પેનાઇલ વળાંક: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હસ્તગત પેનાઇલ વળાંક (આઈપીપી) એ છે સ્થિતિ જે સામાન્ય રીતે ઉત્સાહપૂર્ણ જાતીય સંભોગથી પરિણમે છે જેમાં શિશ્ન તીવ્ર વલણવાળું અથવા લાંચાયેલું છે. આ પેશીઓને મિનિટ ઇજાઓ પહોંચાડે છે, જે સમય જતા સખત બને છે અને પેનાઇલ વળાંકનું કારણ બને છે. આઇપીપીને જન્મજાત પેનાઇલ વળાંકથી અલગ પાડવું જોઈએ.

પેનાઇલ વળાંક શું છે?

પેનાઇલ વળાંક શબ્દ સાથે, પહેલેથી જ સૂચવ્યા મુજબ, વ્યક્તિએ જન્મજાત અને હસ્તગત પેનાઇલ વળાંક વચ્ચે તફાવત કરવો જોઈએ. જન્મજાત સ્વરૂપ એ જન્મ સમયે પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે તે બદલાયેલ પેનાઇલ આકાર માનવામાં આવે છે, જે ઘણીવાર પેનાઇલ પેશીઓના અસમપ્રમાણ વિકાસથી પરિણમે છે. હસ્તગત પેનાઇલ વળાંક, જે નીચે વર્ણવેલ છે, તે સામાન્ય રીતે of૦ વર્ષની આસપાસ થાય છે. તબીબી પરિભાષામાં તેને ઇન્દ્રુરિયો પેનિસ પ્લાસ્ટિકા (આઈપીપી) પણ કહેવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે "સખ્તાઇને લીધે શિશ્નનું વિકૃતિ". ભૂતકાળમાં, પેનાઇલ વળાંકને પિયરોની રોગ પણ કહેવામાં આવતું હતું, પછી ફ્રેન્ચ સર્જન ડે લા પીરોની, જેમણે પ્રથમ વર્ણવ્યું હતું સ્થિતિ 18 મી સદીના મધ્યમાં. પેનાઇલ વળાંકમાં, પેનાઇલ પેશીઓમાં રોગવિજ્ .ાનવિષયક પ્રેરણા રચાય છે, પરંતુ તે સૌમ્ય છે. તેઓ શિશ્નની વળાંકનું કારણ બને છે, સામાન્ય રીતે ફક્ત ઉત્થાન દરમિયાન દેખાય છે.

કારણો

પ્રાપ્ત પેનાઇલ વળાંક પેનાઇલ પેશીઓમાં કઠોરતાને કારણે થાય છે. જો કે, આ ફેરફારોનું કારણ શું છે તે હજી સુધી સમજી શકાયું નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે પેનાઇલ પેશીઓને ઇજાઓ થવાનું મુખ્ય કારણ છે. તે જાતીય સંભોગ દરમ્યાન થઈ શકે છે જ્યારે શિશ્ન વાળવામાં આવે છે અથવા એક લાંબી સ્થિતિમાં લથંટવામાં આવે છે. આ ફૂલેલા પેશી આવરણમાં આંસુ પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તે એટલા નાના છે કે સામાન્ય રીતે તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવતું નથી. સામાન્ય રીતે આ ઇજાઓ સમસ્યાઓ વિના મટાડતી હોય છે, પરંતુ કેટલાક પુરુષોમાં સંયોજક પેશી આંસુ માં લોજ અને મારફતે અનુભવી શકાય છે ત્વચા નાના ગાંઠો તરીકે. સમય જતાં, આ ગાંઠો કઠણ અને વળાંકનું કારણ બને છે. કેટલાક પુરુષોમાં તિરાડો મટાડવાનું કારણ અને અન્ય લોકોમાં નોડ્યુલ્સ રચાય છે તેનું કારણ એ છે કે તે ડિસઓર્ડર છે સંયોજક પેશી ચયાપચય. પેનેઇલ વળાંકનું બીજું સંભવિત કારણ માનવામાં આવતું આનુવંશિક વલણ છે, પરંતુ હજી સુધી કોઈ સચોટ તથ્યો સંશોધન કરી શક્યા નથી.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

