ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 3 માટેની કસરતો
"સ્ટ્રેચ - એડડક્ટર્સ" ખૂબ વ્યાપક પગલું લો અને તમારું વજન તમારી રાહ પર ખસેડો. કલ્પના કરો કે તમે તમારા નિતંબ સાથે ડ્રોવરને દબાણ કરવા માંગો છો. તમારા તળિયે પાછળની તરફ દબાણ કરતી વખતે, બંને ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે ખેંચો, તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને આગળ વળો અને તમારા હાથથી ફ્લોરને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ સ્થિતિને લગભગ 10 સુધી રાખો ... ફિઝીયોથેરાપી - હાલની હિપ ડિસપ્લેસિયા વ્યાયામ 3 માટેની કસરતો