લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ
આ સ્તનપાન સ્તર પરીક્ષણ આકારણી માટે વપરાય છે સહનશક્તિ પ્રદર્શન અને ઘણીવાર વ્યાવસાયિક એથ્લેટ્સ દ્વારા પ્રશિક્ષણ સફળતાની આકારણી માટે અને સ્થિતિ. દરમિયાન એક સહનશક્તિ કસરત, જેમ કે સાયકલ પર અથવા દમદાટી એર્ગોમીટર, ધ સ્તનપાન માં સ્તર રક્ત રમતવીરની નિશ્ચિતતા નક્કી કરે છે એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ. નિયમિતપણે પરીક્ષણ હાથ ધરીને, પ્રશિક્ષણમાં સફળતા સહનશક્તિ તાલીમનું માપન નિરીક્ષણ કરી શકાય છે.
હોબી એથ્લેટ્સ વિવિધ કેન્દ્રોમાં પરીક્ષણ પણ લઈ શકે છે. જો કે, તાલીમ સફળતા પહેલાથી જ નક્કી કરી શકાય છે કે સ્પોર્ટ્સ યુનિટ્સ કેવી રીતે બદલાય છે. મોટી તકલીફ વિના તીવ્રતામાં સતત વધારો અથવા તે જ તાલીમના અંતર સાથે averageંચી સરેરાશ ગતિ પણ તાલીમ સફળતા તરીકે ગણી શકાય. તમે નીચેના લેખોમાં શરીરમાં લેક્ટેટ વિશે વધુ વાંચી શકો છો:
- લેક્ટેટ પ્રમાણપત્ર
- લેક્ટેટ
- લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ
- લેક્ટેટ પર્ફોર્મન્સ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ
ખાસ કરીને સોકર માટે તંદુરસ્તી તાલીમ
સોકર ખેલાડીઓ માત્ર સારા સ્ટેમિનાથી ફાયદો જ નહીં કરે, પરંતુ તે ગતિ અને શક્તિ પર પણ આધારિત છે. જ્યારે તેમની ડિઝાઇનિંગ તાલીમ યોજના, તેથી તેઓએ આ કુશળતાને ટેકો આપતી કસરતો શામેલ કરવી જોઈએ. ઇજાઓ અટકાવવા માટે અમુક ચોક્કસ ગતિશીલતાની પણ આવશ્યકતા છે. શરતી તાલીમ તેથી ફૂટબોલરોને તાલીમ આપવા માટે સારો આધાર પ્રદાન કરી શકે છે.