પેનાઇલ વળાંકના લક્ષણો અલગ રીતે બહાર આવે છે. આ તેના પર નિર્ભર છે કે તે જન્મજાત છે અથવા હસ્તગત પેનાઇલ વળાંક છે. હસ્તગત પેનાઇલ વળાંકમાં, સ્પષ્ટ અને કેટલીકવાર દૃશ્યમાન તકતીઓ રચાય છે. આ શિશ્નના શાફ્ટ પર સખ્તાઇથી બનેલું છે અને કેટલાક અઠવાડિયા અને મહિનાની અવધિમાં રચાય છે. આ પ્રેરણા કરી શકે છે વધવું કદમાં ત્રણ સેન્ટિમીટર સુધી અને શાફ્ટ પર ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. તેઓ સદસ્યની નીચલી બાજુ કરતા ઉપરની બાજુએ વધુ સામાન્ય છે. ફિબ્રોસિસ ફેલાયેલા અને સખ્તાઇના પરિણામે થાય છે સંયોજક પેશી. અંગ સખ્તાઇની દિશામાં વળે છે અને આમ સામાન્ય રીતે ઉપર તરફ. વળાંકની હદ મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને એવું પણ થઈ શકે છે કે અંગ ઘણી દિશાઓ તરફ વળે છે. આ ઉત્થાનની સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે અને પીડા જાતીય સંભોગ દરમ્યાન. આ ઉપરાંત, તકતીઓ પણ કરી શકે છે લીડ ઘટાડો થયો રક્ત પ્રવાહ, ગ્લાન્સ તરફ ઉત્થાન ઓછું મુશ્કેલ બનાવે છે. બદલાયેલા સભ્યને કારણે પેનાઇલ વળાંકનો ભોગ તેમના લૈંગિક જીવનમાં મર્યાદાઓ અનુભવે છે. ભાગ્યે જ, તકતીઓનું કારણ બને છે ચેતા નુકસાન અને સભ્યને સનસનાટીભર્યા નુકસાન (ખાસ કરીને ગ્લેન્સ). બીજી બાજુ જન્મજાત પેનાઇલ વળાંક થોડા લક્ષણો લાવે છે. મુખ્ય લક્ષણ એક વક્ર છે - પરંતુ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે કાર્યાત્મક - શિશ્ન. જાતીય જીવનમાં પ્રતિબંધો અહીં ફક્ત ખૂબ જ ગંભીર વળાંકમાં થાય છે.

નિદાન અને કોર્સ

હસ્તગત પેનાઇલ વળાંકના લક્ષણો અલગ અલગ હોય છે. કેટલીક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓમાં, વળાંક અચાનક દેખાય છે; અન્યમાં, તે ધીરે ધીરે વિકસે છે. પીડા ખાસ કરીને જાતીય સંભોગ દરમિયાન થઈ શકે છે, પરંતુ પેનાઇલ વળાંક કેટલાક દર્દીઓમાં પણ સંપૂર્ણપણે પીડારહીત રહે છે. કનેક્ટિવ ટીશ્યુ સખ્તાઇ સામાન્ય રીતે પેનાઇલ શાફ્ટની ટોચ પર થાય છે, પરંતુ તે અન્ય સ્થળોએ પણ બની શકે છે. સખ્તાઇને કારણે, ફૂલેલા પેશીઓ ત્વચા લાંબા સમય સુધી શિશ્ન ની આકાર આકાર સ્વીકારવાનું કરી શકો છો. તે જગ્યાએ ટૂંકા થાય છે જ્યાં નોડ્યુલ્સ સ્થિત છે અને વાળવું વિકસે છે. ગઠ્ઠો જેટલો મોટો છે, શિશ્ન વણાંકો વધુ. જો પ્રેરણા બે વિરોધી બાજુઓ પર થાય છે, તો શિશ્ન સંકુચિત થઈ શકે છે. જો વિવિધ ગાંઠો વિવિધ સ્થળોએ રચાયેલી હોય, તો આ થઈ શકે છે લીડ શિશ્ન ટૂંકાવીને. ઉત્થાનની સમસ્યાઓ પણ વિકસી શકે છે. નિદાન કરવા માટે, ડ doctorક્ટર આ વિશે પૂછે છે તબીબી ઇતિહાસ અને હાલના નોડ્યુલ્સ માટે શિશ્નને લક્ષણો અને ધબકારા આપે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એમ. આર. આઈ (એમઆરઆઈ) અને એક્સ-રેનો ઉપયોગ પેનાઇલ વળાંક અને કોઈપણ સાથે થતી કનેક્ટિવ પેશી થાપણોની કલ્પના કરવા માટે કરી શકાય છે. બળતરા કે હાજર હોઈ શકે છે.

