બેક રોલ ટર્ન
બેક રોલ ટર્નનો ઉપયોગ હાલમાં માટે પ્રદર્શન શ્રેણીમાં થાય છે બેકસ્ટ્રોક તરવું. તરવૈયા આશરે વળે છે. ભીંતની સામે 1 શરીરની લંબાઈ 180° દ્વારા પ્રોન સ્થિતિમાં.
એક હાથ આગળ લંબાયેલો છે અને બીજો શરીરની બાજુમાં છે. રામરામ પર મૂકવામાં આવે છે છાતી અને શરીરની પહોળાઈની ધરીની આસપાસ પરિભ્રમણ શરૂ થાય છે. જ્યારે ખભાની ધરી તરફ નિર્દેશ કરે છે ત્યારે પગ દિવાલની સામે ત્રાંસી હોય છે પેલ્વિક ફ્લોર. જો પગ દિવાલ સાથે સંપર્કમાં હોય, તો ચળવળની દિશામાં શક્તિશાળી છાપ બનાવવામાં આવે છે. સમરસોલ્ટ ચળવળ દરમિયાન, શરીર ફ્લોર પર સુપિન સ્થિતિમાં હોય છે, તેથી શરીરને કિક પછી પ્રોન પોઝિશનમાં ફેરવવાની જરૂર નથી, જેમ કે ક્રોલ ટર્નના કિસ્સામાં છે.
ઉચ્ચ વિપરીત પરિભ્રમણ
ઉચ્ચ પછાત વળાંકને ઓછી જરૂર પડે છે સંકલન બેકવર્ડ રોલિંગ ટર્ન કરતાં અને તેથી રમતગમતના મનોરંજનમાં ઉપયોગ થવાની શક્યતા વધુ છે. દિવાલની સામે ઓછા હાથ ખેંચવાથી, તરવૈયા શરીરના ઉપરના ભાગને ફેરવીને દિવાલનો નજારો લે છે. હાથ આગળ લંબાવવાથી તરવૈયા દિવાલને સ્પર્શે છે.
આ વડા સ્ટોપ બાજુની દિશામાં વળેલું છે. શરીર વલણની સ્થિતિમાં વળે છે. પગ દિવાલ સામે ટેકવેલા છે. જો પગ સમાંતર હોય અને દિવાલ સાથે મજબૂત સંપર્કમાં હોય, તો નવી ચળવળની દિશામાં શક્તિશાળી છાપ બનાવવામાં આવે છે.
