પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ ફોરેમેન ઇન્ફ્રાપીરીફોર્મના વિસ્તારમાં ઇસ્કીઆડિક ચેતાનું સંકોચન સિન્ડ્રોમ છે. અસરગ્રસ્ત લોકો નિતંબ અને જાંઘના પાછળના ભાગમાં તીવ્ર પીડા અનુભવે છે, જે ઘૂંટણ સુધી ફેલાય છે અને ખાસ કરીને રોટરી હલનચલન દરમિયાન વધી શકે છે. સરળ વ્યાયામથી પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમના વિકાસને રોકી શકાય છે. … પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
ખાસ ખેંચાણ કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં મજબૂત હોલ્ડિંગ સ્નાયુ છે, તે નિષ્ક્રિય રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે ખેંચાય છે. સ્થિતિઓ લગભગ એક મિનિટ સુધી રાખવી જોઈએ જેથી સ્ટ્રેચિંગ અસર સ્નાયુ સુધી પહોંચે. પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ મુખ્યત્વે હિપમાં બાહ્ય પરિભ્રમણનું કારણ બને છે, અને સ્નાયુ પણ તેમાં ભૂમિકા ભજવે છે ... વિશેષ ખેંચાણ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
ટેનિસ બોલ સાથેની કસરતો અસર વધારવા માટે કસરત ખેંચવા માટે ટેનિસ બોલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કારણ કે પિરીફોર્મિસ સ્નાયુ પેલ્વિસમાં deepંડે સ્થિત છે, તેને સીધું પહોંચવું મુશ્કેલ છે. જો કે, સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જેમાં વળાંકવાળી જાંઘ અંદરની તરફ ફેરવવામાં આવે છે તે સ્નાયુને અનુકૂળ સ્થિતિમાં મૂકે છે. ક્રમમાં… ટેનિસ બોલ સાથે કસરતો | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ખેંચાતો વ્યાયામ
સૌથી પહેલા હિપ દુ painખાવાની જગ્યાને ચોક્કસપણે શોધવાનો પ્રયાસ કરો. કૃપા કરીને શ્રેષ્ઠ ફિટિંગ ચિત્ર પર ક્લિક કરો - જો સારી રીતે ફિટિંગ ન હોય તો, આગળ લખાણને અનુસરો! હિપનો દુખાવો હિપ સંયુક્તમાં અને તેની આસપાસનો દુખાવો છે, ક્યાં તો આરામ અથવા તણાવમાં. હિપ સંયુક્તમાં દુખાવો ક્રોનિકમાં વહેંચી શકાય છે ... હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
હિપની બહારના ભાગમાં દુ Painખાવો જે હિપની બહારના ભાગમાં પ્રાધાન્યથી થાય છે તેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જો કે આ હંમેશા હિપ સંયુક્તમાં ન હોઈ શકે. સૌથી સામાન્ય બર્સા (બર્સિટિસ ટ્રોચેન્ટેરિકા) ની બળતરા અથવા મોટા રોલિંગ હમ્પના વિસ્તારમાં હિપ સ્નાયુ-કંડરા જોડાણો છે,… હિપ ની બહાર ની પીડા | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
હિપ પીડા વ walkingકિંગ જ્યારે હિપ પીડા, જે વ walkingકિંગ, સીડી ચડતા અથવા ખૂબ લાંબા સમય સુધી whenભા હોય ત્યારે તીવ્ર બને છે, મોટા ભાગે મોટા રોલિંગ ટેકરા (બર્સિટિસ ટ્રોચેન્ટેરિકા, જોડાણ ટેન્ડિનોસિસ) પર બર્સાની બળતરા સૂચવે છે. બર્સિટિસના કારણો ઘણીવાર સંયુક્ત, આઘાત, હિપ સંધિવા, પીઠની સમસ્યાઓ, પગની વિવિધ લંબાઈ અથવા ખોટી સ્થિતિની વધારે પડતી તાણ છે ... ચાલતી વખતે હિપ નો દુખાવો | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