ગૂંચવણો

પેનાઇલ વળાંક સાથે સંકળાયેલ ગૂંચવણો મનોવૈજ્ .ાનિક અને શારીરિક હોઈ શકે છે. પેનાઇલ વળાંક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, તેથી તેણી અથવા તેણીમાં નકારાત્મક સ્વ-છબીનો વિકાસ થઈ શકે છે. હતાશા અથવા સામાન્ય મૂડ અનુસરે છે અને પરિણામ હોઈ શકે છે જો સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ડ્રગનો ઉપયોગ અને સ્વ-નુકસાનકારક વર્તન શામેલ હોઈ શકે છે. સામાજિક તણાવ પણ ટ્રિગર કરી શકાય છે. પેનાઇલ વળાંકને લીધે અસંતોષકારક અથવા અસ્તિત્વ ધરાવતા લૈંગિક જીવન આ અસરોને વધારે છે. આ ઉપરાંત, સંબંધ પરિણામે પીડાય છે. અયોગ્ય, માનવામાં આવતી સ્વ-સહાયથી વધુ મુશ્કેલીઓ .ભી થઈ શકે છે પગલાં. સદસ્યને સીધા કરવા માટે વપરાયેલા ઉપકરણો અથવા દવાઓ, વધુમાં વધુ, લીડ ઝેર અથવા ગંભીર ઈજા. શિશ્નને સીધો કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ભાગ પર શારીરિક પ્રયત્નો ખાસ કરીને જોખમી છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આ કોર્પસ કેવરનોઝમના ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે, જે પીડાદાયક છે ત્વચા ઈજા અથવા સમાન. પેનાઇલ વળાંકની સર્જિકલ સારવારથી પણ ગૂંચવણો canભી થઈ શકે છે. લગભગ દસ ટકા કેસોમાં, ફૂલેલા તકલીફ પછી થાય છે. આવા ઓપરેશન પછી ચેપની સંવેદનશીલતા પણ અસ્થાયી રૂપે ખૂબ વધી છે. સ્કાર્સ, રક્તસ્રાવ અને બળતરા શક્ય છે. તેથી, શસ્ત્રક્રિયા કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ અને માત્ર જો જરૂરી હોય તો જ થવી જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

