લાઉન્જર્સ: કાર્ય, કાર્ય અને રોગો

નીચેનો લેખ સૂતેલા શરીરની મૂળ મુદ્રામાં છે. પૂર્વવર્તી વ્યાખ્યા પછી, તે પ્રસ્તુત કરવામાં આવે છે કે કયા કાર્યો, કાર્યો અને જે લાભ ખોટું મનુષ્ય માટે પૂર્ણ કરે છે. તેવી જ રીતે, ખોટી મુદ્રામાં પરિણમેલા રોગો અને ફરિયાદો અથવા અન્યથા આ શરીરની સ્થિતિ સાથે સંબંધિત ચર્ચા કરવામાં આવે છે.

શું પડી રહ્યું છે?

સૂવું એ શારીરિક, માનવ પ્રવૃત્તિ છે. તે standingભા રહેવાની અને ચાલવાની ક્ષમતાઓના પ્રતિરૂપનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. સૂવું એ શારીરિક, માનવ પ્રવૃત્તિ છે. તે standingભા રહેવાની અને ચાલવાની ક્ષમતાઓનો પ્રતિરૂપ છે. આ પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ લોકોમotionશન માટે કરવામાં આવતો નથી, પરંતુ મુખ્યત્વે શારીરિક પુનર્જીવનને સક્ષમ કરવા માટે લેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિની સ્થિતિ હંમેશાં પસંદ કરેલા ભૂગર્ભ સાથે જોડાણમાં થાય છે. આ પરિસ્થિતિગત રીતે, પણ સાંસ્કૃતિક અને વ્યક્તિગત રૂપે અલગ રીતે પસંદ કરી શકાય છે. એકદમ ફ્લોર પરથી ચ ,તા, આરામ માટે ઉચ્ચતમ સંભવિત ગુણવત્તાની ગુણવત્તા પ્રદાન કરવા માટે, સોફા, પથારી અથવા અન્ય ફર્નિચરના વિવિધ સ્વરૂપો પસંદ કરી શકાય છે. મૂળભૂત રીતે, માનવ શરીર અહીં ચોક્કસ આધારની સમાંતર લગભગ આડી સ્થિતિમાં છે. એક જ સ્થિતિમાં સ્થિતિ માટે સ્વતંત્ર નિર્ણય શક્ય છે તેમજ બીમારીના કિસ્સામાં બાહ્ય પ્રેરિત સ્થિતિ. સૂઈ જવાથી સામાન્ય રીતે sleepંઘની શારીરિક અને માનસિક આરામની સ્થિતિ પણ શરૂ થાય છે. અહીં, નીચેની ખોટી સ્થિતિઓને અલગ પાડવા માટે છે: સુપિન, ભરેલું અને બાજુની સ્થિતિ. મિશ્ર સ્વરૂપો તેમજ વિવિધ વડા સ્થિતિ વધુ માપદંડ તફાવત છે.

કાર્ય અને કાર્ય

Leepંઘ એ શારીરિક જરૂરિયાત છે, જે મૂળભૂત માનવ જરૂરિયાતોને અનુસરે છે અને અસત્ય સ્થિતિમાં ઉત્તેજીત રીતે થાકી ગઈ છે. સરેરાશ વ્યક્તિ તેના કુલ જીવનકાળનો ત્રીજો ભાગ નીચે પડેલો વિતાવે છે. આ સ્થિતિમાં, ફક્ત સ્નાયુઓની ઓછામાં ઓછી પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે. તેથી માનવ શરીર અને મનને નવજીવન માટે જગ્યા પ્રદાન કરવી એ આ મુદ્રામાંનું મુખ્ય કાર્ય છે. દિવસ દરમિયાન, કોઈપણ શરીરનું વજન આના પર રહે છે સાંધા તેમજ જ્યારે તે / તેણી ખસેડતી હોય ત્યારે વ્યક્તિના સ્નાયુઓ. છૂટાછવાયા સ્થાને, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ આ વજનમાંથી મુક્ત થાય છે; આ રીતે મસ્ક્યુલેચર ઓછા energyર્જા ખર્ચથી રાહત મળે છે અને આરામ કરી શકે છે. શરીરને અનુકૂળ ગાદલા તેમજ ઓશિકા અને તાપમાન-અનુકૂળ ધાબળના રૂપમાં sleepingંઘની યોગ્ય સપાટી ઉચ્ચ સ્તરની કાર્યક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવામાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. ડબલ-એસમાં કરોડરજ્જુની શારીરિક રીતે કુદરતી વક્રતા પ્રાપ્ત કરવાનો હેતુ છે. તેના માટે મહત્વપૂર્ણ પરિમાણો ગાદલુંની કઠિનતાની ડિગ્રી તેમજ ઓશીકુંની heightંચાઇ અને યોગ્ય ખોટી સ્થિતિ છે. શરીરનું વજન જેટલું વધારે છે, ગાદલું સખત હોવું જોઈએ. જ્યારે બાજુ પર પડેલો હોય, ત્યારે પેલ્વિસ અને ખભા એકસરખી depthંડાઈમાં ડૂબવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ કે જેથી કરોડરજ્જુ સડસડાટ ન થાય. ઓર્થોપેડિક ઓશીકું આને ટેકો આપે છે. સુપાઇન અને કથિત સ્થિતિમાં, ત્યાં કોઈ હોલો બેક અથવા વધુ પડતો ખેંચવાનો ન હોવો જોઈએ ગરદન સ્નાયુઓ. પાછળના સ્લીપર્સ માટે ઘૂંટણની નીચે અને હિપ સ્તરે સપોર્ટ કરો પેટ સ્લીપર્સ જોખમ ઘટાડે છે. આ રીતે, ધડ સ્નાયુઓ મહત્તમ સુધી રાહત આપી શકાય છે. અગવડતા ટાળવા માટે સ્થિતિમાં વારંવાર ફેરફાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. Sleepંઘ દરમિયાન, શરીર આને પોતાને નિયંત્રિત કરે છે અને મુદ્રામાં સતત optimપ્ટિમાઇઝેશનની ખાતરી આપે છે. સરેરાશ સ્લીપર સામાન્ય sleepંઘની લય પર રાત્રિ દીઠ 60 વખત ફરે છે. આમ એકતરફી તાણ અટકાવવામાં આવે છે. જ્યારે પાછળનો ભાગ ખેંચાય છે, ત્યારે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક sleepંઘ દરમિયાન વધુ પ્રવાહી શોષી લે છે અને આમ વર્ટેબ્રલ ઉપકરણને ફરીથી ઉત્પન્ન કરે છે. શરીર અને મન માટે જૂઠું બોલવાની મહત્તમ કાર્યક્ષમતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે, ચળવળની પૂરતી સ્વતંત્રતા સાથે sleepingંઘની જગ્યા અને અસત્ય મુદ્રાની પસંદગી મહત્વપૂર્ણ છે.

