રક્તવાહિની રોગ પર કસરતનો પ્રભાવ હવે સ્થાપિત માનવામાં આવે છે. આમ, સતત શારીરિક પ્રવૃત્તિ રક્તવાહિની રોગો સામે રક્ષણાત્મક અસર તરફ દોરી જાય છે, જે અદ્યતન industrialદ્યોગિક સમાજમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ બની રહે છે.
પર્યાપ્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં કોરોનરીની સંભાવના પર ખાસ કરીને અનુકૂળ પ્રભાવ હોય છે હૃદય રોગની ઘટના - તેની રક્ષણાત્મક અસર મોટાભાગે અન્ય પરિબળોથી સ્વતંત્ર છે: શારીરિક રીતે સક્રિય લોકો હાર્ટ એટેકનો ભોગ બને છે માત્ર એટલા માટે નહીં કે તેઓ સામાન્ય રીતે ઓછું ધૂમ્રપાન કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને કસરત દ્વારા જ. આ આરોગ્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિની અસર ઓછામાં ઓછી સ્વાસ્થ્ય અસર જેટલી મહાન છે ધુમ્રપાન.
શારીરિક પ્રવૃત્તિના જોખમ પર પણ રક્ષણાત્મક અસર પડે છે સ્ટ્રોક. હકારાત્મક અસર એ હકીકતને કારણે છે કે નિયમિત વ્યાયામથી કાર્યકારી અર્થતંત્રમાં સુધારો થાય છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. આ બદલામાં અટકાવે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ અને વિકાસ હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
વ્યાયામ કોરોનરી દર્દીઓ અને વધુ વજનમાં મદદ કરે છે
વધુમાં, મધ્યમ સહનશક્તિ ખાસ કરીને કસરત ઉત્તેજીત કરે છે ચરબી ચયાપચય અને આમ ઘટાડી શકે છે સ્થૂળતા. મધ્યમની સકારાત્મક અસરો સહનશક્તિ તાલીમ વ્યક્તિની ઉંમર, લિંગ અથવા સામાજિક સ્થિતિથી મોટા ભાગે સ્વતંત્ર હોય છે.
રક્તવાહિનીના રોગોને રોકવા માટે કોઈ ટોચનું એથ્લેટિક પ્રદર્શન જરૂરી નથી. નિયમિત દૈનિક ચાલવા પણ અસરકારક નિવારક કાર્ય ધરાવે છે. આ ઉપરાંત, અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે સંકલિત રમત અને કસરત કાર્યક્રમો એવા લોકો પર હકારાત્મક અસર કરે છે જેઓ પહેલાથી જ રક્તવાહિની રોગથી પીડાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મૃત્યુદરનું જોખમ હૃદય હુમલો દર્દીઓ વ્યાયામ ની મદદ સાથે નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકાય છે પગલાં - આમ નવીની સંભાવના ઓછી થાય છે હૃદય હુમલો અને વધુ મુશ્કેલીઓ, અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો આરોગ્ય. આ કારણોસર, અસરગ્રસ્ત લોકો માટે કહેવાતા કોરોનરી કસરત જૂથમાં ભાગ લેવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે.
