ક્રુસિએટ લિગામેન્ટના ભંગાણ પછી, તીવ્ર તબક્કાના ઘા રૂઝવામાં અવરોધ ન આવે તે માટે ઘૂંટણની સ્થિરતા એ પ્રથમ મહત્વનું માપ છે. પછી ડ doctorક્ટર સારવારનો આગળનો કોર્સ નક્કી કરે છે. એકવાર ચળવળ છૂટી જાય પછી, દર્દી સાવચેત ગતિશીલતા કસરતોથી શરૂ કરી શકે છે. 1. શરૂઆતમાં કસરત કરો ... ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ માટે કસરતો
ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ ભંગાણ - સર્જરી કે નહીં? ક્રુસિએટ લિગામેન્ટનું ભંગાણ એ રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંની એક છે. ઘૂંટણમાં 2 ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન છે, અગ્રવર્તી અને પાછળના ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન. અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન મેડિયલ કોન્ડિલની બાહ્ય સપાટીથી બહારની સપાટી તરફ ખેંચે છે ... ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ - શસ્ત્રક્રિયા કે નહીં? | ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ માટે કસરતો
હિપ ડિસપ્લેસિયા એસીટાબુલમનો જન્મજાત ખોટો વિકાસ છે. એસીટાબુલમ સપાટ છે અને ફેમોરલ હેડ એસીટેબ્યુલર છતમાં યોગ્ય રીતે લંગરિત થઈ શકતું નથી. પ્રત્યેક ત્રીજું બાળક આ ખોડખાંપણ સાથે જન્મે છે અને 40% કિસ્સાઓમાં બંને બાજુએ વિકૃતિ જોવા મળે છે. છોકરીઓ છોકરાઓ કરતા છ ગણી વધુ અસરગ્રસ્ત છે. … હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં હિપ ડિસપ્લેસિયાના કારણો બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા, અકાળે જન્મ, કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને માતાના ગર્ભમાં બાળકની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. જન્મ પછી તરત જ, અસમપ્રમાણતા, અપહરણમાં મુશ્કેલી અને ગ્લુટેલ ફોલ્ડ શોધી શકાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા આખરે સ્પષ્ટતા પૂરી પાડે છે. હિપ સંયુક્ત ડિસપ્લેસિયામાં સૌથી મોટું જોખમ એ જોખમ છે ... ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા જન્મ પછી તરત જ, બાળક સૌમ્ય સ્થિતિ વિકસાવે છે. અસરગ્રસ્ત પગ અથવા બંને પગ સ્પષ્ટ અપહરણ વિકલાંગતા દર્શાવે છે. જો માત્ર એક પગ અસરગ્રસ્ત હોય, તો તે સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત પગ કરતાં ઓછું ખસેડવામાં આવે છે અને ટૂંકા હોય તેવું લાગે છે. સ્પષ્ટ રીતે દૃશ્યમાન નિતંબ પર એક અલગ ત્વચા ગડી છે. … બાળકમાં હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ ડિસપ્લેસિયા - ફિઝીયોથેરાપીથી કસરતો
સારવારમાં તે મહત્વનું છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો નિયમિત કસરત કરી શકે અને આ કસરતો સ્વતંત્ર રીતે કરી શકે. તો જ શ્રોથની સારવાર સફળ થઈ શકે છે. તે સમજવું જોઈએ કે કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં શું વિકૃતિ છે (કટિ મેરૂદંડ અથવા BWS માં બહિર્મુખ અથવા અંતર્મુખ સ્કોલિયોસિસ). ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ આ પેથોલોજીકલ દિશાની સારવાર માટે થાય છે ... સ્કોલિયોસિસ સામે કસરતો
સ્કોલિયોસિસ - અસર અને ઉપચાર આપણા શરીરને મુદ્રા અને હલનચલનમાં કરોડરજ્જુ દ્વારા ટેકો આપવામાં આવે છે. આગળ અને પાછળથી જોવામાં આવે ત્યારે કરોડનો આકાર સીધો હોય છે. બાજુથી જોયું, તે ડબલ એસ આકારનું છે. આ આકાર શરીરને તેના પર કાર્ય કરતી શક્તિઓને વધુ સારી રીતે શોષી અને પ્રસારિત કરવા સક્ષમ બનાવે છે. અમે… સ્કોલિયોસિસ - અસર અને ઉપચાર | સ્કોલિયોસિસ સામે કસરતો
"બાજુની ગરદનના સ્નાયુઓનું ખેંચાણ" તમે બેસતી વખતે સીધી અને સીધી મુદ્રામાં ધારો છો. ખભાના બ્લેડ ઊંડે પાછળ ખેંચાય છે, સ્ટર્નમ ઉપર તરફ નિર્દેશિત થાય છે. એક હાથ વડે સીટની નીચે પહોંચો અને સામેના કાનને ખભાની એ જ બાજુએ મૂકો. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે તણાવ પકડી રાખો. નું ખેંચાણ… ગરદનના તાણ સામે કસરતો 4
"છાતીના સ્નાયુઓને ખેંચવા" તમે તમારા હાથથી દિવાલ અથવા દરવાજાની ફ્રેમ સામે ઝુકાવ છો. હવે તમારા ઉપરના શરીરને તમારા હાથની વિરુદ્ધ દિશામાં ફેરવો જેથી તમને તમારી બગલથી તમારી છાતીના સ્નાયુઓ તરફ ખેંચાણ અનુભવાય. આ સ્ટ્રેચને 10 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને દરેક બાજુ 3 વખત ખેંચો. ચાલુ રાખો… ગરદનના તાણ સામે કસરતો 3
અગ્રવર્તી (વેન્ટ્રલ) સ્નાયુબદ્ધતા આજના રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકી થાય છે, જ્યારે પાછળના સ્નાયુઓ કરોડને સીધી કરવા માટે ખૂબ નબળા છે. થોરાસિક સ્પાઇન માટેની કસરતોનો હેતુ આ સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલનને સુધારવા, કરોડરજ્જુના સાંધાઓની ગતિશીલતા જાળવવા અને કરોડરજ્જુની શારીરિક સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. કસરતો રોજિંદામાં એકીકૃત થવી જોઈએ ... થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો
થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો સ્ટૂલ પર સ્થાયી અથવા બેસવાની સ્થિતિમાંથી કસરતો કરી શકાય છે. થેરાબૅન્ડના એક છેડે એક પગ મૂકવામાં આવે છે. ટૂંકા થેરાબેન્ડ પકડાય છે, પ્રતિકાર વધારે છે. કસરત શરૂઆતમાં માત્ર પ્રકાશ પ્રતિકાર સામે જ થવી જોઈએ જ્યાં સુધી તે સુરક્ષિત રીતે નિપુણ ન થઈ જાય. 1લી કસરત… થેરાબandંડ સાથે કસરતો | થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો
તીવ્ર દુખાવા માટેની કસરતો તીવ્ર પીડાના કિસ્સામાં, સખત કસરતો ટાળવી જોઈએ, તેમજ કોઈપણ જે પીડાને વધારે છે તે ટાળવી જોઈએ. વધુ આરામદાયક કસરતો લેખમાં મળી શકે છે: હળવા ગતિશીલ કસરતો, જેમ કે સીટની અંદર અને બહાર ફરવું. જો જરૂરી હોય તો હાથની મદદ (જેમ કે થેરાબેન્ડ કસરત સાથે… તીવ્ર પીડા માટે કસરતો | થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો
