જો હું ફોલિક એસિડનો વધુ પડતો વપરાશ કરું તો શું થાય છે?

પરિચય

સામાન્ય રીતે, મોટાભાગના લોકો ઓછા પુરવઠાથી પીડાય છે ફોલિક એસિડ, તેથી જ ખોરાકની મદદથી ફોલિક એસિડને બદલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે. જો કે, આ લેવાથી ઓવરડોઝ પણ શક્ય છે પૂરક ખૂબ ઊંચા ડોઝમાં. વધારાની ફોલિક એસિડ પેશાબમાં ખૂબ જ સરળતાથી વિસર્જન કરી શકાય છે, કારણ કે તે પાણીમાં દ્રાવ્ય છે. સામાન્ય સાથે આહાર, એક ઓવરડોઝ ફોલિક એસિડ સાથે આરોગ્ય પરિણામ ભાગ્યે જ શક્ય છે.

આ લક્ષણો ફોલિક એસિડનો ઓવરડોઝ સૂચવે છે

ફોલિક એસિડના ટૂંકા ગાળાના ઓવરડોઝના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે કોઈ લક્ષણો જોવા મળતા નથી. ફોલિક એસિડના લાંબા ગાળાના ઓવરડોઝ પછી જ આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. પરંતુ આ પણ દુર્લભ છે.

ત્વચાની પ્રતિક્રિયાઓ અને ખંજવાળ જેવી એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. ત્વચાની લાલાશ, જેને એરિથેમા પણ કહેવાય છે, થઈ શકે છે. અપવાદરૂપ કિસ્સાઓમાં મજબૂત એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, એક કહેવાતા એનાફિલેક્ટિક આંચકો, થઇ શકે છે.

An એનાફિલેક્ટિક આંચકો રુધિરાભિસરણ નિષ્ફળતા સાથે આખા શરીરની પ્રતિક્રિયા તરફ દોરી જાય છે.

• અને પાચન વિકૃતિઓ શક્ય છે. વધુમાં, ઓવરડોઝ ઊંઘની વિકૃતિઓ, આંદોલન, ખરાબ સપના અને તરફ દોરી શકે છે હતાશા.

  વધુમાં, શ્વાસનળીની નળીઓમાં ખેંચાણ થઈ શકે છે.

ઘણા ઉપાયોમાં જે સામે કામ કરવાનું મનાય છે વાળ ખરવા, ફોલિક એસિડ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ફોલિક એસિડની ઉણપને પ્રોત્સાહન આપે છે વાળ ખરવા. વધુમાં, ત્યાં અન્ય પોષક તત્વો છે જે સામે મદદ કરવી જોઈએ વાળ ખરવા.

જો ફોલિક એસિડ સામે લેવામાં આવે છે વાળ નુકશાન, ફોલિક એસિડનો ઓવરડોઝ ન થાય તેની કાળજી લેવી જોઈએ. જો કે, વાળ નુકશાન એ કોઈ લક્ષણ નથી જે ઓવરડોઝ કરતી વખતે થાય છે, તેનાથી વિપરિત, ફોલિક એસિડને બદલે તે એક કારણ છે. શું તમે વાળ ખરવાથી પરેશાન છો?

આ ફોલિક એસિડની માત્રા છે જે તમારે ઓવરડોઝ માટે લેવાની જરૂર છે

1000 μg ની દૈનિક માત્રા ઓળંગવી જોઈએ નહીં. આ રકમ ભાગ્યે જ લઈ શકાય છે આહાર એકલા બાળકો સાથે, તેમની ઉંમરના આધારે, 200 અને 800 μg ની વચ્ચેની માત્રા ઓળંગવી જોઈએ નહીં.

જો કે, ફોલિક એસિડની દૈનિક લઘુત્તમ માત્રાથી નીચે ન આવવું તે પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. આ 300 અને 400μg વચ્ચે આવેલું છે. કેટલીકવાર દા.ત. સગર્ભા સ્ત્રીઓ સાથે જો કે કંઈક અંશે વધારે જરૂરિયાત પણ હોય છે. ફોલિક એસિડની ઉણપ એનિમિયા જેવા ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.