એલિટ સ્પોર્ટ્સમાં હતાશા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હતાશા ગોલકીપર રોબર્ટ એન્કેની આત્મહત્યા બાદ તાજેતરમાં મીડિયા ભદ્ર રમતોમાં મીડિયાનું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું છે. તેમ છતાં, હજી સુધી આ મુદ્દા પર્યાપ્ત રીતે ધ્યાન આપવામાં આવ્યું નથી. જોકે માંદગી સમાજમાં લાંબા સમયથી આવી ગઈ હોવા છતાં, રમતવીરો અને જવાબદાર લોકોની મદદ માટે ઘણી રુદન હોવા છતાં, ઉચ્ચ-સ્તરની રમતગમત માટે હજી સુધી કોઈ પુલ બન્યો નથી. તેનાથી .લટું, એમ માનવું આવશ્યક છે કે અગ્રણી પીડિતો અને વ્યાપક પ્રસાર હોવા છતાં, આ વિષય મનાઇ રહ્યો છે. આ મૌનની ચાદર ઉપરાંત, તે ઉમેરવું આવશ્યક છે કે જર્મન સ્પોર્ટસ એઇડ (સર્વેક્ષણ કરાયેલા 9.3% એથ્લેટ્સ ડિપ્રેસિવ બીમારીથી પીડાય છે) ના ભયજનક આંકડાઓ હોવા છતાં, સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે ફક્ત થોડી પહેલ કરવામાં આવી છે. ફેડરલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર સ્પોર્ટસ સાયન્સ દ્વારા કરાયેલા સર્વેમાં નિષિદ્ધ તેમજ અસરગ્રસ્ત લોકોની શરમનો વિષય પણ સ્પષ્ટ છે. જોકે .49.8 .40.9..XNUMX ટકા લોકોએ જણાવ્યું હતું કે તેઓ હતાશ ન હતા, અન્ય .XNUMX૦..XNUMX ટકા લોકોએ આ પ્રશ્ને દૂર રાખ્યા. આ બતાવે છે કે રમતમાં વિષય હજી પણ વર્જિત છે.

ડિપ્રેશન એટલે શું?

માટે ટ્રિગર્સ અને અવક્ષેપકોને યોજનાકીય રજૂઆત હતાશા સ્પર્ધાત્મક રમતો. વિષયને પૂરતા પ્રમાણમાં રજૂ કરવા માટે, પ્રથમ શું તે સમજાવવું જરૂરી છે હતાશા તે પ્રથમ સ્થાને છે અને કયા લક્ષણો હોઈ શકે છે. વ્યાખ્યા: “હતાશા એ મનોવૈજ્ .ાનિક વિકૃતિઓ છે જેમાં ઉચ્ચારણ મૂડમાં ફેરફાર સાથે લાક્ષણિકતા લક્ષણના દાખલાઓ, ખાસ કરીને અયોગ્યતા, આનંદહીનતા, ભાવનાત્મક ખાલીપણા, રસનો અભાવ અને ડ્રાઇવનું ખોટ લાંબા સમય સુધી અસ્તિત્વમાં છે. આ સાથે સંકળાયેલ છે, ઘણીવાર વિવિધ પ્રકારની શારીરિક ફરિયાદો થાય છે. ” (સોર્સ: ઇન્સ્ટિટ્યૂટ અને પોલીક્લિનિક ફોર મેડિકલ સાયકોલ --જી - યુનિવેર્સ્ટિટäસ્ક્લિનિકમ હેમ્બર્ગ-એપપેંડર્ફ)

પ્રથમ, કારણો કે જે ડિપ્રેસનનું કારણ બની શકે છે તે પ્રકરણમાં સમજાવવામાં આવ્યા છે. અહીં, ખાસ કરીને તણાવ, ખૂબ demandsંચી માંગ, ઇજાઓ અને આવશ્યક કામગીરીની સંકળાયેલ અભાવનો ઉલ્લેખ કરવો જોઇએ. બીજો મુદ્દો એ છે કે હતાશાના કારણ તરીકે નિષ્ફળતાઓનો અનુભવ અને પ્રક્રિયા. પ્રકરણ બે મુખ્યત્વે નિવારક સાથે વહેવાર કરે છે પગલાં કે જે એન્કેના મૃત્યુ પછી એકલતાના કેસોમાં સ્થાપિત થયેલ છે. ત્રીજા અધ્યાયમાં કેટલાક અગ્રણી કેસ વર્ણવવામાં આવ્યા છે. આ માત્ર રોગના વ્યાપક ફેલાવાને ધ્યાનમાં રાખીને જ નહીં, પરંતુ રોગને લીધે લોકોમાં ફેરવાય એથ્લેટ્સની શરમ અને પ્રવર્તમાન શરતોને ધ્યાનમાં રાખીને છે. છેલ્લા અધ્યાય પરિણામો સબમિટ કરે છે. વધુમાં, એક દૃષ્ટિકોણ વેન્ચર થયેલ છે. શું નિષિદ્ધ તોડવું વાસ્તવિક છે અને સમાજ ભવિષ્યમાં રોગનો સામનો કેવી રીતે કરશે? કયા વિકાસની અપેક્ષા રાખી શકાય? નિષ્કર્ષમાં જવાબ આપવાના આ કેન્દ્રિય પ્રશ્નો છે.

