રમતગમતના પ્રદર્શન માટે હંમેશા ઉર્જાનો પુરવઠો (ATP) જરૂરી છે. એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ એ બિંદુને ચિહ્નિત કરે છે કે જેના પર શરીર લાંબા સમય સુધી ઓક્સિજન પરિવહન દ્વારા તેના ઊર્જા ઉત્પાદનને આવરી શકતું નથી. રક્ત. આ એથ્લેટિક પ્રદર્શનની શરૂઆતમાં, તેમજ ઉચ્ચ લોડ દરમિયાન કેસ છે.
જો એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ ઓળંગાઈ જાય, તો એનારોબિક-લેક્ટેસિડ ચયાપચયમાંથી ઊર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. જુઓ 2. ઊર્જા ઉત્પાદન હેઠળ. એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ એક નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે, ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં, કારણ કે તે આ તબક્કે છે કે તાલીમ ખાસ કરીને અસરકારક બની શકે છે.
વધુમાં, એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ પ્રદર્શન પરિમાણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે. સ્તનપાન વળાંક. જો કે, આ પ્રદર્શન મૂલ્યાંકન તેની મર્યાદા સુધી પહોંચી ગયું (નીચે જુઓ). એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ માત્ર ઓક્સિજન વિના ઉર્જા પ્રાપ્ત કરીને જ નહીં, પણ સંચય દ્વારા પણ નક્કી કરી શકાય છે. સ્તનપાન.
એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ પર મહત્તમ છે સ્તનપાન સ્ટેડી-સ્ટેટ (મેક્સલાસ). આનો અર્થ એ છે કે લેક્ટેટનું સંચય અને નાબૂદી મહત્તમ સંતુલનમાં છે. ભારમાં કોઈપણ વધારો લેક્ટેટ સ્તરોમાં ઘાતાંકીય વધારો તરફ દોરી જાય છે.
માનવ શરીરમાં ઊર્જા ઉત્પાદન માટે ચાર અલગ-અલગ વિકલ્પો છે. - 1. એનારોબિક એલાક્ટેસીડ: ઉર્જા ઉત્પાદનના આ સ્વરૂપમાં ક્લીવેજનો સમાવેશ થાય છે ક્રિએટાઇન ફોસ્ફેટ્સ (KrP). ઉર્જા તરત જ ઉપલબ્ધ થાય છે, પરંતુ ઝડપથી ઉપયોગ થાય છે (સ્પ્રિન્ટ).
- 2. એનારોબિક લેક્ટેસિડ: આ પ્રક્રિયામાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ગ્લુકોઝ) ઓક્સિજનના વપરાશ વિના ગ્લાયકોલિસિસમાં વપરાય છે. લેક્ટેટ ઉત્પન્ન થાય છે, એટલે કે સ્નાયુઓ વધુ પડતા એસિડિફાય કરે છે.
400-800 મીટરની રેન્જમાં મહત્તમ રન માટે ઊર્જા ઉત્પાદનનું આ સ્વરૂપ પ્રાથમિકતા છે. - 3. એરોબિક ગ્લાયકોલિટીક: કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ખાંડ) ઓક્સિજનના વપરાશ સાથે ગ્લાયકોલિસિસમાં વપરાય છે.
ઉપવાસ માટે આ સ્થિતિ છે સહનશક્તિ ચાલે છે. – 4. એરોબિક લિપોલિટીક: આ ઉર્જા ઉત્પાદન પ્રક્રિયામાં, ઓક્સિજનના વપરાશ સાથે મુક્ત ફેટી એસિડનું ઓક્સિડેશન થાય છે. આ ખાસ કરીને ધીમા સાથેનો કેસ છે સહનશક્તિ ચાલી.
તે MADER એટ અલ હતું. 1976 જેમણે સૌપ્રથમ 4 mmolL/L ના નિશ્ચિત મૂલ્ય પર એનારોબિક થ્રેશોલ્ડની સ્થાપના કરી. જો કે, આ માત્ર એક માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય છે જે તમામ રમતવીરોને ટ્રાન્સફર કરી શકાતું નથી.
દરેક રમતવીર પાસે વ્યક્તિગત એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ હોય છે. આ થ્રેશોલ્ડ નક્કી કરવા માટે, રમત વૈજ્ઞાનિકોએ છેલ્લા દાયકાઓમાં અસંખ્ય પેપર પ્રકાશિત કર્યા છે. લેક્ટેટ થ્રેશોલ્ડ ખ્યાલો જુઓ.
વિવિધ થ્રેશોલ્ડ ખ્યાલો પણ એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ પર વિવિધ લેક્ટેટ સ્તરોમાં પરિણમે છે. હજુ સુધી કોઈ થ્રેશોલ્ડ ખ્યાલ વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયો નથી અને તેથી કોઈ ખ્યાલ નથી માન્યતા. વ્યક્તિગત રમતવીરોના પ્રદર્શન વિશેના તારણો તેથી ખરેખર આપવામાં આવતા નથી.
એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ, અનુક્રમે લેક્ટેટ વળાંક અસંખ્ય આંતરવ્યક્તિગત વધઘટને આધિન છે. એનારોબિક થ્રેશોલ્ડ દિવસના સ્વરૂપ અને સમય પર આધાર રાખે છે. આને હંમેશા લેક્ટેટ ટેસ્ટમાં ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ.
વધુમાં, લેક્ટેટના વિકાસમાં પોષણ નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. લેક્ટેટ ના સંશ્લેષણ દ્વારા રચાય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. જો આ હાજર ન હોય, તો ઓછું લેક્ટેટ ઉત્પન્ન થાય છે.
આ એક સુધારેલ પ્રદર્શન માટે બોલશે, પરંતુ તે યોગ્ય નથી. લેક્ટેટની રચના માટે પ્રીલોડ પણ નિર્ણાયક માપદંડ છે. પરીક્ષાના દિવસે પહેલા કોઈ તણાવ ન હોવો જોઈએ. લેક્ટેટ ટેસ્ટના આગલા દિવસે, માત્ર હળવી કસરત.
