ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ: આરામ કરવાની તકનીકીઓ
સક્રિય ઉપચારની શરૂઆતમાં ત્યાં છે શિક્ષણ પ્રક્રિયાઓ કે જે સભાનતા લાવે છે છૂટછાટ સ્નાયુઓનું (ત્યાં સ્નાયુઓમાં સામાન્ય વધારો થયેલ તણાવ છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ = સ્નાયુનું હાયપરટેન્શન) અને માનસિક તાણ ઘટાડે છે. ત્યાં ઘણી જુદી જુદી પ્રક્રિયાઓ ઉપલબ્ધ છે, જેને અસરગ્રસ્ત દરેક વ્યક્તિએ તેના માટે સૌથી યોગ્ય શું છે તે શોધવા માટે તેની જાતે પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આમાંની કેટલીક પ્રક્રિયાઓ યોગ્ય રીતે પ્રશિક્ષિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે, અન્યથા પુખ્ત શિક્ષણ કેન્દ્રો, કૌટુંબિક શિક્ષણ કેન્દ્રો અથવા સમાન સંસ્થાઓમાં મધ્યમ ભાવે પુષ્કળ ઑફર્સ છે.
દિવસમાં એકવાર સમયનું આયોજન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે છૂટછાટ કસરત કરો અને તમારી જાતને વચ્ચે થોડો વિરામ આપો. તમે પ્રગતિશીલ સ્નાયુ વિશે વધુ જાણી શકો છો છૂટછાટ જેકોબસનના જણાવ્યા અનુસાર અમારા વિષય હેઠળ પ્રેક્ટિકલ એપ્લિકેશન્સ સાથે પ્રોગ્રેસિવ રિલેક્સેશન. - ઓટોજેનિક તાલીમ
- જેકબસન અનુસાર પ્રગતિશીલ છૂટછાટ
- યોગા
- બાયોફીડબેક
- શ્વાસોચ્છવાસ ઉપચાર
- ધ્યાન
- તાઈ ચી
- ચી ગોંગ
સારાંશ
મેડિકલ, સાયકોથેરાપ્યુટિક અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવાર = એક્ટિવ અગેઈનસ્ટમાંથી મલ્ટિમોડલ થેરાપી કન્સેપ્ટ (વિવિધ ઉપચાર દિશાઓથી અભિગમ) સાથે પીડા, જટિલ લક્ષણોને કોઈપણ સંજોગોમાં દૂર કરી શકાય છે અને જીવનની ગુણવત્તા નિર્ણાયક રીતે સુધારી શકાય છે.