કારણો

રમતવીરોનો પ્રભાવ તેમના પ્રભાવ દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં આવે છે. એક ખેલાડી કે જેણે પોતાની કામગીરી દ્વારા વધુમાં પોતાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે તે નોંધપાત્ર દબાણની દયામાં છે અને જો પ્રભાવ પૂર્ણ થવામાં નિષ્ફળ જાય તો તે ડિપ્રેશન માટે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. તદુપરાંત, હતાશાના ટ્રિગર્સમાં ઘણા પરિબળો શામેલ છે. એક તરફ, જૈવિક કારણો, એટલે કે તણાવ હોર્મોન્સ અને માં ન્યુરોટ્રાન્સમીટર મગજ નિર્ણાયક છે. આ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર વચ્ચે માહિતી પ્રસારિત કરે છે ચેતોપાગમ અને દૈનિક જીવનને પ્રભાવિત કરે છે. બીજી બાજુ, કેટલાક મનોવૈજ્ .ાનિક પરિબળો overવરરાઇડ ભૂમિકા ભજવે છે. કામ પર કાયમી ઓવરલોડ અથવા તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જે ડિપ્રેસનને વેગ આપી શકે છે. ચુનંદા રમતોના ક્ષેત્રમાં લાગુ, નીચેના ટ્રિગર્સનો ઉલ્લેખ કરી શકાય છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ટોચના રમતવીરમાં હતાશા એ નિદાન કરવું સામાન્ય રીતે ખૂબ મુશ્કેલ હોય છે, કારણ કે પર્યાવરણમાં ઘણીવાર જરૂરી ધ્યાનનો અભાવ હોય છે. તેમ છતાં, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય ક્લિનિકલ ચિત્ર છે જે આત્મ-શંકા અને કેટલીકવાર આંચકો સાથે સંયોજનમાં કરવા અને સફળ થવાના દબાણ દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકે છે. મોટાભાગના પીડિતો તેમની માંદગી અને તેનાથી સંકળાયેલ ભાવનાત્મક વધઘટને શ્રેષ્ઠ છુપાવવા પ્રયાસ કરે છે અને તેઓ આમ કરવાથી ઘણીવાર ઉત્તમ કુશળતા વિકસાવે છે. જો કે, લક્ષણો અન્ય કોઈ હતાશાની જેમ જ ગંભીર છે: પોતાના જીવનમાંનો આનંદ ઓછો થાય છે, સુસ્તી આવે છે અને પ્રેરણાના અભાવ અને ડ્રાઇવનો અભાવ તરફ દોરી જાય છે. આ તાલીમ વર્તણૂક અને તાલીમ અસરો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. કામગીરી કરવાના દબાણ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને હવે તેની કામગીરીની અભાવ અને બીમારીને છુપાવવા માટે દબાણ આવે છે, જેને તે પોતે ઘણી વાર ઓળખતું નથી. દમનના પરિણામે, વધુ લક્ષણો દેખાય છે, તે આનાથી હોઈ શકે છે ભૂખ ના નુકશાન અને અનિદ્રા માનસિક બીમારીઓ માટે. ઘણી વાર ખાવાની વિક્ષેપ પણ થાય છે, પાચન સમસ્યાઓ અને લક્ષણો કે જે એલર્જીના ક્ષેત્રમાં ભૂલથી વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે. આગળ વધવા, અજાણ્યા અને સારવાર ન કરાયેલ હતાશાના કિસ્સામાં, ક્લિનિકલ ચિત્ર એટલી હદે વિકસે છે કે વહેલા અથવા પછીના સમયમાં દર્દી તેની રમત પ્રદર્શન સ્તરે પ્રેક્ટિસ કરી શકશે નહીં.

