પરિચય પેલ્વિક ફ્લોર માનવમાં પેલ્વિક પોલાણના જોડાણયુક્ત પેશી-સ્નાયુ માળખું રજૂ કરે છે. તે વિવિધ કાર્યો ધરાવે છે અને ત્રણ સ્તરોમાં વહેંચાયેલું છે: તેનો ઉપયોગ પેલ્વિક આઉટલેટને બંધ કરવા અને પેલ્વિસમાં અંગોની સ્થિતિને સુરક્ષિત કરવા માટે થાય છે. - પેલ્વિક ફ્લોર (યુરોજેનિટલ ડાયાફ્રેમ) નો અગ્રવર્તી ભાગ, ધ… પેલ્વિક ફ્લોર
રોગો પેલ્વિક ફ્લોર વૃદ્ધાવસ્થામાં સુસ્ત થઈ શકે છે અને પછી ઉપર વર્ણવેલ કાર્યો કરી શકશે નહીં. વધારે વજન, લાંબી શારીરિક ઓવરલોડિંગ, નબળી મુદ્રા અથવા નાના પેલ્વિસમાં ઓપરેશનને કારણે, પેલ્વિક ફ્લોર અકાળે સુકાઈ શકે છે અને અસંયમ તરફ દોરી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, પેલ્વિક ફ્લોર પણ બાળજન્મ દ્વારા નબળી પડી શકે છે. આ કરી શકે છે… રોગો | પેલ્વિક ફ્લોર
તણાવ પેલ્વિક ફ્લોરનું લક્ષિત ટેન્સિંગ એ એક કાર્ય છે જે સૂચના વિના કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. જો કે પેલ્વિક ફ્લોર ઇરાદાપૂર્વક નિયંત્રિત સ્નાયુઓનો સમાવેશ કરે છે, આ સ્નાયુઓને સભાનપણે તાણવું ખૂબ જ દુર્લભ છે. સદભાગ્યે, એવી કસરતો છે જે પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને તાણવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે… તણાવ | પેલ્વિક ફ્લોર
નીચેના લખાણમાં આપણે આપણું ધ્યાન પેલ્વિક ફ્લોર/પેલ્વિક ફ્લોરની કસરતો પર કેન્દ્રિત કરીશું. રમતગમત અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સમાં આની ઘણીવાર ઉપેક્ષા કરવામાં આવે છે. તે પેટના અથવા પીઠના સ્નાયુઓની જેમ જ પકડી રાખવાનું અને સ્થિર કરવાનું કાર્ય ધરાવે છે. સ્થિતિ અને ભારે ધબકારા ઘણા લોકો માટે આ જૂથનો વ્યાયામ મુશ્કેલ બનાવે છે. શરૂઆત માટે… પેલ્વિક ફ્લોર જિમ્નેસ્ટિક્સ
સારાંશ પેલ્વિક ફ્લોરની નબળાઈ જીવનના તમામ તબક્કે થઈ શકે છે અને તમામ વય જૂથોમાં થઈ શકે છે. પેલ્વિક ફ્લોર કસરતોમાં, દર્દીઓએ પેલ્વિક ફ્લોરના વ્યક્તિગત સ્નાયુ જૂથો માટે સમજણ વિકસાવવાનું શીખવું જોઈએ અને પછી રોજિંદા જીવન માટે તૈયાર રહેવા માટે અંતે તેમને મજબૂત બનાવવું જોઈએ. બધા લેખો… સારાંશ | પેલ્વિક ફ્લોર જિમ્નેસ્ટિક્સ