પેનાઇલ વળાંક એ ફક્ત અમુક સંજોગોમાં ડ doctorક્ટરને જોવાનું એક કારણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જન્મજાત પેનાઇલ વિચલનના કિસ્સામાં, જ્યાં સુધી સભ્યને કાર્યાત્મક તરીકે જોવામાં આવે અને સ્વીકાર્ય લૈંગિક જીવનનો અનુભવ થઈ શકે ત્યાં સુધી તેને સારવારની જરૂર નથી. આ સંદર્ભે, વળાંક અસરગ્રસ્ત પુરુષો દ્વારા ખૂબ વ્યક્તિલક્ષી માનવામાં આવે છે અને ઘણીવાર તેને સૌંદર્યલક્ષી સમસ્યા માનવામાં આવે છે. હકીકતમાં, જોકે, મોટાભાગના જન્મજાત પેનાઇલ વળાંક અગવડતા પેદા કરવા માટે ગંભીર નથી. એક હસ્તગત - એટલે કે પછી થાય છે - પેનાઇલ વિચલન, બીજી બાજુ, ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાનું એક કારણ છે. આ સંભવિત પૃષ્ઠભૂમિ કરતા વળાંક વિશે જ ઓછું છે. ત્યાં ઘણા રોગો છે (ઉદાહરણ તરીકે, પ્લેટ રચના, ડાયાબિટીસ) કે જે અંગના વળાંકનું કારણ બની શકે છે. અંગના ગંભીર ફેરફારો મૂળભૂત રીતે યુરોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાનું એક કારણ છે. આ ઉપરાંત, જો જાતીય સનસનાટીભર્યા વળાંકથી પીડાય છે તો યુરોલોજિસ્ટની સલાહ પણ લેવી જોઈએ. વ્યક્તિ પર આધાર રાખીને, આ વળાંકની ખૂબ જ અલગ ડિગ્રી સાથેનું હોઈ શકે છે. એવા માણસો છે કે જેમની પાસે તેમના સભ્યની સ્પષ્ટ વળાંક હોવા છતાં અને જેની આકાર બદલાઇને લીધે ફરિયાદો થાય છે, તેમ છતાં કોઈ ફરિયાદ નથી. જો, વધુમાં, કોઈ વ્યક્તિનો પોતાનો સભ્ય માનસિકતા પર ભાર છે કારણ કે તે "અનટ્રેક્ટિવ" અથવા "રીપ્રેઝિવ" તરીકે માનવામાં આવે છે, ચર્ચા ઉપચાર મદદ કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો પેનાઇલ વક્રતા તબીબી સમસ્યામાં નથી.

સારવાર અને ઉપચાર

આજની તારીખમાં, કોઈ જાણીતું રોગનિવારક નથી ઉપચાર હસ્તગત પેનાઇલ વળાંક માટે. જો કે, ઉપચારો ઉપલબ્ધ છે જે લક્ષણોને દૂર કરે છે અને પેનાઇલ વળાંકના કોર્સને અનુકૂળ અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દવાઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિ-ડાઘ અસર હોય છે, જેમ કે વિટામિન ઇ or colchicine. તદ ઉપરાન્ત, ક્રિમ અને જેલ્સ સીધો શિશ્ન પર લાગુ કરી શકાય છે. કોર્ટિસોન or ઇન્ટરફેરોન ઇન્જેક્શન અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં પેનાઇલ શાફ્ટમાં પણ સારવાર માટે વપરાય છે. જો કે, આ પદ્ધતિ વિવાદાસ્પદ છે કારણ કે, ઈન્જેક્શનની ઉપચાર અસર ઉપરાંત, નવી શિષ્ટાચાર સાથે પેનાઇલ પેશીઓને વધુ ઈજા સોયના પ્લેસમેન્ટને કારણે શક્ય છે. બીજો ઉપચાર વિકલ્પ એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ છે આઘાત તરંગ ઉપચાર (ઇએસડબ્લ્યુટી), જેમાં સખત કનેક્ટિવ ટીશ્યુ નોડ્યુલ્સ આંચકાના તરંગો દ્વારા વિખેરાઇ જાય છે. તીવ્ર તબક્કો શમી ગયા પછી, જેમાં ઇજાઓ હજી તાજી છે અને બળતરા હજી પણ હાજર છે, એક સર્જિકલ પ્રક્રિયા કરી શકાય છે. આ સ્થિતિમાં, શિશ્નની વળાંકને કારણે થતાં સખ્તાઇ દૂર થાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

