બાળકો માટે ખોરાક
તે દરમિયાન, ખાસ કરીને બાળકો માટે ઉત્પાદિત અને જાહેરાત કરાયેલા ખોરાકની સંખ્યામાં વધારો થાય છે. જો કે, આ ઉત્પાદનો માટે કોઈ પણ ઉંમરે પોષક તબીબી આવશ્યકતા નથી, નાના બાળકો માટે પણ નહીં. તેમની રચના પરંપરાગત ઉત્પાદનો પર કોઈ ફાયદો આપતી નથી અને તે સામાન્ય રીતે આ કરતા વધુ ખર્ચાળ હોય છે.
મ્યુસલીની અનાજ સામગ્રી બાર આખી બ્રેડની કટકાની તુલનામાં એકદમ દુર્બળ છે. લોકપ્રિય ભૂરા અને સફેદ ટુકડાઓને પણ ભોજનની વચ્ચે સ્વસ્થ નાસ્તા તરીકે જાહેર કરવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત બાળકના પોષણની અંદર તે જોકે મીઠાઇ સાથે સંબંધિત છે.
આ કેલ્શિયમ બાળકોના ઉત્પાદનોની સામગ્રીનો ઉપયોગ જાહેરાત હેતુઓ માટે પણ થાય છે. જો કે, આ ઉત્પાદનોમાં સામાન્ય રીતે ઘણી ખાંડ અને ચરબી હોય છે કેલ્શિયમ. એક કપ પ્રાકૃતિક દહીં એક સ્રોત તરીકે આ ઉત્પાદનો કરતાં ખૂબ શ્રેષ્ઠ છે કેલ્શિયમ.
બાળકો માટે ફળની તૈયારીમાં સામાન્ય રીતે ઘણી બધી ખાંડ, ફળોના સ્વાદ અને તાજી ફળનો સંકેત હોય છે. તાજા ફળ સાથે દહીં સ્પષ્ટ રીતે વધુ સારી વિકલ્પ છે. “ફાસ્ટ ફૂડ” એટલે ફાસ્ટ ફૂડ અને અહીં તમે હેમબર્ગર, કરી સોસેજ અને કબાબ જેવી વાનગીઓ મેળવી શકો છો.
અનુરૂપ રેસ્ટોરન્ટ સાંકળો હવે આખા વિશ્વમાં ફેલાયેલી છે અને બાળકો અને યુવાનોના જીવન પ્રત્યેના વલણને મળે છે. જો આહાર અન્યથા સંતુલિત છે, આ વાનગીઓ પણ ક્યારેક ક્યારેક ખાઈ શકાય છે. સખત પ્રતિબંધ અહીં યોગ્ય રહેશે નહીં અને ફક્ત આવા ઉત્પાદનોની આકર્ષકતામાં વધારો કરશે. હેમબર્ગર સાથેનો સલાડ ભોજનને વધારે છે અને દિવસ દરમિયાન કોઈ પણ તાજા ફળ અને શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો પર ધ્યાન આપી શકે છે.
સારાંશ
બાળકો અને કિશોરો માટે સૂચિબદ્ધ પોષક ભલામણો વૈજ્ .ાનિક તારણો પર આધારિત છે અને એક આદર્શ ચિત્ર રંગ કરે છે. આ રીતે દૈનિક આહાર જેવું દેખાવું જોઈએ અને તે એક માળખા અને લક્ષ્ય તરીકે બનાવાયેલ છે. આ માળખાને જાણવું અને દરરોજ શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ આ લક્ષ્ય સુધી પહોંચવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આ બીજા દિવસે કરતાં એક દિવસ વધુ સારું કામ કરશે. તે સ્વસ્થ, સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય માર્ગ શોધવાનું છે આહાર સાથે. બાળકો અને યુવાનોના પોષણમાં ખાવાની મજા પણ અગ્રભૂમિમાં હોવી જોઈએ.
