ચક્કર સામે ઘરેલું ઉપાય

પરિચય

ચક્કર એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે ઘણા લોકો પીડાય છે. ઘણીવાર ચક્કર માત્ર થોડી મિનિટો માટે જ રહે છે, પરંતુ વારંવાર થાય છે. તેની સાથે અન્ય લક્ષણો જેવા કે માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ધબકારા અથવા થાક.

દરેક ચક્કર ગંભીર બીમારીને કારણે નથી આવતા. ઘણીવાર કારણ વિવિધ વારંવાર બનતા પરિબળોનું સંયોજન છે, જેમ કે પ્રવાહીની અછત, ઓછી રક્ત ખાંડનું સ્તર અથવા નબળા પરિભ્રમણ. તેથી, ત્યાં ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે જે વારંવાર ચક્કર આવવાના લક્ષણને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ સુધારો થતો નથી, તો સ્પષ્ટતા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ ઘરગથ્થુ ઉપચારો ચક્કર સામે મદદ કરી શકે છે

ત્યાં વિવિધ ઘરેલું ઉપચાર છે જે ચક્કર સામે મદદ કરી શકે છે: પ્રવાહીની ઉણપની ભરપાઈ કરો રક્ત ખાંડનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ઉભા થઈને બેસો લીંબુ (દા.ત. ગરમ લીંબુ) આદુ (દા.ત. આદુની ચા) શૂસ્લર ક્ષાર સંતુલિત કસરત તાજી હવામાં કસરત કરો

• પ્રવાહીની અછતને વળતર આપો
• બ્લડ સુગર લેવલ વધારવું
• ધીમે ધીમે ઉભા થઈને બેસો
• લીંબુ (ઉદાહરણ તરીકે ગરમ લીંબુ)
• આદુ (ઉદાહરણ તરીકે આદુની ચા)
• Schüssler ક્ષાર
• સંતુલન કસરતો
• તાજી હવામાં વ્યાયામ કરો

ઘણા ચક્કર આવવા પ્રવાહીની અછતને કારણે થાય છે. આ એક અપૂરતી પરિણમે છે રક્ત માટે સપ્લાય મગજ.

આ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોની અછત તરફ દોરી જાય છે મગજ લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી અને ચક્કર સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી પૂરતું પ્રવાહી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને સ્થિર પાણી જરૂરી છે.

વૈકલ્પિક રીતે, મીઠા વગરની ચા પણ એક વિકલ્પ છે. તીવ્ર કિસ્સામાં નિર્જલીકરણ, એટલે કે પ્રવાહીની તીવ્ર અછત, તમારે શક્ય તેટલું વહેલું પાણી પીવું જોઈએ. વધુમાં, દરરોજ 2 થી 3 લિટર પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સઘન રમતો અથવા ભારે શારીરિક કાર્ય દરમિયાન આ રકમ વધારવી જોઈએ. ચક્કર આવવાનું બીજું સામાન્ય કારણ ઓછું છે રક્ત ખાંડ સ્તર પરિણામે, શરીર, ખાસ કરીને મગજ, યોગ્ય કામગીરી માટે જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ છે.

તેથી નિયમિત સમયાંતરે ખાવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર સ્થિરમાં પણ ફાળો આપે છે રક્ત ખાંડ સ્તર તીવ્ર હાઈપોગ્લાયકેમિઆના કિસ્સામાં, કોલા પીવા અથવા ગ્લુકોઝ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સાથે સમસ્યા હોય તો રક્ત ખાંડ વારંવાર થાય છે, સ્પષ્ટતા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. ચક્કરથી પીડાતા ઘણા લોકોને લેવાથી મદદ મળે છે જિન્ગોગો નિયમિતપણે તૈયારી સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવે છે જિન્ગોગો biloba અને લઈ શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં ત્રણ વખત 120mg ડોઝમાં.