ટ્રિગર અથવા ટ્રિગર્સ

તણાવ: ઘણા એથ્લેટ્સ એથ્લેટ્સ પર રહેલ પ્રચંડ તાણનો ઉલ્લેખ કરે છે. સ્પર્ધાને લગતા અને રોજિંદા તણાવ વચ્ચેનો તફાવત બનાવવામાં આવે છે. અહીં, નિષ્ફળતાનો ડર અને કોચ, ભાગીદારો અથવા પરિવાર સાથેના વિરોધાભાસ વિશેષ રીતે ઉલ્લેખનીય છે. રમતના મનોવિજ્ologistાની નિક્સડોર્ફ, તેમ જ તેના સાથીદારો બેકમેન અને હutટઝિન્ગરે તેનું વર્ણન કર્યું છે સ્થિતિ તેમના પ્રકાશનમાં: "જર્મન ચુનંદા એથ્લેટ્સમાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને સંકલનશીલ ચલોનું વ્યાપ: પ્રથમ સમજ. જે ક્લિન સ્પોર્ટ સાયકોલ ”તેઓએ તેને ચુનંદા રમતોમાં લાગુ પાડ્યો અને ક્રોનિક તણાવ અને હતાશા વચ્ચેનો સબંધ બાંધ્યો. અન્ય રમતના મનોવૈજ્ologistsાનિકો, જોકે, દલીલ કરે છે કે માનસિક તાણ એકમાત્ર ટ્રિગર તરીકે પૂરતું નથી. અતિશય માંગ: શારીરિક તાણ કે જેમાં એથ્લેટ સામે આવે છે તે હતાશાના વિકાસનું બીજું કારણ છે. પ્રભાવને વધારવા માટે આ ઉચ્ચ સ્તરના તણાવ જરૂરી છે. રમતવીર પરની માંગ વધુ અને વધુ થાય છે, અને તે અથવા તેણી પ્રભાવમાં કાયમી વધારો કર્યા વિના અપેક્ષાઓ પૂર્ણ કરી શકશે નહીં. સમસ્યા, આવા કિસ્સાઓમાં પુન theપ્રાપ્તિ તબક્કાને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. જલદી લાંબી અવધિમાં લોડ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ વચ્ચેનો સંબંધ અસંતુલિત થઈ જાય છે, તે સ્થિતિમાં આવવાનું જોખમ ઓવરટ્રેનીંગ વધે છે. આ લાક્ષણિકતા છે થાક, વજનમાં ઘટાડો, ભૂખ ના નુકશાન, ભાવનાત્મક લેબલેટ તેમજ sleepંઘની ખલેલ. પરંપરાગત હતાશાની તુલના એ લક્ષણોની સમાનતા બતાવે છે અને આગળ સમજાવે છે કે રમતવીર કેટલી ઝડપથી આ જાળમાં આવી શકે છે. ઇજાઓ: ગંભીર ઇજા એ બીજો ટ્રિગર છે જે કરી શકે છે લીડ હતાશા માટે. ફાટેલ જેવી ઇજાઓ ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અથવા અસ્થિભંગ ટિબિયા અથવા ફાઇબ્યુલા એથ્લેટ્સને ઘણા મહિનાઓથી બહાર કા canી શકે છે. દરેકની પાસે ટોચની રમતવીરોની કક્ષામાં પાછા ફરવાની ધીરજ અને પ્રેરણા નથી. જો, વધુમાં, એથ્લેટની ઇચ્છા અનુસાર પુન recoveryપ્રાપ્તિ આગળ વધતી નથી, પરંતુ તે લાંબી છે અને રમતવીર હવે તેના અથવા તેણીના પ્રદર્શનના પહેલાના સ્તરે પહોંચી શકતું નથી, ડિપ્રેસિવ બીમારીના જોખમોમાં વધારો થાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, રમતવીર તેની પોતાની અપેક્ષાઓ તેમજ ચાહકો અને ટેકેદારોની તુલનામાં ઓછો આવે છે. આ લેખમાં આ ઇજાઓ અટકાવવા માટેની શક્યતાઓ વિશે માહિતી આપવામાં આવી છે. આ લેખ મુજબ, નિવારણના ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. યોગ્ય વોર્મિંગ અપ, સુધી અને ઠંડુ થવું જોઈએ હૃદય દરેક રમતવીર દ્વારા ઉચ્ચ કક્ષાના પ્રયત્નો. જર્મન સ્પોર્ટ્સ એડ દ્વારા કરવામાં આવેલા સર્વેમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે ખાસ કરીને સ્ત્રી રમતવીરો ઈજા બાદ ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. આની પુષ્ટિ પણ મનોવૈજ્ .ાનિકોએ aneપેનેલ, લેવિન, પર્ના અને રોહે 2009 માં તેમના પ્રકાશનમાં કરી હતી: "પુરુષ અને સ્ત્રી સ્પર્ધાત્મક એથ્લેટ્સમાં અનુનાસિક અવ્યવસ્થાને માપો". સ્પોર્થાફના અધ્યયનમાં એમ પણ જાણવા મળ્યું છે કે ઇજાગ્રસ્ત ટોચના રમતવીરોમાં આશરે 10 થી 20 ટકા લોકો હતાશાથી પીડાય છે. જો કે, વણઉકેલાયેલી કેસોની સંખ્યા ખૂબ વધારે છે, તેથી સાચી સંખ્યા તેના બદલે સટ્ટાકીય છે. નિષ્ફળતા: વારંવાર થતી નિષ્ફળતાની પ્રક્રિયાના અભાવ એ હતાશા માટેનું બીજુ કારણ છે. આ ઉપરાંત, વ્યાવસાયિક રમતો નોંધપાત્ર આર્થિક પરિબળ બની છે. ખાસ કરીને જાહેરાતના પૈસા જે વાર્ષિક વહે છે તે પુષ્કળ છે. જાહેરાતકારો તરીકે કામ કરનાર એથ્લેટ્સ સામાન્ય રીતે ટોચનાં પરફોર્મર્સ પણ હોય છે અને ખાસ કરીને લોકોની નજરમાં હોય છે. તે મહત્વપૂર્ણ બને છે જ્યારે ખાસ કરીને આ ખેલાડીઓએ વારંવાર નિષ્ફળતાનો સામનો કરવો પડે છે. એક તરફ, કારણ કે તેઓ ઉચ્ચત્તમ માધ્યમોનું ધ્યાન લે છે અને તેથી નિયમિત રૂપે દર્શાવવામાં આવે છે, અને બીજી બાજુ, કારણ કે ટીમોના સમર્થકો અને ચાહકો "અગ્રણી વરુના" જવાબદાર હોવાની સંભાવના વધુ ઓછી હોય તેવા લોકો કરતાં સ્પોટલાઇટ.

દેખાવ

અધ્યયનો અનુસાર, રમતવીર ઉપરોક્ત સ્થિતિમાં પહોંચે છે ઓવરટ્રેનીંગ ઓછામાં ઓછી એક વખત તેની કારકીર્દિમાં.આ સાથે ડિપ્રેસિવ લક્ષણો છે, જે સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં હતાશામાં સમાપ્ત થઈ શકે છે. પરંતુ આ કેવી રીતે નોંધનીય બને છે? કેટલાક લક્ષણોનો ઉલ્લેખ પહેલાથી જ કરવામાં આવ્યો છે. મૂળભૂત રીતે, ઉદાસી માત્ર ઉદાસી દ્વારા જ નોંધપાત્ર છે. આ અફવા સમાજમાં ફરે છે, જે સાબિત કરે છે કે આ રોગ વસ્તીમાં કેટલું ઓછું પ્રતિબિંબિત થાય છે. આ કારણ છે કે હતાશા લક્ષણો બહુભાષી છે. નિરાશામાં વધારો ઉપરાંત, જાતીય હિતનું નુકસાન પણ સ્પષ્ટ છે. આત્મહત્યાના વિચારોમાં પરિણમી શકે છે. તદુપરાંત, હતાશા પોતાને દ્વારા અનુભવાય છે એકાગ્રતા વિકારો અને નિર્ણય લેવામાં અસમર્થતા. શારીરિક રીતે, માં કડકતા જેવા લક્ષણો છાતી વિસ્તાર, ઝાડા તેમજ કબજિયાત પણ ઉલ્લેખ કરી શકાય છે.

ગૂંચવણો

સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ચુનંદા રમતોમાં હતાશા થઈ શકે છે લીડ આત્મહત્યા વિચારો અને આખરે આત્મહત્યા કરવા. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, દુ suicideખ અને હતાશાના લાંબા ગાળા દરમિયાન આત્મહત્યા થાય છે. મનોવૈજ્ .ાનિક લક્ષણોની સામાજિક સંપર્કો અને એથ્લેટિક પ્રભાવ પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. દર્દી ઘણીવાર ઉદાસી અને નબળાઇ અનુભવે છે અને જીવનનો અર્થ ગુમાવે છે. ઘણીવાર શરમ અને હલકી ગુણવત્તાવાળા સંકુલની લાગણીઓ પણ હોય છે, જે માનસિક ફરિયાદો અને હતાશાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. મોટે ભાગે, ચુનંદા રમતોમાં હતાશા પણ શારીરિક ફરિયાદો અને મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે, જેમ કે ચક્કર, માથાનો દુખાવો અને ઉલટી સાથે ઝાડા. એકાગ્રતા અને દ્રષ્ટિ વિકાર પણ થાય છે. દર્દીઓ ચિંતાથી પીડાય તે અસામાન્ય નથી અને હવે તેમના જીવન પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારવાર મનોવિજ્ .ાની દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે. ગંભીર કેસોમાં અથવા સ્વ-ઇજાગ્રસ્ત કિસ્સામાં સ્થિતિ, બંધ હોસ્પિટલમાં પ્રવેશ જરૂરી હોઇ શકે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ચુનંદા રમતોમાં હતાશાની સારવાર અસરકારક થાય તે પહેલાં લાંબો સમય પસાર થાય છે અને દર્દી તેના અથવા તેણી વિશે જાગૃત બને છે. સ્થિતિ. સારવાર ઘણીવાર સફળતા તરફ દોરી જાય છે અને આગળ કોઈ મુશ્કેલીઓ થતી નથી. જો કે, ત્યાં એક જોખમ છે કે દર્દી ફરીથી બંધ થઈ જશે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

ટોચના એથ્લેટ્સ ઘણી વાર તેમની કારકિર્દી દરમિયાન લાગણીશીલ દબાણથી પીડાય છે. જલદી તેઓને સૂચિબદ્ધતાની જાણ થાય કે જે ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે, તેઓએ સહાયક રીતે ચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનું વિચારવું જોઈએ. ડિપ્રેશન ધીરે ધીરે વિકસે છે, સમયસર સંપર્ક કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો ગૌણ પ્લેસમેન્ટ તરીકે ઘણા ફાયદા થાય છે, તો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં નિષ્ફળતાની અનુભૂતિ વધે છે અને પોતાની ક્ષમતાઓ વિશે શંકા .ભી થાય છે. તેથી, સલાહ આપવામાં આવે છે કે સ્પર્ધા પછીની આંતરિક વિભાવના હંમેશા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે છે. આ વ્યક્તિ વધુ સહાયની જરૂર છે કે કેમ તે વધુ તટસ્થ મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને એવી લાગણી હોય કે તેનું પ્રદર્શન તેની શક્યતાઓને અનુરૂપ નથી, તો ડ doctorક્ટર અથવા ચિકિત્સક સમાધાન શોધવામાં મદદ કરશે. જો રમતવીરને લાગે છે કે તે તેના કોચ અથવા ટીમના સભ્યો દ્વારા સમજી રહ્યો નથી, તો તેને કોઈ એવી વ્યક્તિની જરૂર છે જેના પર વિશ્વાસ કરી શકે. તે ઘણીવાર ચિકિત્સક સાથે ક્લબના સભ્યોની બહાર આ શોધી શકે છે. જો રમતનો આનંદ અને આનંદ ખોવાઈ જાય છે, તો તેના કારણોની તપાસ થવી જ જોઇએ. જો, સિદ્ધિ અને વિજેતા સ્પર્ધાઓની સમજ હોવા છતાં, ખુશીની લાગણીઓ વારંવાર દેખાતા નિષ્ફળ થાય છે, તો ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જો આત્મહત્યાના વિચારો હોય અથવા ડ્રાઇવની સતત અભાવ હોય, તો ટોચની રમતવીરને મનોવિજ્ .ાની અથવા મનોચિકિત્સકની સહાય અને ભાવનાત્મક ટેકોની જરૂર હોય છે.

સારવાર માર્ગ

રમતવીરો કે જેઓ આ લક્ષણો પોતાને ઘણી વખત અનુભવે છે તેઓએ ડ aક્ટરને મળવું જોઈએ. પ્રારંભિક ઉદ્દેશ્ય આકારણી માટે ફ theમિલી ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, મનોચિકિત્સાના નિષ્ણાત ડો. ફ્રેન્ક સ્નેઇડરની ભલામણ છે, મનોરોગ ચિકિત્સા અને માનસિક મનોરોગ ચિકિત્સક. જો ફેમિલી ડ doctorક્ટર ડિપ્રેશનને શક્યતા માને છે, તો અસરગ્રસ્ત એથ્લેટને મનોચિકિત્સાના નિષ્ણાત અને મનોરોગ ચિકિત્સા. ઘણી મનોચિકિત્સા-મનોરોગ ચિકિત્સા સેવાઓ છે જે રમતવીરો અને સંભાળ રાખનારાઓને સંવેદનશીલ બનાવવા માટે માત્ર અટકાવે છે, પણ કટોકટીની શરૂઆતમાં પણ દખલ કરી શકે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

ડિપ્રેસિવ વિચારસરણીની પદ્ધતિઓ અને લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, મનોરોગ ચિકિત્સા ત્રણ પગલામાં વહેંચાયેલું છે. પ્રથમ એ સામાન્ય દૈનિક રચનાની સ્થાપના છે. આનો અર્થ એ છે કે, એક તરફ દર્દીએ સભાનપણે સુખદ પ્રવૃત્તિઓ કરવી જોઈએ, પરંતુ બીજી બાજુ, તેણે રોજિંદા જીવનમાં પણ ફરજોનો સામનો કરવો પડે છે. બીજું પગલું નકારાત્મક વિચારની પદ્ધતિના ઘટાડા સાથે છે. દર્દીને ખ્યાલ હોવો જોઇએ કે એકપક્ષી, નકારાત્મક વિચારધારાને ચોક્કસપણે જુદા જુદા દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકાય છે, સંભવત a વધુ હકારાત્મક નિષ્કર્ષ તરફ દોરી શકે છે. ત્રીજું પાસું એ સામાજિક કુશળતાની તાલીમ છે. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે કારણ કે હતાશ લોકોએ, એક તરફ, અન્ય લોકો સાથે સંપર્ક બનાવવા માટે, અને બીજી બાજુ, આત્મવિશ્વાસ સાથે તેમના પોતાના વિચારોનું પ્રતિનિધિત્વ કરવા શીખવું આવશ્યક છે.

ડ્રગ સારવાર

આશરો લેવો તે અસામાન્ય નથી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ હતાશા માટે. રમતવીરો માટે, આનો અર્થ એ કે વર્લ્ડ એન્ટી-ડોપિંગ એજન્સી સૂચિ. આ કારણ છે કે વિવિધ પદાર્થો તરીકે જાહેર કરવામાં આવે છે ડોપિંગ એજન્ટો અને વ્યાવસાયિક રમતોમાં પ્રતિબંધિત છે. આ વધુ માહિતી વ્યાવસાયિક રમતમાં કયા પદાર્થો પર પ્રતિબંધ છે તે શોધવામાં મદદ કરે છે. આ કારણોસર, સૂચવેલ તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે દવાઓ યાદી સામે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, જોકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સૂચિમાં નથી, પરંતુ માર્ગદર્શિકા હજી પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ચુનંદા રમતોમાં હતાશાનું નિદાન વ્યક્તિગત છે અને વિવિધ પરિબળો પર આધારિત છે. આગળની માનસિક બીમારીઓ થતાંની સાથે જ આ કોર્સ પ્રતિકૂળ છે. આ માટે ઘણી વાર સઘન વર્ષોની જરૂર પડે છે ઉપચાર. બીમારી પ્રત્યે ખુલ્લા અભિગમ અને સમજણવાળા સામાજિક વાતાવરણ સાથે પૂર્વસૂચન સુધરે છે. ઘણા એથ્લેટ્સ રાહત તરીકે આનો અનુભવ કરે છે. સારી પૂર્વસૂચન માટે પણ સહાયક એ સાથેની મનોરોગ ચિકિત્સાનું સંયોજન છે વહીવટ દવા. ત્યારથી દવાઓ એન્ટિના કડક રમત ગાઇડલાઇન્સને પાત્ર છે ડોપિંગ એજન્સી, વિશેષ વિચારણા કરવી જ જોઇએ. વૈકલ્પિક રીતે, કુદરતી ઉપાયોના ઉપયોગનો આશરો લઈ શકાય છે. ટોચના એથ્લેટ્સ ખાસ ધ્યાન અને લોકોના હિત હેઠળ છે. આ ડિપ્રેશનની સારવારમાં એક પડકાર રજૂ કરે છે કે જેને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. જેમ કે ઘણીવાર પ્રેસ દ્વારા ટોચની રમતવીરની ખાનગી પ્રવૃત્તિઓનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને તે લોકો સુધી પહોંચાડવામાં આવે છે, રમતવીરની ગોપનીયતાનું ઉલ્લંઘન થાય છે. ઘણી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓના અનુસંધાન પર આની નકારાત્મક અસર પડે છે અને નવીકરણના હતાશાગ્રસ્ત તબક્કાના જોખમમાં વધારો થઈ શકે છે. રમતગમતની સફળતાની ગેરહાજરીમાં, ત્યાંના નકારાત્મક પ્રભાવનું જોખમ પણ છે આરોગ્ય ટોચની રમતવીરની. જો પીડિત વ્યક્તિ રમતની બહાર સિદ્ધિની ભાવના વિકસિત કરે છે, તો સામાન્ય રીતે સુખાકારીમાં સુધારો થાય છે.

નિવારક પગલાં

મ્યુનિકની તકનીકી યુનિવર્સિટીમાં ચેર ઓફ સ્પોર્ટસ સાયકોલ .જીએ નિવારક માટે શ્રેણીબદ્ધ સૂચનો જારી કર્યા છે પગલાં ડિપ્રેસિવ લક્ષણોને લડવામાં એથ્લેટ અને ક્લબમાં જવાબદાર બંનેને મદદ કરવા માટે. ખાસ કરીને, કોચ અને ટ્રેનર્સનો અહીં ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ, કારણ કે તેઓ ખેલાડીઓની વર્તણૂકનું ઉદ્દેશ્ય મૂલ્યાંકન કરવા માટે સારી સ્થિતિમાં છે અને તેથી પ્રારંભિક તબક્કે માંદગીને શોધી કા .ે છે. નિવારક પગલાં તાલીમ લોડ સમાયોજિત સમાવેશ થાય છે, કારણ કે શરત ઓવરટ્રેનીંગ સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં કાયમી ભય છે. વળી, નવજીવનને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. વૈવિધ્યસભર પુન recoveryપ્રાપ્તિ તબક્કાઓ એથ્લેટ્સને તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ રીતે સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં તણાવ પરિબળને વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ, કારણ કે જો કોઈ રમતવીર તેનું સંચાલન કરી શકે, તો તે અથવા તેણી ડિપ્રેસિવ લક્ષણોનું જોખમ ઘટાડે છે. વળી, આ પરિસ્થિતિઓ સાથે કામ કરવું નિષ્ફળતાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક એથ્લેટ્સ જે નિષ્ફળતાઓને પ્રક્રિયા કરી શકતા નથી તેઓ કાયમી નિષ્ફળતાથી તૂટી જવાનું જોખમ ચલાવે છે. આ ઉપરાંત, એ પણ મહત્વનું છે કે એથ્લેટને એવા વાતાવરણ સાથે પ્રદાન કરવામાં આવે છે જેમાં તેઓને કોઈ પણ લક્ષણોની અનુભૂતિ થાય તો તેઓને હંમેશાં સહાયની accessક્સેસ મળે છે અને જો જરૂરી હોય તો તાલીમ અને સ્પર્ધા દરમિયાન યોગ્ય વિચારણા કરવામાં આવે છે.

પછીની સંભાળ

ચુનંદા રમતોમાં હતાશા એ સામાન્ય પરંતુ મોટે ભાગે નિષિદ્ધ ઘટના છે. આ વાક્યમાંથી, સંભાળ પછીની સમસ્યા પહેલેથી .ભી થાય છે. જો રમતગમતની દુનિયા આ વિષય સાથે ખુલ્લેઆમ વ્યવહાર કરશે, તો દરેક હતાશ સ્પર્ધાત્મક રમતવીર દિવસ દરમિયાન અને જાહેરમાં ચિકિત્સક પાસે જઇ શકે છે. તે પછીથી તે મનોવૈજ્ stableાનિક ધોરણે સ્થિર રહે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેણીએ પૂરતી તીવ્ર સારવાર અને સંભાળ મેળવી શકીએ છીએ. સમસ્યા એ છે કે ઘણા ટોચના રમતવીરો બર્નઆઉટ્સ, ખાવાથી વિકાર, અસ્વસ્થતા વિકાર, ઊંઘ વિકૃતિઓ અથવા હતાશા તેમના દુ hideખ છુપાવવા માટે હોય છે. કેટલાક ટોચના રમતવીરો ગુપ્ત રીતે એ મનોચિકિત્સક અથવા ખોટા નામ હેઠળ વિશિષ્ટ ક્લિનિક. અન્ય લોકો તેમની પ્રતિષ્ઠાના ડરથી કોઈ સારવાર વિના રહે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, સંભાળ પછીનું અમલ કરવું મુશ્કેલ છે. આ ઉપરાંત, ઇજા-સંબંધિત હોસ્પિટલમાં રહેતાં હોવાથી હ hospitalસ્પિટલના રોકાણો ઘણીવાર પસાર થાય છે. આ અંગે કોઈ શંકા ન થાય તે માટે છે માનસિક બીમારી. માનસિક ચિકિત્સા પછીની સંભાળ ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક રમતવીરોમાં ઉપયોગી થશે. મોટાભાગના હતાશ ચુનંદા રમતવીરો ચુનંદા રમતોમાં સક્રિય રહે છે. તેથી તેઓ તાણ, સફળ થવા માટેનું દબાણ અને કામગીરી કરવા માટેના દબાણમાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તેમાંના કેટલાક લે છે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ. તેમાંના કેટલાકને બદલો અથવા પૂરક તેમને શાંત અને સમાન સાથે. આ કારણોસર, ડિપ્રેસનથી પીડાતા ટોચના રમતવીરોનું તબીબી નિરીક્ષણ કરવું પડશે - અને માત્ર તેમની શારીરિક સ્થિતિની દ્રષ્ટિએ નહીં. તાલીમ પામેલા નિષ્ણાતો દ્વારા હતાશ ટોચનાં એથ્લેટ્સની અનુવર્તી સંભાળની જેમ સ્પોર્ટ્સ ક્લબ દ્વારા નિવારક પગલાં પણ એટલા જ જરૂરી હશે.

રમતના મનોવિજ્ .ાની સાથે સલાહ.

રમતવીરો અને ક્લબ્સે તેમના સલાહકાર સ્ટાફ પર રમત મનોવિજ્ologistાનીની નિમણૂક કરવી જોઈએ. જર્મન ફૂટબ .લ એસોસિએશનનો માનસિક વિભાગ રાષ્ટ્રીય ટીમોના ખેલાડીઓ અને કોચ બંનેની સંભાળ રાખે છે. હંસ-ડિટર હર્મન દસ વર્ષથી પુરુષોની રાષ્ટ્રીય ટીમના મનોવિજ્ologistાની છે અને આજની તારીખે સંશોધન દ્વારા પ્રકાશિત થયેલા તારણોની પુષ્ટિ કરે છે. હકીકત એ છે કે રાષ્ટ્રીય ખેલાડીઓએ બંનેને મેદાન પર પ્રદર્શન કરવું પડશે અને તેમના ક્ષેત્રની વર્તણૂકનો હંમેશા નિર્ણય કરવામાં આવે છે એથ્લેટ્સના માનસિક પ્રભાવને અસર કરી શકે છે. તદુપરાંત, તે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે વ્યાવસાયિક રમતવીરોનું ખાનગી જીવન પણ હોય છે જેમાં સમય-સમયે વસ્તુઓ ખોટી પડી શકે છે. તદનુસાર, રમતગમતના મનોવૈજ્ologistાનિક ફક્ત રમતના ચિકિત્સક તરીકે જ કામ કરતું નથી, પરંતુ જ્યારે ખાનગી જીવન નિયંત્રણમાંથી બહાર આવે છે ત્યારે સંપર્ક વ્યક્તિ તરીકે પણ કામ કરે છે. જો કે, તે હંમેશાં યાદ રાખવું જોઈએ કે રમતો મનોવિજ્ologistાની "એમ્પ્લોયર" દ્વારા કાર્યરત છે. ખાસ કરીને જ્યારે તે ડિપ્રેસનના નિષેધ વિષયની વાત આવે છે, ત્યારે તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે રમતવીર પોતાને તેની ક્લબમાં "આઉટ" કરે છે. જો વિષયને ક્લબમાં આવશ્યક ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો સ્વતંત્ર ચિકિત્સકો અથવા મનોવિજ્ologistsાનીઓ તેથી અન્ય વિકલ્પ છે.

