Genટોજેનિક તાલીમ

ઓટોજેનિક તાલીમ ઘણા લોકો માટે જાણીતી છે. આજના સમાજમાં સમયનું દબાણ, તણાવ અને કાયમી વ્યસ્તતા વધુને વધુ માનસિક બીમારી અને શારીરિક રોગોનું કારણ બની રહી છે. ચક્કર, બર્નઆઉટ અથવા ડિપ્રેશન આ જીવનશૈલીના સંભવિત પરિણામોના ઉદાહરણો છે. એટલા માટે નિયમિત રીતે સમય કા andવો અને યોગ્ય રીતે આરામ કરવો એ વધુ મહત્વનું છે. આ શબ્દ… Genટોજેનિક તાલીમ

તમે તમારા સોલર પ્લેક્સસને કેવી રીતે આરામ કરી શકો છો? | સૂર્ય નાડી

તમે તમારા સોલર પ્લેક્સસને કેવી રીતે આરામ કરી શકો છો? સોલર પ્લેક્સસ સ્નાયુ નથી, તેથી તે આ અર્થમાં હળવા થઈ શકતું નથી. જો કે, તે મોટે ભાગે સ્વાયત્ત ચેતા તંતુઓથી બનેલું છે જે પેટને આરામ કરવા અને પાચન પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જવાબદાર છે. તેથી સૌર નાડીને આરામ આપવાનો અર્થ એ છે કે નર્વસના ભાગને ઉત્તેજિત કરવું ... તમે તમારા સોલર પ્લેક્સસને કેવી રીતે આરામ કરી શકો છો? | સૂર્ય નાડી

સૂર્ય નાડી

પરિચય સોલર પ્લેક્સસ (પ્લેક્સસ સોલારિસ, લેટ. "સોલર પ્લેક્સસ") સહાનુભૂતિ અને પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતા તંતુઓનું એક સ્વાયત્ત પ્લેક્સ છે, તેમજ ત્રણ મોટા ગેંગલિયાનું જોડાણ છે. તે પેટની પોલાણમાં 1 લી કટિ વર્ટીબ્રાના સ્તરે આવેલું છે અને મહત્વપૂર્ણ માહિતીને કનેક્ટ કરવા અને પ્રસારિત કરવા માટે સેવા આપે છે. આ તેને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ કરે છે ... સૂર્ય નાડી

સોલર પ્લેક્સસ પર દબાણ અને પીડાની લાગણી | સૂર્ય નાડી

સોલર પ્લેક્સસ પર દબાણ અને પીડાની લાગણી સૌર પ્લેક્સસના વિસ્તારમાં દબાણ અને પીડાની લાગણીઓ આસપાસના અંગો અને માળખાને કારણે છે. આ પેટ, કોલોન, સ્વાદુપિંડ અને સુપરફિસિયલ પેટ અને deepંડા પીઠના સ્નાયુઓ છે. સૌથી હાનિકારક કિસ્સામાં, દબાણની લાગણી હોઈ શકે છે ... સોલર પ્લેક્સસ પર દબાણ અને પીડાની લાગણી | સૂર્ય નાડી

સૌર નાડી: બંધારણ, કાર્ય અને રોગો

સોલાર પ્લેક્સસની ઉચ્ચ રૂપરેખા ઘણીવાર તેને આભારી અસરમાં ઘટાડો થાય છે જ્યારે તેને ખાસ કરીને ફટકો આપવામાં આવે છે. જેમ જાણીતું છે, આ અસ્થાયી રૂપે હુમલાખોરને અસમર્થ બનાવી શકે છે. શરીરના આ ભાગની ક્રિયાનો અર્થ અને પદ્ધતિ એનાટોમિકલ અને મેડિકલથી વધુ જટિલ છે ... સૌર નાડી: બંધારણ, કાર્ય અને રોગો

આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ

ઓટોજેનિક તાલીમ એ માનસિક કસરતો પર આધારિત છૂટછાટ પદ્ધતિ છે અને તેમાં ઘણી એકાગ્રતા જરૂરી છે. આ માનસિક કસરતોમાં કહેવાતા સૂત્રોનો સમાવેશ થાય છે. આ એવા વાક્યો છે કે જે ઓટોજેનિક તાલીમ દરમિયાન વારંવાર અને પુનરાવર્તિત થાય છે. તેઓ ofંડા અને સભાન આરામની સ્થિતિને પ્રેરિત કરવાનો છે, જે લાંબા ગાળાની હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે ... આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ

સૂચનો | આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ

સૂચનાઓ પ્રગતિ કરવા માટે કેટલાક મહિનાઓ માટે દિવસમાં એક કે બે વાર ઓટોજેનિક તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. તેમાં બે તબક્કાઓ છે: નીચલા સ્તર અને ઉચ્ચ સ્તર. શરૂઆત નીચલા સ્તરથી શરૂ થાય છે, જેમાં સાત સૂત્રો હોય છે. જો કે, તમામ સાત સૂત્રો સીધા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. તેઓ પ્રથમ સૂત્રથી શરૂ થાય છે, જે… સૂચનો | આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