વરિષ્ઠો માટે પુનર્વસન રમતો | પુનર્વસન રમતો

વરિષ્ઠ લોકો માટે પુનર્વસન રમતો

છેલ્લા 30 વર્ષોમાં વૃદ્ધો માટે રમતગમતનું મહત્વ અને શક્યતાઓ ઘણી બદલાઈ ગઈ છે. જ્યાં ભૂતકાળમાં, વૃદ્ધ લોકો (60 વત્તા) લોકો તેને સરળ લે તેવી અપેક્ષા હતી, આજે સક્રિય વરિષ્ઠોની છબી પ્રવર્તે છે, જેઓ વૃદ્ધ થવા માટે સંપૂર્ણપણે અલગ જરૂરિયાતો ધરાવે છે. તેઓ સામાજિક વાતાવરણ, મુસાફરી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા માંગે છે, નિવૃત્તિની ઉંમરથી આગળ કામ કરવા માંગે છે અને સૌથી વધુ સ્વતંત્રતા અને સંભાળની સ્વતંત્રતા.

વરિષ્ઠ લોકો સાથેના જૂથોમાં પ્રદર્શન ઘણીવાર ખૂબ જ વિજાતીય હોય છે. આશ્ચર્યજનક ના સહભાગીઓ ફિટનેસ અને પ્રવૃત્તિ જૂથોમાં રજૂ થાય છે, જેમ કે નોંધપાત્ર બહુવિધ સાથે વરિષ્ઠ છે આરોગ્ય પ્રતિબંધો ના વધુ ગંભીર રોગોના કિસ્સામાં રુધિરાભિસરણ તંત્ર, જો આસપાસના વિસ્તારમાં યોગ્ય ઓફર હોય તો કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રૂપમાં સહભાગિતા ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

જો વરિષ્ઠ લોકોના અલગ-અલગ “ફીટ” જૂથો સ્થાપવાની એસોસિએશનમાં શક્યતા હોય, દા.ત. હેઠળ એક વિભાગ આરોગ્ય માપદંડો (કરોડરજ્જુની સ્તંભની બિમારીઓ, ઓસ્ટિયોપોરોઝ, હિપ, ઘૂંટણ, ખભામાં પ્રોથેટિક) થઈ શકે છે, અથવા TN હજી પણ મેટ પર સક્ષમ છે, અથવા માત્ર પરિસ્થિતિમાં, કોર્સ અને સીટની કસરતો કરી શકે છે. વસ્તી વિષયક વિકાસને કારણે સહભાગીઓ માટે જૂથોની સ્થાપનાને વધુ તીવ્ર બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉન્માદ. જોખમી પરિબળો અને વિરોધાભાસને જાણવા માટે વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષકોએ વરિષ્ઠોના વિશ્લેષણને ખૂબ સારી રીતે જાણવાની જરૂર છે.

ઘણા સહભાગીઓ એક જ સમયે અનેક તબીબી વિશેષતાઓથી વિવિધ રોગો અને મર્યાદાઓથી પીડાય છે. વરિષ્ઠોની રમતગમતના ધ્યેયો સામાન્ય લક્ષ્યોથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ નથી પુનર્વસન રમતો, માત્ર ધ્યાન અલગ છે અને કાર્યક્ષમતામાં અપેક્ષિત વધારો વય અને કાર્યાત્મક મર્યાદાઓને અનુરૂપ સ્તરે છે. વરિષ્ઠોની પુનર્વસન રમતની સામગ્રી વિવિધ ચળવળની ઓફર છે, જે શારીરિક, માનસિક પરિસ્થિતિઓ અને સહભાગીઓની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે.

કાર્યાત્મક ભાગમાં, શક્તિ અને રક્તવાહિની સહનશક્તિ તાલીમ હાથ ધરવામાં આવે છે અને સંકલન અને સંયુક્ત ગતિશીલ કસરતો ઓફર કરવામાં આવે છે. ધોધને રોકવા અને પડવાના પરિણામોને ઘટાડવા માટે, પાઠનું એક સંભવિત ધ્યાન છે સંતુલન તાલીમ રમતો રમતો અને ખસેડવાની મેમરી તાલીમ (માત્ર જ નહીં ઉન્માદ જૂથો) અને શિક્ષણ છૂટછાટ તકનીકો કલાક બંધ.

