર સાથે યો-યો અસરને હું કેવી રીતે ટાળી શકું? | આયુર્વેદ આહાર
પરિચય ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર ચરબીના દૈનિક સેવનને ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ચરબી શરીર માટે energyર્જા સમૃદ્ધ સંયોજનો છે, જે ચરબીના સ્ટોર્સના રૂપમાં ત્વચા હેઠળ સંગ્રહિત થાય છે. ઓછી ચરબી સાથે મુખ્યત્વે દૈનિક ચરબી પુરવઠો મર્યાદિત છે અને આદર્શ કિસ્સામાં અનુકૂળ છે ... ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
હું ઓછી ચરબીવાળા આહાર માટે સારી વાનગીઓ ક્યાંથી શોધી શકું? લો ફેટ ડાયેટ જાણીતા આહારમાંથી એક હોવાથી, તેના વિશે વ્યાપક માહિતી મેળવવાની ઘણી રીતો છે. બજારમાં ઘણા Diätratgeber બાજુમાં રસોઈ પુસ્તકો પણ છે. ઈન્ટરનેટમાં કોઈ અન્ય સહભાગીઓ સાથે ફોરમ પર પોતાની આપલે કરી શકે છે. કેટલીક વાનગીઓ… ઓછી ચરબીવાળા આહાર માટેની સારી વાનગીઓ મને ક્યાં મળી શકે છે? | ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકનો ખર્ચ શું છે? ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર સાથે, માંસ મેનુમાં મોટી માત્રામાં છે. જો કે મીઠાઈઓ, સોફ્ટ ડ્રિંક્સ, આલ્કોહોલ, લગભગ ખાદ્ય પુરવઠો અથવા બર્ગરબુડેન હાજરી માટે નાણાંની બાદબાકી કરવામાં આવે છે તે હકીકત દ્વારા ખર્ચને સાપેક્ષ કરવામાં આવે છે. શોપિંગ યાદીઓ સાપ્તાહિક પર નજર રાખવામાં મદદ કરે છે ... ઓછી ચરબીયુક્ત આહારના ખર્ચ કેટલા છે? | ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
આ આહારના જોખમો અને જોખમો શું છે? જે કોઈ પોષણના વિષય સાથે સઘન વ્યવહાર કરતું નથી તે ખોટી રીતે ચરબીને "ખરાબ ખોરાક" તરીકે લેબલ કરે છે .લો ફેટ ડી સાથે પણ આવશ્યક ચરબીયુક્ત એસિડ જેવા કે અસંતૃપ્ત ઓમેગા ફેટી એસિડ ખોરાક અથવા ખાદ્ય સહાયક માધ્યમથી પૂરા પાડવામાં આવે છે, કારણ કે આ નથી… આ આહારના જોખમો અને જોખમો શું છે? | ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર
તમે શું ખાઈ શકો છો? આહારનો મુખ્ય ઘટક નામના પ્રોટીન અથવા પ્રોટીન પણ છે. પ્રાણી ઉત્પાદનો જેમ કે માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડામાં ઉચ્ચ પ્રોટીન હોય છે. પરંતુ કઠોળ, ચણા અને દાળ પણ પ્રોટીનનો સારો સ્રોત છે. વધુમાં, પ્રોટીન શેક્સ અને પ્રોટીન બાર ઉમેરી શકાય છે… તમે શું ખાઈ શકો છો? | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
આડઅસર પ્રોટીન આહાર વિવિધ આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પ્રોટીનની માત્રામાં તીવ્ર વધારો કરો અને સંતુલિત આહાર ન લો. જો આંતરડા પ્રક્રિયા કરતા વધુ પ્રોટીન લે છે, તો પાચનતંત્રમાં બેક્ટેરિયા ખોરાકને વિઘટન કરે છે અને વાયુઓ છોડે છે. પરિણામ પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા હોઈ શકે છે. … આડઅસર | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
જોખમો પ્રોટીન આહારનું સૌથી મોટું જોખમ એ છે કે જ્યારે ખોરાકના આ સ્વરૂપની વિરુદ્ધ વાત કરતી પરિસ્થિતિઓ અથવા રોગોને ગંભીરતાથી લેવામાં ન આવે. આમાં ચોક્કસ રોગો અને કિડની અથવા યકૃતની કાર્યાત્મક મર્યાદાઓનો સમાવેશ થાય છે. આનાથી ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર અને અંગને નુકસાન થઈ શકે છે. આંતરડાના વિવિધ રોગો પણ વકરી શકે છે... જોખમો | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
આહારની ટીકા પ્રોટીન આહારની ટીકા મુખ્યત્વે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કારણ કે પ્રોટીનનો વધુ પડતો વપરાશ કિડની ઓવરલોડિંગ અને ગંભીર મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, અસંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો અને વિટામિન્સની અછત તરફ દોરી શકે છે. બીજી ટીકા એ છે કે સંતુલિત આહારના જટિલ ઘટકો છે ... આહારની ટીકા | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
પ્રોટીન આહારની કિંમત શું છે? પ્રોટીન આહારનો ખર્ચ કેટલો ઊંચો છે, તે એકંદરે કહી શકાય નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કયો ખોરાક પસંદ કરો છો, તમે તેને ક્યાંથી ખરીદો છો, તમે કેટલું ખાવ છો અને તમે ઓર્ગેનિક ઉત્પાદનોને મહત્વ આપો છો કે નહીં તેના પર તે આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે તેમના આહારમાં વધુ વખત ગોમાંસનો સમાવેશ કરે છે ... પ્રોટીન આહારની કિંમત શું છે? | ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર
