સ્તનપાન દરમ્યાન પોષણ
મૂળભૂત રીતે, આ આહાર સ્તનપાન દરમ્યાન, તંદુરસ્ત, વૈવિધ્યસભર અને સંતુલિત હોવું જોઈએ. તેમાં પુષ્કળ ફળ અને શાકભાજી, આખા અનાજ, મધ્યમ માંસ અને અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર માછલી હોવી જોઈએ. જેમ દરમ્યાન ગર્ભાવસ્થા, હાનિકારક પદાર્થોના સંપર્કને ટાળવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે દરિયાની માછલીઓમાં પારો અથવા છોડ પરના ખાતરો.
જો કે, સ્તનપાન અવધિ દરમિયાન કાચા માંસ અને કાચા દૂધના ઉત્પાદનો જેમ કે કેમબર્ટ હવે પ્રતિબંધિત નથી, કારણ કે તેઓ જે બીમારીઓ પેદા કરે છે તેના દ્વારા બાળકમાં ટ્રાન્સમિટ કરી શકાતા નથી. સ્તન નું દૂધ. કાર્બોનેટેડ પીણાંને પણ ટાળવાની જરૂર નથી, પરંતુ કેફીન ફક્ત મધ્યસ્થતામાં જ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે બાળક બેચેન થઈ શકે છે. દિવસમાં એક થી બે કપ કોફી, પ્રાધાન્ય સવારે, સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકાર્ય છે.
દારૂ અને ધુમ્રપાન સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન સંપૂર્ણપણે ટાળવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. જેવા ખોરાક સાથે લસણ, ડુંગળી, મરચું અથવા લીંબુનો રસ, બાળક સામાન્ય રીતે માતા સહન કરે છે તે સહન કરે છે. તેમને પ્રતિબંધિત નથી, પરંતુ જો તેઓ નકારાત્મક પ્રભાવ તરફ દોરી જાય છે જેમ કે સપાટતા અથવા બાળકના તાવ દુ ,ખાવો, તેમને ટાળવું વધુ સારું છે.
બાળક પર અસરો
આ આહાર, દરમિયાન શરીર પર વજન અને માતાની તંદુરસ્તીનો ખૂબ પ્રભાવ પડે છે ગર્ભાવસ્થા. ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ જ બાળકો વજનવાળા માતાઓ પણ જીવન પછીના વજનમાં વધારે હોય છે. એ જ ડાયબિટિકેરિનેનના બાળકોને ખરાબ રીતે સમાયોજિત કરવા માટે લાગુ પડે છે રક્ત ખાંડના મૂલ્યો.
ખાંડનો વધુ પુરવઠો વિકાસ અને રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે ફેટી પેશી બાળકમાં. એક ઉણપ અથવા કુપોષણ જેટલું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ની પૂરતી સપ્લાય માટે ખાસ ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વો ફોલિક એસિડ, આયર્ન, વિટામિન બી 12, આયોડિન અને કેલ્શિયમ જેથી બાળક સામાન્ય રીતે વિકાસ કરી શકે. ત્યાં પણ ચિકિત્સક સાથેની ગોઠવણીમાં પાછા ખોરાક સહાયક માધ્યમોમાં પડી શકે છે. ડ્રગ્સ, આલ્કોહોલ અને સિગારેટ નોંધપાત્ર વિકાસની વિક્ષેપ અને માલ-ડેવલપમેન્ટ્સ તરફ દોરી શકે છે જે જન્મ પછી પણ ઉલટાવી શકાતી નથી.
