પેટની તાલીમ

40 સાથે વૉશબોર્ડ પેટ 14 વર્ષની ઉંમર (18% - 27% સ્ત્રીઓ માટે). જો કે, વોશબોર્ડ પેટ માટે જરૂરી શરીરની ચરબી ટકાવારી પર પણ સ્થિર રહે છે ... 40 સાથે વ Washશબોર્ડ પેટ વ Washશબોર્ડ પેટ

વૉશબોર્ડ પેટ શરીરની ચરબીની ટકાવારી વૉશબોર્ડ પેટ માટે સ્નાયુ અને કંડરા પ્લેટ સિસ્ટમ દૃશ્યમાન થાય તે માટે, શરીરની ચરબીની ટકાવારી ચોક્કસ સ્તર સુધી પહોંચવી જોઈએ. આ કારણોસર, રમતવીરો કહે છે: "તમે વોશબોર્ડ પેટને તાલીમ આપતા નથી, તમે તેને દૂર કરો છો". શરીરની ચરબીની ટકાવારી ઓછામાં ઓછી 12% હોવી જોઈએ અથવા… વ Washશબોર્ડ પેટ શારીરિક ચરબીની ટકાવારી | વ Washશબોર્ડ પેટ