પાણીનું સંતુલન: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

માનવ જીવતંત્ર મોટા પ્રમાણમાં સમાવે છે પાણી. તેથી, દૈનિક પ્રવાહી ઇન્ટેક અને સારી પાણી સંતુલન મહાન સુસંગત છે. પાણી શરીરમાં વિવિધ કાર્યો કરે છે અને બદલી ન શકાય તેવું છે.

પાણીનું સંતુલન શું છે?

માનવ શરીરમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે. એટલા માટે દરરોજ પ્રવાહીનું સેવન અને સારું પાણી સંતુલન મહાન સુસંગત છે. માનવ શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વય પર નોંધપાત્ર રીતે આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શિશુઓનું પ્રમાણ 75 ટકા છે, જ્યારે તે વધતા વર્ષો સાથે ઘટે છે અને પુખ્ત વ્યક્તિમાં લગભગ 65 ટકા હિસ્સો ધરાવે છે. સરેરાશ, આ લગભગ 45 લિટર છે. બીજી તરફ સિનિયરો પાસે 50 ટકા પાણી છે. સજીવમાં પ્રવાહીમાં ઘટાડો એ ચરબીના કોષોના વધારા અને પુનઃરચના સાથે સંબંધિત છે સંયોજક પેશી. 70 ટકા પ્રવાહી કોષોની અંદર રહે છે, જ્યારે 30 ટકા કોષ પટલની બહાર રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ધ મગજ, રક્ત, યકૃત અને સ્નાયુઓને પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે. પાણી શબ્દ સંતુલન બંનેનું વર્ણન કરે છે શોષણ પ્રવાહી અને તેનું પ્રકાશન, જેમ કે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પેશાબ (મિચ્યુરિશન) અને પરસેવો દ્વારા. પાણી મુખ્યત્વે પીણાં અને ખોરાક દ્વારા શોષાય છે. થોડા સમય પછી શરીરમાંથી પાણી દૂર કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે શરીર પાણીમાં વિવિધ મેટાબોલિક ઉત્પાદનો છોડે છે, જેમ કે યુરિયા અને મીઠું. પાણીનું સંતુલન સતત રાખવા માટે, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ. એવો અંદાજ છે કે પુખ્ત વયના લોકો 1.5 કલાકની અંદર 24 લિટર ગુમાવે છે. બાહ્ય પરિબળો પર આધાર રાખીને, જેમ કે ઊંચા તાપમાન, આ મૂલ્ય વધી શકે છે.

કાર્ય અને કાર્ય

પાણી અસંખ્ય કાર્યો કરે છે. સૌથી મોટો ભાગ વિવિધ પોષક તત્વોના પરિવહન માટે સેવા આપે છે. પાણીની મદદથી, આ વ્યક્તિગત કોષોમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને તેમને સપ્લાય કરી શકે છે. વધુમાં, શરીરમાંથી વિવિધ ડિગ્રેડેશન પ્રોડક્ટ્સને ફ્લશ કરવા માટે પ્રવાહીની જરૂર પડે છે. આ પ્રથમ પર પસાર કરવામાં આવે છે રક્ત વાહનો અને કિડની અને પછી દૂર કરવામાં આવે છે. પ્રક્રિયામાં, ચયાપચયના કેટલાક અંતિમ ઉત્પાદનો માત્ર ત્યારે જ ઓગળી શકાય છે જો પૂરતું પાણી ઉપલબ્ધ હોય. અપર્યાપ્ત સેવનથી ફરિયાદો થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, પાણી એ માનવ શરીરમાં પરિવહનનું એક સાધન છે. વધુમાં, તે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, જે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, તે સતત 36 - 37 ° સે વચ્ચે હોવું જોઈએ. તાપમાન વિવિધ પરિબળો દ્વારા બદલી શકાય છે, જેમાં, ઉદાહરણ તરીકે, આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ ભૂમિકા ભજવે છે. શરીરની ગરમીને બદલાતી અટકાવવા માટે, પરસેવાની મદદથી તાપમાનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કારણ કે માનવીઓ માટે ચોક્કસ તાપમાનની મર્યાદામાં શારીરિક રીતે કાર્ય કરવું શક્ય છે, પરસેવો એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા છે. 41 ડિગ્રીથી વધુ તાપમાન પહેલાથી જ ગરમીને ધમકી આપશે સ્ટ્રોક, જે મૃત્યુમાં પરિણમી શકે છે. આખા શરીર પર વિતરિત, લગભગ બે મિલિયન પરસેવો પર સ્થિત કરી શકાય છે ત્વચા. શારીરિક વ્યાયામ ગરમી ઉત્પન્ન કરે છે, જે બહારથી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ જેથી શરીર વધુ ગરમ ન થાય. શરૂઆતમાં, પરસેવો વિસર્જન થાય છે, જે વિતરિત થાય છે. જલદી પ્રવાહી ફિલ્મ શરીરના તાપમાનને કારણે બાષ્પીભવન થાય છે, બાષ્પીભવન ઠંડક થાય છે. આ મગજ સતત યોગ્ય તાપમાનની તપાસ કરીને અને રીસેપ્ટર્સની મદદથી તેને જરૂર મુજબ એડજસ્ટ કરીને તેની કાળજી લે છે. કેટલી માત્રામાં પરસેવો છોડવામાં આવે છે તે આ રીતે રમતગમતના એકમની અવધિ અને તીવ્રતા પર સીધો આધાર રાખે છે, આસપાસના તાપમાન અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તાવ.