રોગો અને બીમારીઓ

ટાળી શકાય તેવી અગવડતા અને માંદગી અયોગ્ય અસત્ય સપાટી અને ખોટી મુદ્રાઓ દ્વારા પરિણમી શકે છે. ભૂલનો સામાન્ય સ્રોત એ ઓશીકું છે જે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા નથી, જેનાથી તે બકલ થાય છે. આ રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અને લાંબા ગાળાના માટેનું કારણ બની શકે છે ચેતા નુકસાન. ન તો ઓશીકું કે અતિશય આશ્ચર્યજનક સ્થિતિમાં ખૂબ areંચી છે કારણે અતિશય રાહત હાઇપ્રેક્સટેન્શન ખૂબ જ સપાટ ગાદલાને લીધે સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કથિત સ્થિતિ એ સૌથી અસ્વસ્થ સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોટી સ્થિતિ છે, કારણ કે તે એક હોલો બેક અને ઉચ્ચ કરોડરજ્જુના તાણને કારણે પ્રોત્સાહન આપે છે. ગરદન પરિભ્રમણ. આડા પડવાની સ્થિતિમાં કુદરતી સુધારણા તેમજ sleepંઘ દરમિયાન સ્થિતિમાં ફેરફાર અવરોધવા અથવા પ્રતિબંધિત ન થવો જોઈએ. આ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ગાદલાઓને લીધે જે ખૂબ જૂનું છે, જે રસીકરણ બનાવે છે અને આમ કરોડરજ્જુને ખેંચતા અટકાવે છે. ગાદલા 10 વર્ષ પછી બદલવા જોઈએ. ઉચ્ચ શારીરિક તણાવ અને તણાવ માં ગરદન, ખભા તેમજ કટિ વર્ટેબ્રે ક્ષેત્રમાં વારંવાર પરિણામની ફરિયાદો આવે છે. સખત, સુન્ન અંગો, પીડા નીચલા પીઠમાં અથવા હિપ્સમાં, જાંઘ અથવા ઘૂંટણ જ્યારે બાજુ પર પડેલા હોય ત્યારે પણ પરિણામ હોઈ શકે છે. લુમ્બેગો અને સ્લિપ્ડ ડિસ્ક્સ ગર્ભની સ્થિતિમાં પાછલા ભાગથી ઘણા કિસ્સાઓમાં પરિણમે છે. આરામ કરતી વખતે પીઠ પણ સીધી રાખવી જોઈએ. ખોટી ખોટી મુદ્રામાં કરી શકાય છે લીડ નિદ્રાધીન થવામાં અથવા વારંવાર જાગવાની મુશ્કેલીમાં. આ બદલામાં પ્રોત્સાહન આપે છે સ્થૂળતા અને હતાશા, કારણ કે માનસ અને શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં ફરીથી ઉત્પન્ન કરી શકતા નથી. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ આ ખોટી મુદ્રામાં સુધારે છે. પીઠ અને પેટની માંસપેશીઓની તાલીમ (સીધી અને ત્રાંસી) પીઠની સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે યોગ્ય છે. સૂવા માટે સૂવું પૂર્વનિર્ધારિત છે, પરંતુ તે બાહ્ય પ્રભાવ અને રોગોનું પરિણામ પણ હોઈ શકે છે. અન્ય લોકોમાં, ગંભીર અસ્થિભંગ, લકવો, મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ અને કોમાટોઝ સ્ટેટ્સ અસરગ્રસ્ત લોકોને સ્નાયુ નિયંત્રણના અભાવને લીધે બેસવા, standભા રહેવા અથવા ચાલવાની મંજૂરી આપતા નથી. તેઓ વધુ ગૌણ બીમારીઓનું જોખમ ઓછું રાખવા માટે બાહ્ય સંભાળ અને સહાયતા પર આધાર રાખે છે. લાંબા સમય સુધી સ્થિતિ નબળી હીલિંગમાં પરિણમી શકે છે જખમો (પ્રેશર વ્રણ) ચળવળના અભાવને કારણે અને ઘટાડો થયો છે પરિભ્રમણ વધતા દબાણ સાથે. સ્નાયુઓની કૃશતા, સ્નાયુઓ ટૂંકાવી, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ, અને સખ્તાઇ સાંધા (કરાર) પણ ધમકી આપે છે.