ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ વિવિધ પ્રકારની સલાહ અને પ્રતિબંધોને કારણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ વિશે અનિશ્ચિત અને મૂંઝવણ અનુભવે છે. ખાસ કરીને જ્યારે કોફીની વાત આવે છે, ત્યારે કેટલીકવાર જુદી જુદી ભલામણો હોય છે અને હાર્ટબર્ન અથવા સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ જેવા વધુ મુશ્કેલ નિદાન જેવી ફરિયાદો માટે વિશેષ આહાર માર્ગદર્શિકા પણ હોય છે. સામાન્ય રીતે પરિચય,… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ: શું ખાવું, શું ટાળવું?
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન પોષણ મૂળભૂત રીતે, સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન આહાર સ્વસ્થ, વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત હોવો જોઈએ. તેમાં પુષ્કળ ફળો અને શાકભાજી, આખા અનાજ, મધ્યમ માત્રામાં માંસ અને અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર માછલી હોવી જોઈએ. જેમ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, હાનિકારક પદાર્થોના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે સમુદ્રમાં પારો ... સ્તનપાન દરમ્યાન પોષણ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ: શું ખાવું, શું ટાળવું?
હાર્ટબર્ન ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાર્ટબર્ન થાય છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના મધ્ય અને અંતમાં. હાર્ટબર્ન એ એક અપ્રિય આડઅસર છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે માતા અથવા બાળકને જોખમમાં મૂકતી નથી. પેટમાં વધુ પડતી એસિડિટી ટાળવા માટે, સખત મસાલાવાળા ખોરાક, ખૂબ એસિડિક ખોરાક જેમ કે સાઇટ્રસ ફળો અને સફરજન, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને ઘણી બધી મીઠાઈઓ ... હાર્ટબર્ન | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ: શું ખાવું, શું ટાળવું?
કેટલું વજન વધવું તંદુરસ્ત છે? સગર્ભા સ્ત્રીની કેલરીની જરૂરિયાત સગર્ભાવસ્થાના પહેલા 3 મહિનામાં સગર્ભાવસ્થા પહેલાના બેઝલ મેટાબોલિક રેટના આધારે સરેરાશ 100 થી 200 કિલોકેલરી વધે છે, ગર્ભાવસ્થાના 4ઠ્ઠા મહિનાથી તે લગભગ 500 કિલોકેલરી વધે છે. એવી ધારણા કે ગર્ભવતી… વજન વધારવું કેટલું આરોગ્યપ્રદ છે? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ: શું ખાવું, શું ટાળવું?