ફેડરેશનો અને ક્લબોની પ્રતિક્રિયાઓ

રોબર્ટ એન્કે (2008)

પાંચ વર્ષ પહેલાં રોબર્ટ એન્કેની આત્મહત્યાએ માત્ર લોકોને જ નહીં, પણ એટલા જ ક્લબ્સ અને એસોસિએશનોને પણ જાગૃત કર્યા હતા. જર્મન ફૂટબ .લ લીગ (ડીએફએલ) એ હવે ક્લબોને મનોવિજ્ .ાનીને રાખવા માટે બંધાયેલા છે. જો કે, ન્યુઝ મેગેઝિન ફોકસના અહેવાલ મુજબ, આ દ્રશ્ય હજી પૂરતા પ્રમાણમાં સંવેદનશીલ બન્યું નથી. ડીએફએલના મેક્સિમિલિયન ટાર્કે પુષ્ટિ કરી કે ક્લબ્સ આમ કરવા માટે બંધાયેલા છે. તેમણે જણાવ્યું હતું કે, ખાસ કરીને યુવા ખેલાડીઓને વ્યાવસાયિક સોકરના અઘરા વ્યવસાય માટે તૈયાર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું છે. ચાહક શિબિરોમાં, જોકે, ક્લબ્સની પહેલ પ્રમાણમાં ઓછી ગણાય છે. અહીં, ફક્ત સફળતાની ગણતરી કરવામાં આવે છે અને જો આ પરિપૂર્ણ થવામાં નિષ્ફળ થાય છે, તો વ્યક્તિગત ખેલાડીઓએ અપચોટ અને સિસોટીનો સામનો કરવો પડે છે.

રોબર્ટ એન્કે ફાઉન્ડેશન

ગોલકીપરની આત્મહત્યા બાદ, જર્મન ફૂટબોલ એસોસિએશન, લીગ એસોસિએશન અને બુન્ડેસ્લિગા ક્લબ હેનોવર 96 એ માંદગી તરીકે ડિપ્રેસન પ્રત્યે જાગરૂકતા લાવવા માટે એક સખાવતી પાયો સ્થાપ્યો છે. રોબર્ટ એન્કે ફાઉન્ડેશન, રમતગમતની સાથે સાથે સામાન્ય લોકોને અભ્યાસ અને ચર્ચાઓ દ્વારા આ રોગ વિશે માહિતગાર કરે છે. પ્રક્રિયામાં, પહેલ ખૂબ લોકપ્રિયતા અનુભવી રહી છે. ઉદાહરણ તરીકે, તાજેતરમાં જ જર્મનીના હેનોવરમાં પાંચ દિવસીય વિશેષ પ્રદર્શન યોજવામાં આવ્યું હતું, બંને ગોલકિપરની યાદમાં અને લોકોને ડિપ્રેશન કેવું લાગે છે તેનો ખ્યાલ આપવા માટે. આને વિવિધ એકોસ્ટિક, સામાજિક અને દ્રશ્ય ઉત્તેજના દ્વારા એક અલગ રૂમમાં રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. આ ઉપરાંત, ફાઉન્ડેશન એવા લોકો માટે પરામર્શ સેવા પ્રદાન કરે છે જેઓ આ રોગથી પણ પીડાય છે.

જાણીતા ઉદાહરણો

સેબેસ્ટિયન ડિઝલર

ભૂતપૂર્વ વ્યાવસાયિક સોકર ખેલાડીએ 2003 માં તેની માંદગી જાહેર કરી હતી. આમ કરવાથી, તેમણે વ્યાવસાયિક રમતોમાં એક વર્જિત તોડ્યું. તે સમયે, રાષ્ટ્રીય ટીમનો પ્લેમેકર માત્ર 23 વર્ષનો હતો. ચાર વર્ષ પછી, તેમણે અનેક ઉપચાર કર્યા બાદ સત્તાવાર રીતે કારકિર્દીનો અંત લાવ્યો. કુલ મળીને, ડીઝલરને તેની કારકિર્દી દરમિયાન સાત ઘૂંટણની અને જંઘામૂળ કામગીરી કરવી પડી હતી. જ્યારે તેમની આ ચાલ માટે તેણે સમજણ મેળવી હતી, ત્યારે કેટલાકને દ્રશ્યમાં તેમને "કેર કેસ" પણ કહેવાયા હતા.

જિયાનુલીગી બૂફન

એક રમતવીર જેણે આ રોગને હરાવવા માટે વ્યવસ્થાપિત કરી અને જીવનમાં પાછળથી એક વ્યાવસાયિક ગોલકીપર તરીકે સ્પર્ધા કરવાનું ચાલુ રાખ્યું, તે છે જીઆનલુઇગી બફન. “સમસ્યાઓ ચોક્કસપણે મારા જીવનના એક આંતરછેદ પર આવી. યુવાની અને વૃદ્ધત્વ વચ્ચે સંક્રમણ અવધિમાં. મારી વડા, ઘણી વસ્તુઓ બદલાઈ ગઈ છે. હવે હું ફરીથી ઠીક છું, ”બફેને કહ્યું, જેણે છ મહિનાની અંદર હતાશાને દૂર કરી શક્યા.

