હાર્ટબર્ન | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોષણ: શું ખાવું, શું ટાળવું?

હાર્ટબર્ન

હાર્ટબર્ન ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં થાય છે, ખાસ કરીને મધ્ય અને અંતમાં ગર્ભાવસ્થા. હાર્ટબર્ન એક અપ્રિય આડઅસર છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે માતા અથવા બાળક બંનેને જોખમમાં મૂકતા નથી પેટ, મસાલાવાળા મસાલાવાળા ખોરાક, ખાટા જેવા ફળો અને સફરજન જેવા ચરબીયુક્ત ખોરાક, ચરબીયુક્ત ખાદ્ય પદાર્થો અને ઘણી બધી ખાંડવાળી મીઠાઈઓ ટાળી શકાય છે. બીજી બાજુ, ઓટમીલ, બાફેલા શાકભાજી, બટાટા અને હજી પણ પાણી અથવા ચા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે હાર્ટબર્ન.

• આનું એક કારણ એ છે કે ગર્ભાશયમાં વધતા બાળકએ તેના પર દબાવવાનું શરૂ કરે છે આંતરિક અંગો.
• બીજી બાજુ, માં હોર્મોન સાંદ્રતા બદલી રહ્યા છે રક્ત અર્થ એ કે ના બંધ પેટ અન્નનળી માટે લાંબા સમય સુધી શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એ એક વધુ સામાન્ય ગૂંચવણો છે ગર્ભાવસ્થા. તે દરમિયાન સામાન્ય રીતે નિદાન થાય છે ગર્ભાવસ્થા એક વ્યસન પરીક્ષણ દ્વારા અને ગર્ભાવસ્થા પછી તેના પોતાના પર જાવ. તરફેણના પરિબળો શામેલ છે ડાયાબિટીસ કુટુંબમાં, માતાની ઉમર વધુ છે, વજનવાળા અને ડાયાબિટીઝ સાથેની અગાઉની ગર્ભાવસ્થા.

સગર્ભાવસ્થા પછી ડાયાબિટીસ ખાસ કરીને અજાત બાળક પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે, પરંતુ માતા પર પણ, રોગની નિદાન અને સારવાર વહેલી તકે કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો બાળક ફેફસાના એક સાથે અવિકસિત વજન વધારી શકે છે અને અન્ય બાબતોની વચ્ચે, પરિણમી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને માતામાં પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ. માં ફેરફાર આહાર દુર્બળ સફેદ માંસ અથવા માછલીના પ્રસંગોપાત ઉમેરો સાથે આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં શાકભાજી અને આખા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

સુગર ડ્રિંક્સ અને મીઠાઈઓ, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને સફેદ લોટના ઉત્પાદનોને મોટા પ્રમાણમાં ટાળવું જોઈએ. મીઠી ફળનો ઉપયોગ ફક્ત મધ્યસ્થતામાં થવો જોઈએ. જો પોષક ઉપચાર એલિવેટેડને ઓછું કરી શકતું નથી રક્ત ખાંડનું સ્તર, ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર એ ખાસ ઇન્સ્યુલિન તૈયારીઓથી શરૂ કરી શકાય છે જેનો ઉપયોગ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે.

કોફી

ગર્ભાવસ્થામાં કોફીને શરૂઆતથી પ્રતિબંધિત નથી. નિષ્ણાતો દરરોજ 200-300 મિલિગ્રામની ભલામણ કરેલી મર્યાદા દોરે છે, જે કોફીના 2-3 નાના કપને અનુરૂપ છે. આ કેફીન કોફી માં સમાયેલ માતા પાસેથી બાળક પસાર થાય છે અને સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં પરિણમી શકે છે અકાળ જન્મ.

એવા અધ્યયનો પણ છે જેણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોફીના વપરાશ અને જન્મના ઓછા વજન વચ્ચે જોડાણ બતાવ્યું છે. કારણ કે કોફી પણ હાર્ટબર્ન અને વધારી શકે છે ઉબકા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોફીના વપરાશ પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ. સમાન અસર કુદરતી રીતે પણ અલગ છે કેફીનબ્લેક ટી, એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા ચોકલેટ જેવા કન્વર્ટિંગ પીણાં.