વરિષ્ઠ જૂથોમાં અસંગત કામગીરીને લીધે, આંતરિક ભિન્નતા સાથે વધુ કામ કરવું જરૂરી છે. વિવિધ કલાકોના કાર્યક્રમો મહત્વપૂર્ણ છે જેથી સહભાગીઓ પ્રેરિત રહે અને અનુભવ કરે અને ઘણાં વિવિધ સૂચનો શીખે. સહભાગીઓએ શીખવું પડશે કે તેમની વ્યક્તિગત પ્રદર્શન મર્યાદા ક્યાં છે, કઈ રમતગમતની આવશ્યકતાઓ તેમના માટે સારી છે અને રમતગમતના તાણની કઈ પ્રતિક્રિયાઓ અનુસરે છે.

"જાણીતી પીડા", જે ઘણી વખત કલાક પછી જ દેખાય છે, તે ટ્રિગર થવી જોઈએ નહીં. કામગીરીની આવશ્યકતાઓ ખૂબ ઊંચી ન હોવી જોઈએ, સફળતાની લાગણી અને શક્ય મર્યાદા સુધી પહોંચવાની લાગણી અને રોજિંદા જીવનનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ છે. વરિષ્ઠ રમતોની ટકાઉપણું. સલામતી, ખાસ કરીને માં સંતુલન તાલીમ, હંમેશા શક્ય છે.

• સ્વતંત્રતા જાળવવી અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરવો
• શક્તિ, સહનશક્તિ અને ગતિશીલતામાં વધારો
• સંતુલનમાં સુધારો, ફોલ્સની પ્રોફીલેક્સિસ, પ્રતિક્રિયા
• બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો, બ્લડ સુગરનું નિયમન, વજનનું નિયમન
• પીડા ઘટાડો
• મેમરી તાલીમ
• સામાજિક એકીકરણ
• માનસિક સુખાકારી
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી

દૃષ્ટિની ક્ષતિનું ઉદાહરણ: દ્રષ્ટિની ક્ષતિ શબ્દ સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર પ્રકારો અને દ્રષ્ટિની ક્ષતિની ડિગ્રીઓ માટે સુપરઓર્ડિનેટ છે.

આ એક અથવા બંને આંખોમાં ઓછી દ્રષ્ટિથી લઈને પૂર્ણ થવા સુધીની હોઈ શકે છે અંધત્વ. ઓછી દ્રષ્ટિના પરિણામે અન્ય ઇન્દ્રિયો પણ બદલાઈ શકે છે. ઘણીવાર ના અર્થમાં ગંધ, સ્પર્શ, સુનાવણી અને સંતુલન દૃષ્ટિની ક્ષતિની ભરપાઈ કરવા માટે દૃષ્ટિની ક્ષતિ ધરાવતા લોકોની તુલનામાં વધુ સ્પષ્ટ છે.

પણ પ્રોપ્રિઓસેપ્શન (ઊંડાણની સંવેદનશીલતા, ઊંડાણની ધારણા) - અવકાશમાં તેનું શરીર કઈ સ્થિતિમાં સ્થિત છે તે જોયા વિના શરીરની સમજવાની ક્ષમતા વધે છે. દૃષ્ટિની ક્ષતિની શરૂઆતના સમયના આધારે, મોટર કુશળતાનો વિકાસ સંકલન, અવકાશી ઓરિએન્ટેશન અને બોડી સ્કીમા પણ ક્ષતિગ્રસ્ત છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પ્રતિબંધ વિના ભલામણ કરવામાં આવે છે, દૃષ્ટિની ક્ષતિની ડિગ્રીને અનુકૂલિત કરવામાં આવે છે, પછી ભલે તે જોખમની સંભાવના વધારે હોય.

શરૂઆતથી કેટલીક રમતો માટે પ્રતિબંધો હોઈ શકે છે. રમતગમતની સિદ્ધિઓનો સામનો કરવાથી રોજિંદા જીવનની માંગનો સામનો કરવાની ક્ષમતા અને દૃષ્ટિની ક્ષતિ હોવા છતાં વધુ કરવાની હિંમત કરવાનો આત્મવિશ્વાસ મજબૂત બને છે. માં ઉદ્દેશ્યો પુનર્વસન રમતો દૃષ્ટિહીન લોકો સાથે: દૃષ્ટિની ક્ષતિ ધરાવતા લોકો માટે રમતગમતમાં ઓવરરાઇડિંગ ધ્યેય મર્યાદિત અથવા ખૂટતી દૃષ્ટિની સમજને વળતર આપવાનું છે.