રોબર્ટ એન્કે

2009 માં એન્કેનું મોત એ આઘાત જર્મન સોકર માટે ક્ષણ. તેની આત્મહત્યા પહેલાં, ગોલકીપર વ્યાવસાયિક સોકરના ગauન્ટલેટમાંથી પસાર થયો હતો. શરૂઆતમાં યુવાનીની પસંદગીમાં સંપૂર્ણ પ્રતિભા તરીકે અને બોરૂશિયા મિશેન્ગ્લાદબાચ ખાતે બુન્ડેસ્લિગા ગોલકીપર અને પછી હેન્નોવર 96 XNUMX ની સાલમાં ઉજવણી કરવામાં આવી હતી, તે દરમિયાન એન્કે વિવિધ ઉતાર-ચsાવમાંથી પસાર થયો, જેણે તેને આકાર આપ્યો પણ હતાશામાં ડૂબી ગયો. જર્મન વ્યાવસાયિક રમતો માટે, આત્મહત્યા એ એક સિસુરાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, છેવટે, તે ફક્ત આ બિંદુથી જ રમતમાં રોગ સામે લડવા માટે પહેલ કરવામાં આવી હતી.

ઉપસંહાર

વ્યાવસાયિક રમતોમાં હતાશાના રોગ અંગે જાહેર ક્ષેત્રે શું બન્યું છે? આ સવાલનો જવાબ આપવો સરળ નથી. એક તરફ ડીએફએલ દ્વારા શરૂ કરાયેલી પહેલ, અને બીજી તરફ આ મુદ્દાને ધ્યાનમાં રાખતા પાયા, ચોક્કસપણે સકારાત્મક ઉલ્લેખને પાત્ર છે. આ ઉપરાંત, તે સ્વીકારવું આવશ્યક છે કે મોટી સંખ્યામાં અભ્યાસ વિષયોની વિવિધ ખૂણામાંથી પરીક્ષણ કરે છે. પ્રતિનિધિ અહીં જર્મન સ્પોર્ટ્સ એઇડનો અભ્યાસ છે, જેણે વ્યાવસાયિક રમતોમાં અનામી સર્વે દ્વારા તાકીદ બતાવી છે.

નિષેધ ભંગ

થિસિસ શરૂઆતમાં આગળ ધપાવે છે કે વ્યાવસાયિક રમતમાં ડિપ્રેસન નિષેધ છે, તે સંપૂર્ણ રીતે નકારી શકાય નહીં. જોકે કેટલાક અગ્રણી ઉદાહરણો બતાવ્યા છે કે રોગ એક તરફ ઉચ્ચ આત્મહત્યાના જોખમને રજૂ કરે છે, પરંતુ બીજી તરફ વ્યાવસાયિક રોગનિવારક ઉપાયો દ્વારા ચોક્કસપણે દૂર થઈ શકે છે, ત્યાં હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરનારા એથ્લેટ્સની ઓછી જાહેર સમજણ ચાલુ છે.

આઉટલુક

તેથી આ સંવેદનશીલ વિષય પર દૃષ્ટિકોણનું સાહસ કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. હકીકત એ છે કે, જ્યાં સુધી રોગ પ્રત્યેનો સામાજિક અભિપ્રાય બદલાતો નથી, ત્યાં સુધી વ્યાવસાયિક રમત વિષયને નિષિદ્ધ બનાવતી રહેશે. ખાસ કરીને ચાહક શિબિરો અજ્ntાની વૃત્તિઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે સમાજની અંદરના રોગ વિશેની સંપૂર્ણ છાપ બદલાશે નહીં ત્યાં સુધી બદલાશે નહીં.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

ડિપ્રેસનનો રોગ એલીટ એથ્લેટ્સના જીવન અને સફળતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ડિપ્રેશનથી પીડિત કોઈપણને તરત જ એ સ્વરૂપમાં નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક. તબીબી સારવાર ઉપરાંત, અસંખ્ય સ્વ-સહાય ટીપ્સ પણ હતાશાના ક્લિનિકલ ચિત્ર પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ટોચના એથ્લેટ સામાન્ય રીતે પ્રદર્શન કરવા માટે મોટા દબાણ હેઠળ હોવાથી, પૂરતા પ્રમાણમાં આરામ કરવો જરૂરી છે. સમયગાળાના તણાવ ઉપરાંત, ત્યાં પણ પૂરતું હોવું જોઈએ છૂટછાટ રમતવીરની દિનચર્યામાં સમયગાળો. રમતવીરોએ તેમના આંતરિક અવાજને અનુસરવું જોઈએ અને ઘણી વાર તે પ્રવૃત્તિઓ આગળ ધપાવવી જોઈએ જે તેમને સારું કરે છે - પછી ભલે તે ગરમ સ્નાન હોય, સારું પુસ્તક હોય, relaxીલું મૂકી દેવાથી સંગીત હોય અથવા શાંત ચાલ. દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે અને તેની વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અને શોખ હોય છે. રિલેક્સેશન જેમ કે તકનીકો genટોજેનિક તાલીમ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ શારીરિક અને માનસિક તણાવ પણ ઘટાડી શકે છે અને તેથી એથ્લેટ્સના સંતોષ અને સુખાકારીમાં વધારો કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, રમતવીરોએ હંમેશા સંતુલિત તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર જે વધેલી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં સ્વીકારવામાં આવે છે. સુંદર આહાર સરળ કામગીરી માટે શરીરને જરૂરી બધા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. ઉચ્ચ કામગીરીનું દબાણ સામાન્ય રીતે ટોચની રમતવીરના જીવનનો ભાગ હોવાથી, રમતવીરોએ હંમેશા તેમના આત્મગૌરવ અને માનસિકતા પર કામ કરવું જોઈએ. તાકાત.