પ્રકાશ ઉપચાર શિયાળા માટે હતાશા એક પ્રક્રિયા છે જે લાઇટ થેરેપીની પેટાફિલ્ડ બનાવે છે. તે formalપચારિક સમાન છે તેજસ્વી પ્રકાશ ઉપચાર, પરંતુ ખાસ કરીને શિયાળા માટે રચાયેલ છે હતાશા. શિયાળો હતાશા, જેને મોસમી લાગણીશીલ ડિસઓર્ડર (એસએડી) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ સ્થિતિ જે દરરોજ સૂર્યપ્રકાશના અભાવથી પરિણમે છે. પ્રકાશના આ અભાવને લક્ષ્યાંક સાથે વળતર આપી શકાય છે પ્રકાશ ઉપચાર દર્દીના વિક્ષેપિત દ્વિસંગીકરણને પુનર્સ્થાપિત કરવા અને તેથી તેની સુખાકારીની ભાવના. નીચેનાના વિકાસની પદ્ધતિને સમજાવે છે શિયાળામાં હતાશા: સ્વસ્થ લોકોમાં, દિવસના પ્રકાશનો આંતરિક ઘડિયાળ પર સીધો પ્રભાવ હોય છે અને આમ તે બાયરોઇધમ નક્કી કરે છે. આ ઘડિયાળ મધ્યમાં સ્થિત છે નર્વસ સિસ્ટમ (મગજમાં હાયપોથાલેમસ, અને તેને ન્યુક્લિયસ સુપ્રિચેઆમેસ્ટીકસ કહેવામાં આવે છે. તે પરમાણુ ક્ષેત્ર છે (સંગ્રહ ચેતા કોષ સંસ્થાઓ) જેના કોષો હોર્મોનનાં પલ્સટાયલ પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરે છે મેલાટોનિન અંધકાર દરમિયાન. જે કોષો બનાવે છે મેલાટોનિન જેને પિનાઆલોસાઇટ્સ કહેવામાં આવે છે અને તે મધ્યમાં પિનાઈલ ગ્રંથિમાં સ્થિત છે નર્વસ સિસ્ટમ. સુપ્રાચેઆસ્મેટિક ન્યુક્લિયસના કોષો બદલામાં, ચેતા તંતુઓ દ્વારા રેટિના (રેટિના) સાથે જોડાયેલા હોય છે, સંવેદનાત્મક ઉપકલા આંખની, અને આ રીતે પ્રકાશની પરિસ્થિતિઓ નોંધણી કરી શકે છે. હોર્મોન મેલાટોનિન મેટાબોલિઝમનો ટાઈમર છે અને તેમાં સર્ક circડિયન, સ્લીપ-પ્રોત્સાહન અસર છે. મેલાટોનિનનું સંશ્લેષણ (ઉત્પાદન) ત્યાંથી થાય છે સેરોટોનિન, એક બાયોજેનિક એમાઇન જે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે સુખાકારીની ભાવનામાં વધારો કરે છે. પ્રકાશની ગેરહાજરીમાં, આ એકાગ્રતા મેલાટોનિન વધે છે, જ્યારે સાંદ્રતા સેરોટોનિન ઘટે છે. આ નક્ષત્ર ડિપ્રેસનને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, જે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળાના મહિનામાં જ્યારે ત્યાં પૂરતો પ્રકાશ નથી હોતો અને મોસમી લાગણીશીલ ડિસઓર્ડર (એસએડી) તરીકે ઓળખાય છે. આ મોસમી રીતે નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ અથવા વધુ તીવ્રતાના ડિપ્રેસિવ તબક્કાઓ સાથે જોડાયેલા છે:
- થાક
- Sleepંઘની જરૂરિયાત વધી
- સૂચિહીનતા
