Inફિસમાં ફીટ: દરેક જણ શું કરી શકે છે?

લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં બેસીને કંટાળી ગયા છો? એકતરફી તણાવને કારણે ટેન્શન? જેથી તે આટલું દૂર ન આવે - ફક્ત ચાર ટૂંકી કસરતો કરો. કામ પર આરોગ્ય અને સુખાકારી એ આપણા પ્રદર્શન માટે મહત્વપૂર્ણ પૂર્વજરૂરીયાતો છે. ખરેખર સારું કામ કરવા માટે, તમારે તમારામાં સારું અનુભવવું પડશે… Inફિસમાં ફીટ: દરેક જણ શું કરી શકે છે?

60-30-10: બપોરના વિરામ માટે આદર્શ માપન

કામ પર થાક લાગે છે? એક સરળ નિયમ કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કરવા માટે મદદ કરે છે. બપોરના સમયે પીક પરફોર્મન્સ? ખરાબ સમય. છેવટે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે સર્જનાત્મકતા અને એકાગ્રતા દસથી અગિયાર વાગ્યાની વચ્ચે છે. તે પછી, પ્રભાવ વળાંક ઘટે છે અને શરીરને વિરામની જરૂર છે. DAK હેલ્થ બેરોમીટર મુજબ, એક… 60-30-10: બપોરના વિરામ માટે આદર્શ માપન

આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર આવે છે

પરિચય વિશ્વભરમાં લગભગ 600,000,000 લોકો સંબંધિત આયર્નની ઉણપથી પીડાય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, આ આયર્નની ઉણપ ચક્કર સાથે હોય છે, જે એનિમિયાના પરિણામે થાય છે અને તેથી મગજમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો ઓછો થાય છે. જો કે, ચક્કરના અન્ય કારણોને પહેલા બાકાત રાખવું જોઈએ. કારણ આયર્નની ઉણપથી થતા ચક્કર એ સ્થિતિ પર આધારિત છે ... આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર આવે છે

આયર્નની ઉણપને કારણે વર્ટિગોની ઉપચાર | આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર આવે છે

આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર આવવાની થેરપી આયર્નની ઉણપને કારણે થતા ચક્કરને દૂર કરવા માટે સૌપ્રથમ આયર્નયુક્ત આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. લીલા શાકભાજી, લાલ ફળો અને માંસ અથવા માછલીનો વપરાશ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમ છતાં, ખોરાકમાં ફેરફાર મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં વળતર આપવા માટે પૂરતો નથી ... આયર્નની ઉણપને કારણે વર્ટિગોની ઉપચાર | આયર્નની ઉણપને કારણે ચક્કર આવે છે

હંમેશા થાકેલા

ઘણા લોકો વારંવાર થાક અને થાક અનુભવે છે. ઘણી વાર ફરિયાદો પાછળ ખૂબ ઓછી ઊંઘ હોય છે. પરંતુ જો તમે હંમેશા થાકેલા હોવ તો થાકનું કારણ એક રોગ પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આયર્ન અથવા વિટામિનની ઉણપને કારણે થાક આવી શકે છે. પરંતુ કેન્સર અથવા ડિપ્રેશન જેવી વધુ ગંભીર બીમારીઓ પણ હોઈ શકે છે… હંમેશા થાકેલા

હંમેશાં થાકેલા: કારણોસર રોગો

થાક અને થાક ઘણા વિવિધ રોગોના લક્ષણ તરીકે થઈ શકે છે અને લાંબા ગાળાના શારીરિક અને માનસિક નુકસાનનું કારણ બની શકે છે. જો કે, જો સતત થાકનું કારણ જાણી શકાય, તો તેને યોગ્ય સારવાર દ્વારા સંબોધિત કરી શકાય છે. નીચે, અમે એવા રોગો રજૂ કરીએ છીએ જે થાકનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. કારણ તરીકે એનિમિયા જો તમે ... હંમેશાં થાકેલા: કારણોસર રોગો

ફ્લૂ વાઇરસ

વ્યાખ્યા - ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ શું છે? એક ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ વાસ્તવમાં અસ્તિત્વમાં નથી. તેના બદલે, ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના ટ્રિગર્સ એ વાયરસનું આખું જૂથ છે, કહેવાતા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ પ્રકાર એ, બી અને સી. આ વાયરસ પરિવારની વ્યક્તિગત જાતો તેમની પ્રોટીન રચનામાં ભિન્ન હોય છે અને તેને સતત બદલી રહ્યા છે. તાણ છે… ફ્લૂ વાઇરસ

રસીકરણ | ફ્લૂ વાઇરસ

રસીકરણ રોબર્ટ કોચ સંસ્થા 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો, હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ્સ અને લાંબી બીમારીઓ ધરાવતા લોકો માટે વાર્ષિક ફલૂ રસીકરણની ભલામણ કરે છે. રસીકરણ વાર્ષિક ધોરણે આપવાનું કારણ એ છે કે વાયરસની ઘણી જુદી જુદી જાતો અસ્તિત્વમાં છે અને તેઓ શરીરની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓથી બચવા માટે સતત તેમની આનુવંશિક માહિતી ફરીથી લખી રહ્યા છે (જુઓ ... રસીકરણ | ફ્લૂ વાઇરસ

શા માટે ફલૂની તરંગ ખરાબ હોય છે અને ક્યારેક ઓછી ખરાબ હોય છે? | ફ્લૂ વાઇરસ

ફલૂનું મોજું ક્યારેક ખરાબ અને ક્યારેક ઓછું ખરાબ કેમ થાય છે? હકીકત એ છે કે ઈન્ફલ્યુએન્ઝાના તરંગો વર્ષ -દર વર્ષે તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે તે વાયરસમાં આનુવંશિક ફેરફારો અને આ ફેરફારો માટે માનવ રોગપ્રતિકારક તંત્રના અનુકૂલન વચ્ચે સતત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કારણે છે. એક ઉદાહરણ: એક શિયાળામાં ત્યાં… શા માટે ફલૂની તરંગ ખરાબ હોય છે અને ક્યારેક ઓછી ખરાબ હોય છે? | ફ્લૂ વાઇરસ

ફલૂ વાયરસનો લાક્ષણિક ટ્રાન્સમિશન પાથ | ફ્લૂ વાઇરસ

ફલૂ વાયરસનો લાક્ષણિક પ્રસારણ માર્ગ ફલૂ વાયરસ સાથે ચેપ એ ટીપું ચેપનું ઉત્તમ ઉદાહરણ છે. આ શબ્દ વાયરસ ધરાવતા ટીપાં દ્વારા ટ્રાન્સમિશન પાથનું વર્ણન કરે છે, જે છીંક અથવા ખાંસી વખતે હવા અથવા હાથ સુધી પહોંચે છે, ઉદાહરણ તરીકે. ફલૂ વાયરસનો લાક્ષણિક ટ્રાન્સમિશન પાથ | ફ્લૂ વાઇરસ