તે ગોળીઓના સ્વરૂપમાં, ઓગળતા પ્રવાહીના અર્ક અથવા સૂકા સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. આનાથી શરીરની વિવિધ રચનાઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, મુખ્યત્વે મગજમાં લોહીનો પ્રવાહ. ના અંગો સંતુલન રક્ત સાથે પણ વધુ સારી રીતે પૂરા પાડવામાં આવે છે, જે શરીરની સ્થિતિ વિશેની માહિતીના વિનિમયમાં સુધારો કરે છે.

આનાથી ઘણા લોકોમાં ચક્કર આવવામાં ઘટાડો થાય છે. આદુ એ અન્ય ઘરગથ્થુ ઉપાય છે જે લક્ષણોમાં રાહત આપે છે. આનું કારણ વિવિધ અવયવોના રક્ત પરિભ્રમણ પર આદુની ઉત્તેજક અસરમાં રહેલું છે.

આ મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં સુધારો કરી શકે છે અને વારંવાર સાથે આવતા લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે ઉબકા. આનાથી ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકોમાં ચક્કર આવવાની લાગણી સુધરે છે. આદુ વિવિધ સ્વરૂપોમાં લઈ શકાય છે.

સામાન્ય રીતે, આદુને તાજા ટુકડાઓમાં કાપીને ગરમ પાણીમાં નાખવામાં આવે છે. આદુની ચાનો વિકલ્પ કાચા આદુના ટુકડાને ચાવવા અથવા તેને ખોરાક તરીકે લેવાનો છે પૂરક. લીંબુ એ વારંવાર ઉપયોગમાં લેવાતો ઘરગથ્થુ ઉપાય છે.

તે વિવિધ લક્ષણો પર શાંત અસર કરે છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે શરીરને ઉત્તેજિત કરે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. આને લીંબુમાં વિટામિન સીની વધુ માત્રા દ્વારા સમર્થન મળે છે. વધુમાં, પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે અને શરીરની પોતાની ઘણી પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત અને સમર્થન મળે છે.

આમ, નિયમિતપણે સેવન કરવાથી મોટાભાગના લોકો જાગૃતિ અનુભવે છે. આ ચક્કરના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. લીંબુ સામાન્ય રીતે ગરમ લીંબુ તરીકે ખાવામાં આવે છે.

આ માટે, લીંબુને નિચોવીને ગરમ પાણીમાં મિક્સ કરવામાં આવે છે સ્વાદ. ત્યાં વિવિધ હોમિયોપેથિક ઉપાયો છે જેનો ઉપયોગ ચક્કરની સારવાર તરીકે થાય છે. અગાઉથી હોમિયોપેથ અથવા વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ ચોક્કસ પ્રકારને ઓળખવામાં મદદ કરશે. વર્ગો અને શ્રેષ્ઠ શક્ય હોમિયોપેથિક ઉપાય. સંભવિત તૈયારીઓ છે કોકુલસ D4, Conium D4 અને Ambra grisea D4.

તદ ઉપરાન્ત, ફોસ્ફરસ ડી 12, તેમજ લેશેસિસ D12 અને Chininum sulfuricum D4 ઘણા દર્દીઓને મદદ કરે છે. વિવિધ Schüssler ક્ષાર ચક્કર આવવાની ઘટનાને ઘટાડી શકે છે અને ચક્કરમાં રાહત આપે છે. આનો સમાવેશ થાય છે કેલ્શિયમ ફ્લોરોટમ અને ફેરમ ફોસ્ફોરિકમ યુવાન અને મધ્યમ વયના લોકો માટે.

પોટેશિયમ ક્લોરાટમ પણ વારંવાર ચક્કર આવવાના કિસ્સામાં લેવામાં આવે છે. વૃદ્ધ લોકો માટે, પોટેશિયમ સલ્ફ્યુરિકમ અને કેલ્શિયમ ફોસ્ફોરિકમ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. જો તમને રસ હોય, તો હોમિયોપેથ અથવા વૈકલ્પિક પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ચક્કર ઘણીવાર શરીરની સ્થિતિમાં ઝડપી ફેરફારને કારણે થાય છે અથવા વધે છે. તેથી ખૂબ ઝડપથી સ્થિતિ બદલવાનું ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો રુધિરાભિસરણ તંત્ર નબળી હોય. તેના બદલે, ધીમે ધીમે બેસીને ધીમે ધીમે ઉભા થવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

