શરીરના વજનને optimપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે વજન સંચાલન એ જાળવવા અથવા .પ્ટિમાઇઝ કરવા માટેના એક મહત્વપૂર્ણ પગલા છે આરોગ્ય. આ સંદર્ભમાં, આ ઉપચાર of વજન ઓછું - ખાવું વિકારો જુઓ /કુપોષણ - ની સારવાર જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે વજનવાળા.
ની સારવાર વજનવાળા નીચે રજૂ થયેલ છે.
વજન ઘટાડવું એ ત્રણ તબક્કામાં વહેંચાયેલું છે:
- પ્રારંભનો તબક્કો - શરીરના કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્ટોર્સ ખાલી થાય છે અને શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે ચયાપચય તૈયાર થાય છે અવધિ: 2 દિવસ.
- ઘટાડવાનો તબક્કો - લક્ષ્ય વજન સુધી પહોંચે ત્યાં સુધી શરીરની ચરબીમાં ઘટાડો સમયગાળો: શરીરના ચરબીનું વજન ઓછું થવા પર અથવા આહાર (ચરબીમાં ઘટાડો ત્યાં અઠવાડિયામાં 0.5 થી 1.5 કિગ્રા છે)
- હોલ્ડિંગ ફેઝ - આ તબક્કોનું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત શરીરનું વજન (= લક્ષ્ય વજન) જાળવવાનું છે. અવધિ: વ્યક્તિગત અવધિ
આ આરોગ્ય ચેક સામાન્ય રીતે દર બે અઠવાડિયામાં કરવામાં આવે છે. પ્રગતિ પરીક્ષાઓના પરિણામો ત્યાં ગ્રાફિકલી રજૂ થાય છે, જેથી દર્દી ચોક્કસ અવલોકન કરી શકે કે તે બળે લગભગ ખાસ શરીર ચરબી જ્યારે વજન ગુમાવી તેના ઇચ્છિત લક્ષ્ય વજન અને તેના સ્નાયુ સુધી સમૂહ ત્યાં સાચવેલ. શરીરની રચનાના માપનાં પરિણામો વગેરે દર્દી સાથે નિયમિત એક પછી એક સલાહ માટે ચર્ચા કરવામાં આવે છે.
દર્દીને ત્યાંની માટે વ્યક્તિગત ભલામણો પ્રાપ્ત થાય છે:
- એક સ્વસ્થ, કેલરી-ઘટાડો અને સંતુલિત આહાર - જો ઇચ્છિત હોય તો, રેસીપી સૂચનો સહિત.
- વ્યક્તિગત મેક્રો- અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વની વધારાની આવશ્યકતાઓ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો).
- તેમના ફિટનેસ જાતિ, વય, heightંચાઈ, શરીરનું વજન, પૂર્વ-અસ્તિત્વમાંની પરિસ્થિતિઓ અને તેના આધારે - તમારા માટે યોગ્ય રમત શાખાઓ સાથેની એક વ્યક્તિગત માવજત યોજના શામેલ આરોગ્ય જોખમો.
- તેમના સ્વાસ્થ્ય કાળજી વ્યક્તિગત નિવારક સંભાળ અને સારવાર યોજનાનો સમાવેશ.
વધુ માહિતી માટે, જુઓ સ્થૂળતા.
