જાતે લસિકા ડ્રેનેજ કરો
સામાન્ય રીતે, લસિકા ડ્રેનેજ માત્ર લાયક વ્યક્તિઓ દ્વારા જ થવી જોઈએ. જો, ઉદાહરણ તરીકે, એ મસાજ ખોટી દિશામાં કરવામાં આવે છે અને આ રીતે પેશી પ્રવાહી અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની દિશામાં વહન થતું નથી. લસિકા ગાંઠો પરંતુ વિસ્તારમાં, નુકસાન વાહનો અને ચેતા થઈ શકે છે અને વાસ્તવિક રોગ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. જો તમે તેમ છતાં તમારા અથવા તમારા જીવનસાથી પર વ્યક્તિગત પકડ અજમાવવા માંગતા હોવ, તો વધુ પડતા દબાણને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
સબક્યુટેનીયસ ફેટી પેશી હંમેશા હળવા દબાણથી માલિશ કરવામાં આવે છે, તેથી તમારે સોજોને "દૂર" કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. સામાન્ય રીતે તમે શરૂ કરો લસિકા ખાતે ડ્રેનેજ ગરદન. હલનચલન હંમેશા ગોળાકાર હોવી જોઈએ, પછી શરીરના ઉપલા ભાગ તરફ કામ કરો.
તમે તમારા પગ પર લસિકા ડ્રેનેજ પણ અજમાવી શકો છો. જો ઉનાળામાં અથવા લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવા/બેઠવા પછી પગ સૂજી જાય છે, તો તે સામાન્ય રીતે હળવાશથી ખૂબ જ સુખદ હોય છે. મસાજ ની દિશામાં તળિયેથી લસિકા પ્રવાહી (અને આજુબાજુ ક્યારેય નહીં). લસિકા ગાંઠો. કમ્પ્રેશન લસિકા દ્વારા લસિકા પ્રવાહીના પરિવહનને સરળ બનાવવા માટે ખાસ સ્ટોકિંગ્સ અથવા કોમ્પ્રેસ લાગુ કરીને મદદ કરી શકે છે. વાહનો.
વ્યાયામ પણ મદદ કરે છે, કારણ કે તે પગના સ્નાયુઓને સંકુચિત કરે છે, જે પાતળા લસિકા પર પણ અસર કરે છે. વાહનો, પેશી પ્રવાહીને "ઉપરની તરફ" આગામી લસિકા ગાંઠમાં પરિવહન કરવાનું સરળ બનાવે છે. તેથી તમારે કિસ્સામાં પણ પૂરતી કસરત કરવાનું છોડી દેવું જોઈએ નહીં સોજો પગ. જો કે, તમારે ચોક્કસપણે ઓછું પાણી અથવા તો ગોળીઓ લેવાનું ટાળવું જોઈએ નિર્જલીકરણ શરીરમાં સોજો આવવાને કારણે.
આ તમારા શરીરને વધુ નુકસાન કરશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં જીવલેણ ગાંઠની બિમારીવાળા લોકોને ન જોઈએ, એ રક્ત વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં ગંઠાઈ જવું (થ્રોમ્બોસિસ/એમબોલિઝમ) અથવા થાઇરોઇડ રોગ લસિકા ડ્રેનેજ મેળવે છે. વધુમાં, લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ તીવ્ર બળતરા અથવા ચેપના કિસ્સામાં પણ ટાળવું જોઈએ (સાથે/વિના તાવ).
સેલ્યુલાઇટ માટે લસિકા ડ્રેનેજ
સેલ્યુલાઇટ નબળાને કારણે થાય છે સંયોજક પેશી માળખું, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે, પેશી પ્રવાહીના સંચયનું કારણ બની શકે છે, જે પછી સામાન્ય રીતે જાંઘ અથવા નિતંબ વિસ્તાર. આ અન્ય વસ્તુઓની સાથે, અવરોધિત લસિકા તંત્ર દ્વારા થાય છે, જેનો અર્થ છે કે પાણી હવે યોગ્ય રીતે દૂર કરી શકાતું નથી. આનું કારણ કબજિયાત કસરતનો અભાવ, ખાવાની ખોટી આદતો અથવા હોર્મોન સિસ્ટમમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે.
પરિણામે, ચરબીના કોષો વધુ પાણીને બાંધે છે, જેનો અર્થ છે કે તે શરીરમાં જળવાઈ રહે છે અને ઓછા સરળતાથી વિસર્જન થાય છે. સામાન્ય રીતે આ પ્રવાહી દ્વારા દૂર વહન કરવામાં આવે છે લસિકા સિસ્ટમ. જો આ હવે યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી, તો લસિકા ડ્રેનેજ મદદ કરી શકે છે.
આ ધારણા પાછળનો વિચાર એ સૌમ્ય છે મસાજ તકનીકો સંગ્રહિત પાણીને વધુ સારી રીતે દૂર કરી શકે છે અને મુક્ત કરી શકે છે લસિકા સિસ્ટમ. માત્ર અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો જ નહીં સેલ્યુલાઇટ લસિકા ડ્રેનેજ દ્વારા સારવાર કરવામાં આવે છે, પરંતુ સમગ્ર લસિકા તંત્ર. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે કેટલાંક અઠવાડિયા સુધીની સારવારમાં ઘટાડો થાય છે નારંગી છાલ ભાગ લેતી સ્ત્રીઓમાં ત્વચા.
સામાન્ય રીતે લગભગ દસ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, આ પછી લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ પૂર્ણ થઈ ગયું છે, પાણી પેશીઓમાં ફરી એકઠું થઈ શકે છે અને ઉપચાર ફરીથી જરૂરી બની શકે છે. આ લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ કારણ ન હોવું જોઈએ પીડા કોઈપણ સંજોગોમાં, પછી પકડ ખૂબ ચુસ્તપણે લાગુ કરવામાં આવે છે.
મોટાભાગની સ્ત્રીઓને તે ખૂબ જ સુખદ લાગે છે. લસિકા ડ્રેનેજ ખાસ પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સકો (ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ, વગેરે) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ અને તમારે 40 મિનિટ માટે લગભગ 40€ની યોજના બનાવવી જોઈએ.
