શરીરની ચરબીનું નિર્ધારણ

શરીરની ચરબી માપવાના ઉપકરણો (ખાનગી ક્ષેત્રમાં મોટે ભાગે શરીરના ભીંગડા) ની સહાયથી કોઈ શરીરની રચના નક્કી કરી શકે છે. આ ચરબીયુક્ત સમૂહ, ચરબી રહિત સમૂહ અને શરીરના પાણી વિશે છે. શરીરના ચરબી બે સ્ટોરેજ ડેપોમાં અસ્તિત્વમાં છે:

મહત્વપૂર્ણ (આવશ્યક) ચરબી
ડેપો ચરબી

મહત્વપૂર્ણ (આવશ્યક) ચરબી

આ ચરબી જેવા અવયવોમાં સંગ્રહિત થાય છે હાડકાં, હૃદય, ફેફસા, યકૃત, કિડની, આંતરડા, બરોળ અને ફેટી પેશીઓમાં નર્વસ સિસ્ટમ. તે શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે.

ડેપો ચરબી

આ ચરબી ત્વચાની સપાટી હેઠળ સબક્યુટેનીયસ ચરબી તરીકે સંગ્રહિત થાય છે અને જરૂરીયાતો માટે શરીરને energyર્જા અનામત તરીકે સેવા આપે છે. તે રક્ષણ આપે છે આંતરિક અંગો ઇજાઓ અને રોગોથી. તેથી, ત્યાં ઓછામાં ઓછી ભલામણો છે શરીર ચરબી ટકાવારી.

પુરુષો કરતાં મહિલાઓ માટે આ વધારે છે. પુરુષોએ ક્યારેય a ની નીચે ન આવવું જોઈએ શરીર ચરબી ટકાવારી 6% ની અને 9% સ્ત્રીઓ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ ટકાવારી લગભગ 12% છે.

શરીરની ચરબીની ટકાવારીની ભલામણ કરવામાં આવે છે