તમારા હાથને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ધોવા?
પેથોજેન્સ સાથે સંભવિત સંપર્ક પછી હાથ ધોવા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, શૌચાલયમાં ગયા પછી, તમારા હાથમાં છીંક કે ખાંસી આવ્યા પછી, તમારા બાળકનું ડાયપર બદલ્યા પછી, પ્રાણીઓ અથવા બીમાર લોકો સાથે સંપર્ક કર્યા પછી અને કચરો અથવા કાચું માંસ સાથે સંપર્ક કર્યા પછી.
તમારી જાતને અને અન્યોને બચાવવા માટે, તમારે રસોઈ કરતા પહેલા તમારા હાથ પણ ધોવા જોઈએ. સૌંદર્ય પ્રસાધનો અથવા દવાઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઘાની સારવાર કરતા પહેલા અથવા સામાન્ય રીતે બીમાર લોકોને સંભાળતા પહેલા હાથ ધોવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.
હાથ ધોવા - સૂચનાઓ:
- વહેતા પાણી હેઠળ તમારા હાથ ભીના કરો. તમારા માટે આરામદાયક પાણીનું તાપમાન પસંદ કરો (તાપમાન જંતુઓની સંખ્યાને અસર કરતું નથી).
- પર્યાપ્ત સાબુનો ઉપયોગ કરો, પ્રાધાન્યમાં pH-તટસ્થ સાબુ, કારણ કે તે ત્વચાના એસિડ મેન્ટલને સુરક્ષિત કરે છે. તે એન્ટીબેક્ટેરિયલ સાબુ હોવું જરૂરી નથી - તે જંતુઓની સંખ્યાને પ્રભાવિત કરતું નથી.
- પૃષ્ઠને સારી રીતે ફેલાવો. પહેલા હાથની હથેળીઓ અને પીઠને સ્ક્રબ કરો. જો તમે આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડો છો, તો તમે આંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યાઓ પણ સાફ કરો છો. આંગળીઓ, નખ અને અંગૂઠાને ભૂલશો નહીં.
- તમારા હાથને સારી રીતે સાફ કરવા માટે તમારો સમય કાઢો.
- અંતમાં વહેતા પાણીની નીચે હાથ ધોઈ લો.
- તમારા હાથને સારી રીતે સુકાવો. હવે કોઈ વિસ્તાર ભીનો ન હોવો જોઈએ.
તમારા પોતાના ઘરમાં નિયમિતપણે ટુવાલ બદલો અને તેને 60 ડિગ્રી પર ધોઈ લો.
જ્યારે તમે સાર્વજનિક શૌચાલયમાં તમારા હાથ ધોઓ છો, ત્યારે તમારે – જો તમારી પાસે પસંદગી હોય તો – સાબુના બારને બદલે પ્રવાહી સાબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે એટલા માટે છે કારણ કે તે વધુ આરોગ્યપ્રદ છે! પાણીના નળને તમારી કોણી વડે ચલાવવું અને સૂકવવા માટે નિકાલજોગ ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. તેનાથી તમારા તાજા સાફ હાથ સાફ રહેશે.
તમારે તમારા હાથ કેટલા સમય સુધી ધોવા જોઈએ?
જો તમે તમારા હાથને માત્ર થોડી સેકંડ માટે નળની નીચે રાખો છો અને સાબુનું યોગ્ય રીતે વિતરણ કરતા નથી, તો તમે ભાગ્યે જ તમારી જાતને ચેપથી બચાવી શકો છો. તમારા હાથ પરના જંતુઓની સંખ્યાને ખરેખર ઘટાડવા માટે, તમારે તમારા હાથ ધોવામાં 20 થી 30 સેકન્ડનો સમય ફાળવવો જોઈએ. આખા જન્મદિવસને બે વાર ગાવામાં જેટલો સમય લાગે છે. જો તમારા હાથ ખૂબ જ ગંદા છે, તો તે લાંબા સમય સુધી હોઈ શકે છે.
બાળકો સાથે યોગ્ય હાથ ધોવાનું કામ કેવી રીતે થાય છે?
તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવા એ તમારે શીખવાની જરૂર છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે સમાન નિયમો બાળકોને લાગુ પડે છે. પરંતુ તમે નાના બાળકોને તેમના હાથ યોગ્ય રીતે ધોવા કેવી રીતે મેળવશો?
ફેડરલ સેન્ટર ફોર હેલ્થ એજ્યુકેશન (BZgA) ભલામણ કરે છે કે આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત રમત દ્વારા છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટોડલર્સ શીખે છે કે તેઓએ ક્યારે અને કેટલા સમય સુધી તેમના હાથ ધોવા જોઈએ તે ધાર્મિક વિધિઓ અને ગીતો સાથે મળીને ગવાય છે.
મોટા બાળકો, ઉદાહરણ તરીકે, સાદા પ્રયોગની મદદથી હાથ ધોતી વખતે સાબુનું મહત્વ શીખી શકે છે. આ કરવા માટે, પાણીથી ભરેલા કાચના બાઉલમાં થોડી કાળા મરી મૂકો. પછી બાળકોને એક આંગળી અંદર ડૂબવા દો - એક વાર સાબુ સાથે અને એક વાર સાબુ વગર. મરીના રૂપમાં સૂક્ષ્મજંતુઓ સાબુવાળી આંગળી પરથી ખસી જાય છે, જ્યારે તેઓ સાબુ વગરની આંગળીને વળગી રહે છે.
કિન્ડરગાર્ટન્સ અને શાળાઓ માટે રંગબેરંગી પોસ્ટરો છે જે રંગબેરંગી ચિત્રો અને સરળ ભાષા સાથે બાળકોને હાથ ધોવાના નિયમોને થોડા પગલામાં સમજાવે છે. અલબત્ત, આને ઘરે પણ લટકાવી શકાય છે. તેઓ BzgA વેબસાઇટ પરથી મફતમાં ઉપલબ્ધ છે, ઉદાહરણ તરીકે. આ રીતે, હાથ ધોવા એ બાળકો માટે ટૂંક સમયમાં એક બાબત બની જશે.
હાથને જંતુમુક્ત કરીએ?
ડોકટરો અને નર્સોએ ફક્ત તેમના હાથ ધોવા જ જોઈએ નહીં, પરંતુ તેમને જંતુમુક્ત પણ કરવા જોઈએ. જીવન માટે જોખમી હોસ્પિટલના જંતુઓના પ્રસારને રોકવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે. ઘણા લોકો હવે ઘરે જંતુનાશકોનો પણ પ્રમાણભૂત તરીકે ઉપયોગ કરે છે. પરંતુ શું તે ખરેખર જરૂરી છે, અથવા તે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવા માટે પૂરતું છે?
ચોક્કસ વાત એ છે કે જે લોકોએ હાથની સ્વચ્છતા (દા.ત. માંદા સંબંધીઓની સંભાળ રાખતી વખતે) પર ખૂબ ધ્યાન આપવું પડે છે તેઓ તેમના હાથને વધુ સારી રીતે જંતુમુક્ત કરે છે. આનાથી હાથ ધોવાથી ત્વચા ઓછી સુકાઈ જાય છે.
ક્યારે અને કેવી રીતે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે જંતુમુક્ત કરવું, તમે લેખમાં શીખી શકશો કે હાથની જીવાણુ નાશકક્રિયા.