રોગો અને ફરિયાદો

આદર્શરીતે, પ્રવાહીનું સેવન અને ઉત્સર્જનનું સંતુલન છે. તે પાણીના સંતુલનની વાત કરવામાં આવે છે. જો, ઉદાહરણ તરીકે, કસરતને કારણે પાણીનું ઉત્પાદન વધે છે અને તે સંતુલિત નથી, નિર્જલીકરણ શક્ય છે. નિર્જલીયકરણ ધબકારા, સ્નાયુ જેવા વિવિધ અભિવ્યક્તિઓમાં પરિણમે છે ખેંચાણ અને બેભાન. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મૃત્યુને નકારી શકાય નહીં. સામાન્ય રીતે, નિર્જલીકરણ જીવનના વિવિધ તબક્કામાં કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. જો કે, બાળકો અને વરિષ્ઠોથી વિપરીત, પુખ્ત વયના લોકો પાણીના નુકશાન પ્રત્યે પ્રમાણમાં ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે. જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ હોય, તો તેની ઉણપના કારણે ઉણપના લક્ષણો પણ જોવા મળે છે સોડિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ.તદનુસાર, એથ્લેટ્સે દરેક સત્ર પછી ઉદારતાપૂર્વક તેમના પાણીના સંતુલનને ફરીથી ભરવાની ખાતરી કરવી જોઈએ. આ જ ખાસ કરીને ગરમ તાપમાનને લાગુ પડે છે, જે લીડ પરસેવો વધવા માટે. જો ડિહાઇડ્રેશન પહેલેથી જ થઈ ગયું હોય, તો અસરગ્રસ્ત લોકોએ વધુ ફરિયાદો ટાળવા માટે નાના ચુસ્કીમાં પાણી પીવું જોઈએ. નિર્જલીકરણ ઉપરાંત, હાયપરહાઈડ્રેશન પણ અસ્તિત્વમાં છે. આ એક અસંતુલિત પાણીનું સંતુલન પણ છે, કારણ કે પાણીનું અધિક પ્રમાણ મીઠું કરતા વધારે છે. આવા સ્થિતિ ટ્રિગર થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, રેનલ દ્વારા અથવા કાર્ડિયાક અપૂર્ણતા. એડીમા ઉપરાંત, વજનમાં વધારો પણ નોંધનીય છે. માં હાયપોક્લેમિયા, જો કે પૂરતું પાણી પૂરું પાડવામાં આવે છે, તેમ છતાં તે આંતરડામાંથી વધુને વધુ આના સ્વરૂપમાં ખોવાઈ રહ્યું છે. ઝાડા અથવા કારણે ઉલટી. તે અસરગ્રસ્ત છે કાર્ડિયાક એરિથમિયાસ અને સ્નાયુઓની નબળાઇ. માપન પ્રયોગશાળા મૂલ્યો અને pH સ્તર માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે અને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે આરોગ્ય. જો પાણીના સંતુલનમાં ખલેલ હોય, તો વધુ લક્ષણો અનુસરી શકે છે. તેથી, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે અંતર્ગત કારણ હંમેશા સારવાર અથવા અટકાવવામાં આવે છે. નહિંતર, અસંતુલિત પાણીનું સંતુલન વિવિધ શારીરિક કાર્યો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ની વધેલી જુબાની ઉપરાંત કોલેસ્ટ્રોલ, આવા સ્થિતિ પણ અસર કરે છે રક્ત ખાંડ or લોહિનુ દબાણ. ઘણુ બધુ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીને પ્રતિબંધિત કરે છે વાહનો અને મે લીડ એ હૃદય હુમલો શ્રેષ્ઠ નિવારણ એ છે કે પ્રથમ પાણીનું પૂરતું સેવન.