પેનાઇલ વળાંકના કિસ્સામાં પૂર્વસૂચન અને વધુ દૃષ્ટિકોણ વર્તમાન કારણ સાથે જોડાયેલું છે. જન્મજાતનાં કિસ્સામાં આરોગ્ય ક્ષતિ, કોઈ સ્વયંભૂ ઉપચાર અથવા લક્ષણોની રાહતની તબીબી સંભાળ વિના અપેક્ષા કરી શકાતી નથી. શિશ્નની પેશીઓને જન્મથી નુકસાન થાય છે અને તેથી અસમપ્રમાણતાપૂર્વક વિકસિત થાય છે. વિકાસ પ્રક્રિયામાં પરિવર્તન થઈ શકે છે અને આમ અનિયમિતતામાં ઘટાડો થાય છે. તેમ છતાં, મોટાભાગના પુરુષોમાં પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત થતી નથી. એક આનુવંશિક ખામી છે જેને વર્તમાન વૈજ્ scientificાનિક અને કાનૂની શક્યતાઓથી બદલી શકાતી નથી. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ કરવામાં આવે છે. આ હાલની પેશીઓની વિકૃતિઓને બદલવા માટે છે. સારવારનો હેતુ optimપ્ટિમાઇઝ કરવાનો છે આરોગ્ય ફરિયાદો. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અકસ્માત અથવા અન્ય નુકસાનને કારણે પેશીઓની ઇજાઓથી પીડાય છે, તો ઉપચાર પ્રક્રિયા ફરિયાદોના નિવારણ તરફ દોરી શકે છે. તેમ છતાં, સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઘણીવાર પ્રાપ્ત થતી નથી. ફૂલેલા ડિસફંક્શન or પીડા જનન વિસ્તારમાં લાંબા ગાળે વિકાસ થઈ શકે છે. વધુમાં, નું જોખમ બળતરા વધારી છે. તબીબી સંભાળ સાથે, ત્યાં ઉપચાર વિકલ્પો છે જે એકંદર પરિસ્થિતિમાં સુધારણા તરફ દોરી જાય છે. તેમ છતાં, લક્ષણોમાંથી સ્વતંત્રતા હંમેશા પ્રાપ્ત થતી નથી. મૂળભૂત રીતે, મનોવૈજ્ secondaryાનિક ગૌણ વિકારની આ રોગ સાથે અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, કારણ કે મજબૂત ભાવનાત્મક સ્થિતિ છે તણાવ જીતવું.

નિવારણ

પેનાઇલ વળાંક સામે કોઈ વિશિષ્ટ નિવારણ નથી. આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે ઉત્સાહપૂર્ણ જાતીય સંભોગ અને જાતીય વ્યવહારને લીધે થાય છે જેમાં શિશ્ન વળાંક લે છે અથવા તીવ્ર રીતે કિંકે છે, તેથી શિશ્ન વળાંકને ટાળવા માટે વ્યક્તિએ આ પ્રકારના જાતીય સંભોગથી દૂર રહેવું જોઈએ.

