સારાંશ
આપણા શરીરના દરેક સંયુક્ત માટે વિવિધ પ્રકારની ગતિશીલતાની કવાયતો છે. સામાન્ય રીતે એમ કહી શકાય કે સંયુક્ત જગ્યાનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરીને સંયુક્ત ગતિશીલતા જાળવી અને સુધારી શકાય છે. આંદોલન કરે છે અમારી સાંધા સ્ટ્રક્ચર્સના સપ્લાયમાં સુધારો કરીને સારું.
સ્નાયુબદ્ધ તણાવના કિસ્સામાં જે સંયુક્ત ગતિશીલતાને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે, સુધી કસરતોને એકત્રીકરણ કાર્યક્રમમાં શામેલ કરવી જોઈએ. જો કોઈ ચોક્કસ પદ ધારણ કરવાની શક્તિના અભાવને કારણે સંયુક્ત ગતિશીલતા ખોવાઈ ગઈ હોય, તો પ્રશ્નમાં રહેલા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જોઈએ. બધામાં પૂર્ણ સંભવિત સંયુક્ત ગતિશીલતા જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે સાંધા, કારણ કે જો સંયુક્ત ગતિશીલતા ગુમાવે છે, તો અન્ય બંધારણોએ આ ખોટની ભરપાઈ કરવી પડશે અને તેથી તે વધુ તણાવમાં છે. સક્રિય ચળવળ ઉપરાંત અને સુધી કસરતો, એકત્રીત કસરત કાર્યક્રમ નિષ્ક્રિય ખેંચીને અથવા નરમ પેશીઓ અને સંયુક્ત તકનીકો દ્વારા ગતિશીલ દ્વારા ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં પૂરક થઈ શકે છે.
