લગભગ દરેક વ્યક્તિએ ક્યારેય રેકેટ વડે બોલ માર્યો છે. અને ઘણા એ પણ તેમના હાથ અજમાવી જુઓ ટેનિસ આનંદ માટે રેકેટ. પરંતુ સામાન્ય રીતે તે ફ્રીસ્ટાઇલ રમત સાથે રહે છે. ખેતી માટે વધુ સારી રીત છે ટેનિસ મેચ: પ્રથમ શિખાઉ માણસનો અભ્યાસક્રમ અથવા ટ્રેનર પાઠ – અને પછી બોલ પર પણ રહો.
નવા નિશાળીયા માટે ટેનિસ
ધ એસોસિએશન ઓફ જર્મન ટૅનિસ શિક્ષકો (VDT) ભલામણ કરે છે કે નવા નિશાળીયા ટેનિસના પાઠ લે. કારણ: ધ સ્ટ્રોક ટેનિસમાં હલનચલન સરળ છે, પરંતુ તેમની સાથે બોલને મારવો ખૂબ મુશ્કેલ છે. આ માટે સારી હાથ-આંખની જરૂર છે સંકલન. તેથી, નિષ્ણાતે ટીપ્સ આપવી જોઈએ અને બોલને એટલી સચોટ રીતે પસાર કરવો જોઈએ કે તમે તેને શ્રેષ્ઠ રીતે ગણતરી કરી શકો અને હિટ કરી શકો. જે ફક્ત બે નવા નિશાળીયા સાથે કેસ નથી જેઓ એકબીજાના કાનની આસપાસ બોલને ક્રોસવાઇઝ અથડાતા હોય છે.
પ્રેક્ટિસના વિશેષ સ્વરૂપો નવા નિશાળીયાને ટેનિસ રમવાની મજા માણવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે તમારા પોતાના પર રમવાનો પ્રયાસ કરો છો, તેમ છતાં, તમે સામાન્ય રીતે બિનતરફેણકારી હિટિંગ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અંત કરો છો અને મજા ઝડપથી રસ્તાની બાજુએ પડી જાય છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ખોટા લોડિંગને કારણે ઇજાઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે. અને પછીથી, નક્કર મૂળભૂત તાલીમ વિના, તમે ખૂબ જ ઝડપથી તમારી મર્યાદા સુધી પહોંચી જાઓ છો.
ટેનિસ શાળાઓ અને ક્લબો
સારી ટેનિસ શાળાઓ અને ક્લબને લાયસન્સ સાથે રોજગારી મેળવનાર ટ્રેનર્સની સંખ્યા દ્વારા ઓળખી શકાય છે. જર્મન ટેનિસ ફેડરેશન (DTB) અને VDT એ સંયુક્ત રીતે ગુણવત્તાની સીલ રજૂ કરી છે: “DTB/VDT માન્ય ટેનિસ શાળા”. આજની તારીખે, જર્મનીમાં 50 સુવિધાઓ આ તફાવત ધરાવે છે. માત્ર પ્રશિક્ષિત કર્મચારીઓ જ કસરતના તે પ્રકારો પસંદ કરી શકે છે જે શીખનારાઓની સંબંધિત કૌશલ્યો સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે અનુકૂળ હોય.
એક સારો ટેનિસ ખેલાડી ચોક્કસપણે બોલને પણ હિટ કરી શકે છે, પરંતુ તે યોગ્ય સૂચના માટે પૂરતું નથી. એક પાઠ માટે તમારે કોર્ટ ફી સહિત 25 થી 30 યુરો ગણવા પડશે, જૂથ તાલીમમાં ચાર માટે તે દરેક સહભાગી માટે 10 થી 15 યુરો છે.
ટેનિસ શાળાઓ સામાન્ય રીતે નવા નિશાળીયા, અદ્યતન ખેલાડીઓ અને બાળકો માટે અભ્યાસક્રમો ઓફર કરે છે. તાલીમના થોડા કલાકો પછી, તમે બીજા પાર્ટનર સાથે પહેલાથી શીખેલ કૌશલ્યોને અમલમાં મૂકવાનું શરૂ કરી શકો છો. રમતા ભાગીદારો શોધવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જે તમારા જેવા જ સ્તરે રમે છે.
તમારે શું જાણવું જોઈએ: જો વિરોધી નબળો હોય, તો તમે તમારી જાતને વિશેષ કાર્યો સેટ કરી શકો છો, નવા સ્ટ્રોક અને યુક્તિઓ અજમાવી શકો છો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, રમતિયાળ મુકાબલો પિંચ્ડ પોઈન્ટ ગણતરી કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ હોવો જોઈએ. નહિંતર, આ રમતનું સંતુલન કાર્ય ઝડપથી ખોવાઈ જાય છે અને નવરાશના સમયમાં ફેરવાઈ શકે છે તણાવ.
ક્લબમાં બાળકો માટે ઘણીવાર ટેસ્ટર કોર્સ ઓફર કરવામાં આવે છે. ત્યાં તેઓ શોધી શકે છે કે તેમને ટેનિસ બિલકુલ ગમે છે કે કેમ અને તેઓ તેના માટે યોગ્ય પણ છે કે કેમ.
ટૂંકમાં ટેનિસ
- ફિટનેસ પરિબળ: મહાન. આ ચાલી રમત એ આખા શરીરની સારી કસરત છે. માટે તાલીમ અસરો રુધિરાભિસરણ તંત્ર, સંકલન અને લગભગ તમામ સ્નાયુઓ. ઝડપી સારી મિશ્રણ તાકાત અને તાકાત સહનશક્તિ. ટેનિસ લગભગ કોઈપણ ઉંમરે શીખી શકાય છે. તે જેટલું વહેલું શરૂ થાય છે, તેટલું આગળ તમે આગળ વધશો.
- સલામતી પરિબળ: મધ્યમ. હિટિંગ હાથની બાજુ પર એકતરફી લોડ, જે ચોક્કસપણે જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા સંતુલિત હોવું જોઈએ. કહેવાતા "માંથીટેનીસ એલ્બો"સામાન્ય લોકો વ્યાવસાયિક રમતવીરો કરતાં વધુ વખત અસરગ્રસ્ત થાય છે. આ હાથના એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુ નિવેશનો ઓવરલોડ છે, જે કોણીમાં સ્થિત છે. મહત્વપૂર્ણ: સારું વોર્મ-અપ અને સુધી કસરતો એકાએક થંભી જવાથી અને દિશામાં ફેરફારને કારણે થતી સ્નાયુઓની ઇજાઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સ મજબૂત સાંધા અને વળી જતું અટકાવે છે. દરેક સપાટી માટે યોગ્ય એકમાત્ર પ્રોફાઇલ મહત્વપૂર્ણ છે. પર વગાડે છે રાખ કોર્ટ પર ખાસ કરીને સરળ છે સાંધા. જે લોકોને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રોબ્લેમ હોય અથવા પીડાતા હોય હાઈ બ્લડ પ્રેશર અગવડતા થાય કે તરત જ તાલીમ અટકાવવી જોઈએ.
- મનોરંજક પરિબળ: ઉચ્ચ. ઘણી પ્રતિબદ્ધતા અને વાજબી રમત સાથે સીધા શારીરિક સંપર્ક વિના તકનીકી રીતે દ્વંદ્વયુદ્ધ રમતની માંગ. તમામ ઉંમરના લોકો માટે આદર્શ રમત. કોઈપણ જેણે ક્યારેય ટેનિસ બોલને બરાબર લાઇન પર મૂક્યો છે, તે જાણે છે કે તે કેટલો સારો લાગે છે.