આ પરિભ્રમણને શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે અનુકૂલન કરવાની તક આપે છે. પરિણામે, શક્ય કામચલાઉ મજબૂત વધઘટ માં લોહિનુ દબાણ ટાળી શકાય છે. ફેરબદલીમાં નિયમિત ગરમ-ઠંડા ફુવારાઓ દ્વારા પરિભ્રમણને વધારામાં સમર્થન અથવા ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.

ત્યાં વિવિધ પદાર્થો છે જે પરિભ્રમણમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે અને તેથી ચક્કર આવે છે. આનો સમાવેશ થાય છે કેફીન, દારૂ અને તમાકુ. આ પદાર્થો ઘણા લોકોમાં ચક્કરનું કારણ બને છે, તેની સાથે માથાનો દુખાવો અને પરસેવો.

તેઓ ઊંઘને ​​પણ અસર કરી શકે છે, જે બદલામાં ચક્કરના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં કારણ રક્ત સંકુચિત છે વાહનો, જે મગજમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. આ ચક્કરના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

આ કારણોસર, ચક્કરના નિયમિત હુમલા દરમિયાન આ પદાર્થો ઘટાડવું જોઈએ અથવા ટાળવું જોઈએ. જો ચક્કર તણાવ અથવા માનસિક તાણને કારણે થાય છે, તો વિવિધ છૂટછાટ તકનીકો મદદરૂપ થઈ શકે છે. આમાંથી એક પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છે છૂટછાટ જેકબ્સન અનુસાર.

અહીં, ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો વૈકલ્પિક રીતે તણાવમાં આવે છે અને પછી થોડા સમયના તણાવ પછી ફરીથી આરામ કરે છે. આ રીતે, તણાવ જે રોજિંદા જીવનમાં પહેલેથી જ સ્થાપિત થઈ ગયા છે તે વધુ સભાનપણે સમજી શકાય છે. તદનુસાર, વિવિધ સ્નાયુઓમાં અતિશય તણાવનું વિશ્લેષણ કરીને, રોજિંદા જીવનમાં તેમને વધુ સારી રીતે કેવી રીતે આરામ કરવો તે શોધી શકાય છે.

તે એવા ઘણા લોકોને મદદ કરે છે જેઓ ચક્કરના નિયમિત હુમલાથી પીડાતા હોય છે સંતુલન. ચક્કર આવવાથી વારંવાર એવું લાગે છે કે તેના પર નિયંત્રણ નથી સંતુલન અને શરીરની સ્થિતિ. આ ચિંતા અને અસુરક્ષા તરફ દોરી શકે છે.

ચક્કર આવવાથી સંતુલન પર નકારાત્મક અસર પડે છે. આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે જ્યારે ચક્કરનું કારણ વેસ્ટિબ્યુલર અંગની વિકૃતિ છે. તેથી નિયમિત રમતો અને વ્યાયામ દ્વારા સંતુલનને તાલીમ આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

સ્થાયી ભીંગડા અથવા નૃત્ય જેવી કસરતો મદદરૂપ થઈ શકે છે. ચક્કર સામે સૌથી અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપાયો પૈકી એક તાજી હવા છે. જો ચક્કર આવે છે માનવામાં આવે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તાજી હવામાં જવું જોઈએ અને, જો શક્ય હોય તો, થોડા પગલાં લો અથવા પહેલા બેસી જાઓ.

તાજી હવામાં રહેવાથી ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો થાય છે. આ મગજ સહિતના અવયવોને ઓક્સિજનના પુરવઠામાં સુધારો કરે છે. આ નર્વસ સિસ્ટમ ફરી સારી રીતે કામ પણ કરી શકે છે. તાજી હવાની અસરને ઉંડા શ્વાસ લેવાથી વધુ વધારી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે પેટમાં.