- મુશ્કેલી અને વિચારણામાં મુશ્કેલી
- કામવાસનાની નબળાઇ
- Cravings
- વજન વધારો
પ્રક્રિયા
દર્દી લગભગ 30 થી 120 મિનિટ સુધી ખૂબ જ મજબૂત પ્રકાશ સ્રોતની તપાસ કરે છે. રોશનીની તીવ્રતા 2,500 અને 10,000 લક્સની વચ્ચે છે. આ આશરે સની વસંત દિવસની સમકક્ષ છે અને રૂમની લાઇટિંગ કરતાં 5-20 ગણી વધુ તીવ્ર છે. જો શક્ય હોય તો, ઉપચાર સવારે થવો જોઈએ, કારણ કે અસર અહીં શ્રેષ્ઠ છે. દરમિયાન ઉપચાર, દર્દી બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ કરી શકે છે જેમ કે વાંચન અથવા ખાવું, પરંતુ લગભગ દરેક 30-60 સેકંડમાં સીધા પ્રકાશ સ્રોત તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. સફળતા શરૂઆત પછીના 3-4 દિવસની શરૂઆતમાં જોઇ શકાય છે ઉપચાર, સીધી સાથે માત્રાઉપયોગની આવર્તન સાથે પ્રતિસાદ વિના સંબંધ અને સફળતા વધે છે. આડઅસરોમાં ક્યારેક શામેલ હોઈ શકે છે માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ચીડિયાપણું અથવા બર્નિંગ આંખો. એક નિયમ તરીકે, નીચેની શરતોને નકારી કા lightવા માટે પ્રકાશ ઉપચાર પહેલાં, નેત્રપટલ પરીક્ષા કરવી જોઈએ:
- ગ્લુકોમા - ગ્લુકોમા (ઇન્ટ્રાઓક્યુલર દબાણમાં વધારો).
- મોતિયા - મોતિયા (લેન્સની ક્લાઉડિંગ)
- રેટિનોપેથીઝ (રેટિના / રેટિનાના રોગો).
- આંખના બળતરા રોગો
અન્ય નોંધો
- 122-19 વર્ષની વયના 50 બહારના દર્દીઓના અધ્યયનમાં, પ્રકાશ ઉપચાર વિ શામ ઉપચાર વિરુદ્ધ, એકલા અથવા એક સાથે સંયુક્ત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ (ફ્લોક્સેટાઇન 20 મિલિગ્રામ / ડી), "નોનસેસોનલ મેજર ડિપ્રેસન માટે અસરકારક અને સારી રીતે સહનશીલ સારવાર" સાબિત થઈ. સંયોજન ઉપચાર પ્રકાશ અને પસંદગીયુક્ત સેરોટોનિન ફરીથી અપડેટ અવરોધક (એસએસઆરઆઈ) એકલા એસએસઆરઆઈ ઉપચારથી શ્રેષ્ઠ હતો.
- લાઇટ થેરેપી પણ મોટા ડિપ્રેશનમાં મદદ કરી શકે છે: મધ્યમ ડિપ્રેસનવાળા દર્દીઓએ તેના કરતા વધુ સારી પ્રતિક્રિયા દર દર્શાવ્યો હતો એસએસઆરઆઈ. અડધા દર્દીઓમાં, ઉપચારના પરિણામે ઓછામાં ઓછું 50% લક્ષણ ઘટાડો, જેની સાથે 29% દર્દીઓમાં ઘટાડો થાય છે એસએસઆરઆઈ. સંયુક્ત એસએસઆરઆઈ અને લાઇટ થેરેપી સાથેના દર્દીઓએ શ્રેષ્ઠ પ્રતિભાવ દર (76%) દર્શાવ્યો.
તમારો લાભ
સામે લાઇટ થેરેપી શિયાળામાં હતાશા દરમ્યાન સુખાકારી અને જોમ જાળવવા અથવા સુધારવા માટે એક ખૂબ જ ઉપયોગી અને અસરકારક પદ્ધતિ છે ઠંડા મોસમ.