સામગ્રીની દ્રષ્ટિએ, દૃષ્ટિહીન લોકો માટે રમતગમતમાં મુખ્ય ધ્યાન દૃષ્ટિની ક્ષતિની ડિગ્રી, વળતર આપવાની ક્ષમતા અને સહભાગીઓની સ્વતંત્રતા પર આધારિત છે. રમતગમતની રમતો અને કાર્યાત્મક કસરતો શરૂઆતથી જ દૃષ્ટિની ક્ષતિને અનુરૂપ હોવી જોઈએ અને પછી વ્યક્તિગત સહભાગીઓ માટે અલગ રીતે ઓફર કરવામાં આવે છે. સહભાગીઓની દૃષ્ટિની ક્ષતિની ભરપાઈ કરવા અને અભિગમને સરળ બનાવવા માટે, ખાસ એડ્સ (દા.ત. બેલ બોલ) અને સામગ્રીનો ઉપયોગ થાય છે.

મદદ માટે સહાયકોને બોલાવવાની જરૂર પડી શકે છે. શરીરની જાગૃતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, સ્પર્શેન્દ્રિય ઉત્તેજના સાથે કામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જૂથના સહભાગીઓ વચ્ચેનો સ્પર્શ જૂથના સહભાગીઓ એકબીજાને કેટલી સઘન રીતે ઓળખે છે અને તેઓ એકબીજાને કેટલો સ્પર્શ કરી શકે છે તેના પર આધાર રાખે છે.

અન્ય લોકો સાથે સ્પર્શેન્દ્રિય સંપર્ક દ્વારા, સહભાગીઓ મૌખિક હાવભાવ, હાવભાવ અને ચહેરાના હાવભાવ ઉપરાંત એકબીજા સાથે વાતચીતમાં પ્રવેશ કરે છે (જો તેઓ બિલકુલ સમજી શકાય). રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ અને તેમની પોતાની સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સક્ષમ થવા માટે, સહભાગીઓએ પલ્સને અનુભવવાનું અને તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શીખવું જોઈએ, શ્વાસ, પરસેવો, સ્નાયુબદ્ધ તણાવ અને છૂટછાટ. રૂમની સાઇઝનો ખ્યાલ મેળવવા માટે, વોર્મ-અપ શરૂ થાય તે પહેલાં પાર્ટિસિપન્ટ્સને રૂમ સમજાવી શકાય છે અને પછી દોડીને ધબકવું.

સાધનો અથવા અભ્યાસક્રમો સહભાગીઓ સાથે મળીને સેટ કરવામાં આવે છે અને આમ મૂર્ત અને મૂર્ત બનાવવામાં આવે છે. OC એ સંપૂર્ણપણે ખાતરી કરવી જોઈએ કે સહભાગીઓની આસપાસના વિસ્તારમાં ઈજાના કોઈ સ્ત્રોત નથી. લર્નિંગ અથવા પર્યાવરણના સંબંધમાં અવકાશી અભિગમ અને પોતાના શરીરને સુધારવું એ રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પરના અભિગમ માટે જરૂરી છે અને ડર ઘટાડે છે.

સહભાગીઓ મૌખિક અને સ્પર્શેન્દ્રિય માહિતી અને ઉપદેશાત્મક વ્યવસ્થા પર આધારિત છે. જરૂરી હિલચાલના ક્રમ અને રમતના નિયમોની યોગ્ય કાલક્રમિક ક્રમમાં ચોક્કસ સમજૂતી જરૂરી છે. વ્યાયામ અથવા રમતગમતની રમતો એવી રીતે પસંદ કરવી અને સમજાવવી જોઈએ કે સહભાગીઓ રોજિંદા સંદર્ભને સમજે અને જરૂરી હલનચલનનો ધ્યેય અને અર્થ સમજી શકે. વિકલાંગતાની ડિગ્રી અને વ્યક્તિગત હિલચાલના અનુભવના આધારે, સહભાગીઓ વિવિધ ડિગ્રી સુધી કસરતો કરી શકે છે.

• ચળવળના ક્રમના સંકલનમાં સુધારો
• સ્વચાલિત ચળવળ અને અવેજી હલનચલન શીખો
• અસામાન્ય રમતગમતની ક્ષમતાઓ અને કુશળતા શીખવી
• સંતુલન તાલીમ
• શરીરની ધારણા, ભાવનાત્મક સંતુલન અને આરામ કરવાની ક્ષમતામાં સુધારો
• રૂમમાં ઓરિએન્ટેશનમાં સુધારો
• એકત્રિકરણ