તરવું ચાલુ

વ્યાખ્યા

માં સ્પર્ધાના અંતરને કારણે તરવું, તરવૈયાઓએ સામાન્ય રીતે લેનના અંતમાં 180°ની દિશામાં અનેક ફેરફારો કરવા પડે છે. સારી રીતે ચલાવવામાં આવેલ વળાંક ઝડપના નિર્માણમાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે છે, પરંતુ તે જ સમયે જો ખરાબ રીતે ચલાવવામાં આવે તો તે અવરોધ બની શકે છે. ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મકતામાં તરવું, શ્રેષ્ઠ વળાંક ડિઝાઇન પર ધ્યાન આપવામાં આવે છે. દરેક વળાંકને નીચેના વિભાગોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

• માટે તરવું
• દિશામાં ફેરવો/વિપરીત કરો
• દ્વેષ
• સંક્રમણ

સ્પર્ધાના નિયમો

માટે મહેરબાની કરીને નોંધ કરો બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક અને ડોલ્ફિન સ્વિમિંગ તમારે એક જ સમયે બંને હાથ વડે મારવું પડશે. માં બેકસ્ટ્રોક અને ફ્રી સ્ટાઇલ તરવું તરવૈયાએ ​​શરીરના કોઈપણ ભાગ સાથે દિવાલને સ્પર્શ કરવો જ જોઇએ. 1991 થી પીઠ પર સ્વિમિંગ કરતી વખતે તેને શરીરના કોઈપણ ભાગ સાથે દિવાલને સ્પર્શ કરવાની મંજૂરી છે. તેથી તે સમયથી બેક રોલ ટર્ન પોતાને સાબિત કરે છે બેકસ્ટ્રોક તરવું.

સાઇડફોલ ટર્ન

આને ટિલ્ટિંગ ટર્ન પણ કહેવામાં આવે છે જેને સાર્વત્રિક વળાંક માનવામાં આવે છે અને તે દ્રષ્ટિએ ઓછા માંગવાળા વળાંકોમાંથી એક છે. સંકલન. તેથી તે ઘણીવાર નવા નિશાળીયા માટે વપરાય છે. તે પૂલના કિનારે ખૂબ જ ઝડપે તરી જાય છે અને હાથની છેલ્લી હિલચાલ સ્ટોપ પર જાય છે.

પછી સ્ટ્રોક, એક હાથ હલનચલનની નવી, વિરુદ્ધ દિશામાં માર્ગદર્શન આપે છે. આ વડા બાજુ તરફ વળે છે. તરવાની ઝડપને લીધે, પગની નીચેની સ્ક્વોટિંગ મુશ્કેલ નથી.

જે હાથ દિવાલ પર ઉભો છે તે હવે શરીરના પરિભ્રમણની શરૂઆત કરે છે. આ વડા ઉપલા હાથ વચ્ચે લેવામાં આવે છે. જો શરીર હવે પેલ્વિક દિવાલની સામે બાજુની સ્ક્વોટિંગ સ્થિતિમાં છે, તો ચળવળની નવી દિશામાં શક્તિશાળી, સીધો થ્રસ્ટ થાય છે. કિક પછી, યોગ્ય સ્વિમિંગ પોઝિશનમાં ફેરવવાની ચળવળ પણ કરવામાં આવે છે.

ક્રોલ ટર્ન

ક્રોલ રોલ ટર્ન હાલમાં શ્રેષ્ઠ શક્યતા માનવામાં આવે છે ક્રોલ સ્વિમિંગ ચળવળમાં 180° ફેરફાર કરવા માટે. આશરે. 1 શરીરની લંબાઈ દિવાલની સામે, શરીરની પહોળાઈની ધરીની ફરતે રોલિંગ ચળવળ શરૂ થાય છે, એક સામરસલ્ટ ફોરવર્ડના અર્થમાં.

એક હાથ આગળ છે, બીજો બાજુ પર છે. રામરામ પર લેવામાં આવે છે છાતી. જ્યારે ખભાની ધરી તરફ નિર્દેશ કરે છે ત્યારે પેલ્વિસની ધાર તરફ પગને ક્રોચિંગ કરવામાં આવે છે. પેલ્વિક ફ્લોર. એકવાર પગને દિવાલ પર મજબૂત પકડ મળી જાય, ચળવળની દિશામાં શક્તિશાળી દબાણ અનુસરે છે. એકવાર પગ દિવાલ છોડી દે છે, શરીર સંભવિત સ્થિતિમાં ફેરવાઈ જાય છે.