પછીની સંભાળ

અનુવર્તી સંભાળનો હેતુ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, સ્થિતિની પુનરાવૃત્તિને અટકાવવા અથવા ઓછામાં ઓછું વહેલી તકે તેને શોધી કા .વાનો છે. જો કે, પેનાઇલ વિકૃતિના કિસ્સામાં આ નિર્ણાયક ન હોઈ શકે. આ કારણ છે કે કાં તો પુરુષ સદસ્યની ગેરરીતિ યથાવત્ છે અથવા તેની સફળતાપૂર્વક સારવાર થઈ શકે છે. પછીના કિસ્સામાં, આગળ કોઈ ફોલો-અપ કરવું જરૂરી નથી. દર્દી તેના જીવન સાથે આગળ વધી શકે છે. જો, બીજી તરફ, કોઈ ઉપચાર સફળતા તરફ દોરી શકતો નથી અથવા જો આવી ઉપચાર માફ કરવામાં આવે, તો દર્દીને રોજિંદા જીવનમાં પ્રતિબંધોનો સામનો કરવો પડે છે. શસ્ત્રક્રિયાના પરિણામે શક્ય શારીરિક ફરિયાદો ઉપરાંત, તે સામાન્ય રીતે માનસિક પીડા છે જેનું વજન સૌથી વધુ હોય છે. અસરગ્રસ્ત થયેલા ઘણા લોકોમાં આત્મ-મૂલ્યની અછતની ભાવના છે, જે પરિણમી શકે છે હતાશા. તેથી, સંભાળ પછી હંમેશાં લાંબા ગાળાના હોય છે મનોરોગ ચિકિત્સા. જાતીયતા ઘનિષ્ઠ અને પરિચિત ક્ષેત્રમાં થાય છે, તેથી સંબંધિત જાતીય ભાગીદાર માટે ખુલ્લાપણું આવશ્યક છે. ઉપચાર શિશ્નની વળાંકને ધ્યાનમાં રાખીને કેવી રીતે પરિપૂર્ણ જાતીયતા શક્ય છે તે અભિવ્યક્ત કરી શકે છે. જો કે, પ્રેમના આવા ભાગીદાર કૃતાનો અમલ પછી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની જવાબદારીના ક્ષેત્રમાં આવે છે. વર્ષોના સમયગાળાની અનુસૂચિત અનુવર્તી પરીક્ષાઓ, જેમ કે કેસ છે કેન્સર, પેનાઇલ વળાંકના કિસ્સામાં પ્રદાન કરવામાં આવતું નથી. તીવ્ર સમસ્યાઓના કિસ્સામાં દર્દીઓએ તેમના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જીવલેણ પરિસ્થિતિ નથી.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

પેનાઇલ વિચલનના કિસ્સામાં સ્વ-સહાય માટેના વિકલ્પો મર્યાદિત છે અને વિચલનના કારણ પર કોઈ અસર નથી. આમ, એ નોંધવું જોઇએ કે સ્વ-સહાયની આવશ્યકતા પગલાં પેનાઇલ વળાંકની ડિગ્રી પર આધારિત હોવું જોઈએ. જ્યારે વળાંક જે હજી પણ અખંડ જાતીય જીવનની મંજૂરી આપે છે, તેને સારવારની આવશ્યકતા હોતી નથી, એક ગંભીર વળાંક આવી શકે છે. તબીબી ઉપચાર (અને શસ્ત્રક્રિયા) થી દૂર હોવાથી, પેનાઇલ વિચલનની સારવાર માટે ભાગ્યે જ કોઈ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, વિવિધ ઉત્પાદનો એવી ઓફર કરવામાં આવે છે કે જે સંભવત it તેની સંભાળ રાખે છે. જો કે, શિશ્ન પમ્પનો ઉપયોગ, સુધી ઉપકરણો અને અન્ય વાસણો કે જે સભ્યને સીધા કરવાનું વચન આપે છે તે નિરાશ કરવામાં આવે છે. ઈજા થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે અને (કાયમી) અસરની અપેક્ષા નથી. શિશ્નની વળાંકના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પાસે મૂળભૂત રીતે ફક્ત તેની સ્થિતિ સાથેની શરતો આવે છે - અને જો જરૂરી હોય તો તે મુજબ તેના લૈંગિક જીવનને અનુકૂળ બનાવે છે - અથવા તબીબી સારવાર મેળવે છે. જો સભ્ય પર ઉત્થાન અથવા ઉત્તેજના સાથે સંકળાયેલ હોય તો હળવી પીડા, શીખી છૂટછાટ તકનીકો રાહત આપી શકે છે. હકીકતમાં, તમારી જાતને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે પેનિલેશન વિચલનોને કેવી રીતે મર્યાદિત કરવામાં આવે છે તે વિશેની સ્પષ્ટતા - અને તબીબી સહાય લેવી તે વધુ સારું છે કે કેમ.