હિપ પેઇન દોડતી વખતે હિપ પેઇન, જે નોંધનીય બને છે અથવા વધુ ખરાબ થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે ચાલવું, દોડવું અથવા જોગિંગ કરવું, વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. ઘણી વખત નાની વસ્તુઓ, જેમ કે ખોટા પગરખાં અથવા પ્રતિકૂળ ચાલી રહેલ સપાટીઓ પહેલેથી જ હિપ પેઇનના ઉદભવમાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. પણ પગની ખોટી સ્થિતિ, ખોટી રીતે તાણવાળી દોડવાની તકનીક, ટૂંકા અથવા અસંતુલિત હિપ ... દોડતી વખતે હિપ પેઇન | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
બેસતી વખતે હિપનો દુખાવો હિપ સાંધાના ઘણા રોગો બેસતી વખતે પીડાનાં લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. કારણ સામાન્ય રીતે સંયુક્તમાં અવકાશી સંકુચિતતા છે જે બેઠકની સ્થિતિમાં ઉદ્ભવે છે અથવા અમુક સંયુક્ત માળખા પર બદલાયેલ દબાણ/તાણ ગુણોત્તર. હિપ આર્થ્રોસિસ, જે વય અથવા ઓવરલોડ સંબંધિત કોમલાસ્થિ વસ્ત્રો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, બંને પીડાદાયક હોઈ શકે છે ... બેઠા હોય ત્યારે હિપ નો દુખાવો | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
હિપ વિસ્તારમાં બારનો દુખાવો અન્ય વિવિધ પ્રદેશોમાં ફેલાય છે. નીચલા પીઠ (કટિ મેરૂદંડ) અથવા જાંઘ સુધી ફેલાવવા ઉપરાંત, ઘણા અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ જંઘામૂળમાં પીડાની વધારાની ધારણાની જાણ કરે છે. તદુપરાંત, જંઘામૂળ પ્રદેશના રોગો પણ અસરગ્રસ્ત દર્દીઓને પીડા અનુભવે છે ... બાર | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
કસરતો હિપ સંયુક્ત, માનવ શરીરના સૌથી તાણયુક્ત સંયુક્ત તરીકે, ગતિની સૌથી મોટી શ્રેણી સાથે, તેના માર્ગદર્શનમાં આશરે 18 જુદા જુદા સ્નાયુઓ દ્વારા સપોર્ટ, ખસેડવામાં અને સુરક્ષિત કરવામાં આવે છે. હિપ ફ્લેક્સર સ્નાયુઓ (આંતરિક હિપ સ્નાયુઓ), -ંડા પડેલા હિપ સ્નાયુઓ અને… કસરતો | હિપ પેઇન માટે ડાયગ્નોસ્ટિક
પ્રોફીલેક્સીસ મોટા ટ્રોચેન્ટરની બળતરાના વિકાસને ઘણીવાર આચારના સરળ નિયમોનું પાલન કરીને રોકી શકાય છે. નિવારણના સૌથી મહત્વના પરિબળોમાંનું એક એ છે કે લાંબા સમય સુધી, એકસરખી હલનચલન ટાળવી કે જે સાંધા પર વધુ પડતો ભાર મૂકે છે. આ ઉપરાંત, રમતગમત દરમિયાન શરીરની ધરીની ખોટી મુદ્રાને તાત્કાલિક ટાળવી જોઈએ. … પ્રોફીલેક્સીસ | ટ્રોચેંટર મેજરની બળતરા - તે કેટલું જોખમી છે?
વ્યાપક અર્થમાં બર્સિટિસ, ટ્રોચેન્ટર મેજર પેઇન સિન્ડ્રોમ, હિપ ટેન્ડોનિટિસ પરિચય મોટા ટ્રોકેન્ટરની બળતરા કહેવાતા ગ્રેટર ટ્રોકેન્ટર પેઇન સિન્ડ્રોમના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે (સામાન્ય માહિતી અહીં મળી શકે છે: વધારે ટ્રોચેન્ટર પીડા). આ સિન્ડ્રોમમાં બાજુના હિપ વિસ્તારમાં વિવિધ રોગોનો સમાવેશ થાય છે. આમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ… ટ્રોચેંટર મેજરની બળતરા - તે કેટલું જોખમી છે?
