પગ અને પગની ઘૂંટી નીચલા હાથપગના છેડાને સંયુક્ત સ્વરૂપ આપે છે, જેની સાથે તેઓએ સીધા ઊભા રહેવામાં અને ચાલવામાં શરીરના આખા વજનને શોષી લેવું પડે છે. પગ ઘણા નાનાથી બનેલો છે હાડકાં, તેને વધુ લવચીક, સ્થિતિસ્થાપક પણ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આ અકિલિસ કંડરા ઘણીવાર અસર થાય છે, ખાસ કરીને એથ્લેટ્સમાં.
તે સતત તાણયુક્ત તાણને આધિન છે અને ખાસ કરીને કિસ્સામાં બળતરા થાય છે પગની ઘૂંટી અસ્થિરતા નીચેનામાં તમને એચિલીસ કંડરાના રોગો વિશેના લેખો મળશે:
- એચિલીસ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ફિઝિયોથેરાપી - એચિલોડિનિયા
- એચિલીસ કંડરા ભંગાણ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- આફ્ટરકેર - એચિલીસ કંડરા ફાટવું
નીચે એચિલીસ કંડરા માટે કસરતના લેખોની સૂચિ છે:
- કસરતો - એચિલીસ ટેન્ડોનાઇટિસ
- કસરતો - એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો
- સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ - એચિલીસ કંડરા
આ પગની ઘૂંટી અને પગ વિવિધથી ઘેરાયેલા છે રજ્જૂ અને નરમ પેશી. આ ખૂબ જ ચિડાઈ શકે છે અને પછી કારણ બની શકે છે પીડા.
નીચેનામાં તમને આવા રોગોની સૂચિ મળશે:
- પેરોનિયસ પેરેસીસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પેરોનલ કંડરાની બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- હીલ સ્પર્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- લેડરહોઝ રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
નીચે રજ્જૂ અને સોફ્ટ પેશીના વિકારો માટે કસરતના લેખોની સૂચિ છે:
- ફૂટ લિફ્ટર પેરેસીસની કસરત કરે છે
- પેરોનિયલ પેરેસીસ માટેની કસરતો
- પેરોનલ કંડરાની બળતરા માટે કસરતો
- હીલ સ્પર્સ માટે કસરતો
- લેડરહોઝ રોગ માટે કસરતો
જો ગતિશીલતા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત શારીરિક નથી, એટલે કે ખૂબ સખત અથવા ખૂબ ઢીલું, અસ્થિરતા વગેરે પરિણમી શકે છે. જોડાયેલ તમને પગની ઘૂંટીના સાંધાની સામાન્ય સમસ્યાઓની સૂચિ મળશે:
- પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિરતા
- પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ પછી તાણ
- પગની ઘૂંટીના સંયુક્તમાં દુખાવો
- ફાટેલા અસ્થિબંધન માટે ફિઝીયોથેરાપી
નીચેનામાં તમને પગની ઘૂંટીના સાંધાના રોગો માટે કસરતો મળશે:
- પગની ઘૂંટી સંયુક્ત માટે કસરતો
- પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
- પગ પર ફાટેલ અસ્થિબંધન - શું કરવું?
દર વખતે જ્યારે તમે રોલ કરો છો, ધ પગના પગ ચોક્કસ તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે.
ખાસ કરીને મેટાટ્રોસોલ્જેંજલ સંયુક્ત અને પગનો બોલ ઉચ્ચ બળ અને દબાણના ભારને આધીન છે. નીચેનામાં તમને આગળના પગના રોગો સાથેના કેટલાક લેખો મળશે:
- હ hallલક્સ કઠોરતા માટે ફિઝીયોથેરાપી
- હ hallલક્સ વાલ્ગસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પગની બોલમાં દુખાવો
નીચેનામાં તમે આગળના પગના રોગો માટે કસરતો જોશો:
- મોટા ટોના મેટાટ્રોસોલ્જેંજિયલ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
- હ hallલક્સ કઠોરતા માટે કસરતો
- એક hallux valgus માટે કસરતો
- આગળના પગ માટે કસરતો
વિકૃતિ અથવા ઓવરલોડિંગ પગની આસપાસ અસ્થિભંગનું કારણ બની શકે છે. તમને આવા અસ્થિભંગના કેટલાક લેખો જોડવામાં આવશે:
- થાક અસ્થિભંગ માટે ઉપચાર
- મેટાટર્સલ ફ્રેક્ચર માટે ઉપચાર
- મેટાટેર્સલ ફ્રેક્ચર - પછીથી પીડા
- મેટાટેર્સલ ફ્રેક્ચર - ખૂબ વહેલું લોડ થાય છે
- પગના સ્કેફોઇડ ફ્રેક્ચર માટે ફિઝીયોથેરાપી
પગની ક્ષતિ હંમેશા પગની ત્રાંસી અને રેખાંશ કમાન તેમજ ઉપર અને નીચલા ભાગને અસર કરે છે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત. શારીરિક રોલિંગ ક્ષતિગ્રસ્ત છે અને તેના કારણે ઘસારો વધી શકે છે કોમલાસ્થિ સામગ્રી અને ઓવરસ્ટ્રેનિંગ રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન. નીચેનામાં તમને આવા પગની ખરાબ સ્થિતિ વિશેના કેટલાક લેખો મળશે:
- ક્લબફૂટ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- ક્લબફૂટ સાથેની કસરતો
- પગની ખોટી સ્થિતિ માટે ફિઝીયોથેરાપી
- પગની ખોટી સ્થિતિ માટે કસરતો
