કાર્યક્ષમતા

વ્યાખ્યાની સ્થિતિને સામાન્ય રીતે શરીરની સહનશક્તિ પ્રદર્શન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે વાસ્તવમાં એકંદર સ્થિતિ અને કામગીરીનો સંદર્ભ આપે છે. સ્થિતિ સહનશક્તિ, શક્તિ, ગતિ અને ગતિશીલતાથી બનેલી છે. ક્લાસિકલ ફિટનેસ પ્રશિક્ષણમાં આ દરેક રમતગમત ક્ષેત્રોમાં સુધારણાનો સમાવેશ થાય છે. એટલા માટે લક્ષિત ફિટનેસ તાલીમથી અસંખ્ય રમતો લાભ મેળવે છે. જો કે, સહનશક્તિ તાલીમ… તંદુરસ્તી તાલીમ

ફિટનેસ તાલીમના જોખમો શું છે? નવા સેવન પહેલા અથવા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગોના કિસ્સામાં અથવા જો તમારું વજન વધારે હોય તો હંમેશા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. બિનઅનુભવી વ્યક્તિઓએ અનુભવી વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ પાસેથી સલાહ લેવી જોઈએ અને કસરતોને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી તે બતાવવું જોઈએ. ખોટી તાલીમ… માવજત તાલીમના જોખમો શું છે? | તંદુરસ્તી તાલીમ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ઉપયોગ સહનશક્તિની કામગીરીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થાય છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર વ્યાવસાયિક રમતવીરો દ્વારા તાલીમની સફળતા અને સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કરવામાં આવે છે. સહનશક્તિ કસરત દરમિયાન, જેમ કે સાયકલ અથવા રોઇંગ એર્ગોમીટર પર, એથ્લેટના એનારોબિક થ્રેશોલ્ડને નિર્ધારિત કરવા માટે લોહીમાં લેક્ટેટનું સ્તર નક્કી કરવામાં આવે છે. હાથ ધરીને… લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ | તંદુરસ્તી તાલીમ