ઘરેલું ઉપાય મારે કેટલી વાર અને કેટલા સમય સુધી વાપરવા જોઈએ?
ઉપર સૂચિબદ્ધ મોટા ભાગના ઘરગથ્થુ ઉપાયો લાંબા સમય સુધી કોઈપણ ચિંતા વગર વાપરી શકાય છે.
- વિવિધ ચાની શ્રેષ્ઠ અસર માટે, તે દિવસમાં બે વાર પીવી જોઈએ.
- તે નોંધવું જોઈએ કે વેલેરીયન, ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ જ આરામદાયક અને સોપોરિફિક અસર હોઈ શકે છે, તેથી જ તે મુખ્યત્વે સાંજે લેવી જોઈએ.
- Rauwolfia રુટ સાથે કાળજી લેવી જોઈએ, કારણ કે તે ગંભીર આડઅસર તરફ દોરી શકે છે.
આ રોગની સારવાર ફક્ત ઘરેલું ઉપચારથી અથવા ફક્ત સહાયક ઉપચાર તરીકે જ થાય છે?
હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક ગંભીર રોગ છે. તે ઘણા લોકોને અસર કરે છે અને કમનસીબે ઘણી વાર શોધી શકાતું નથી. એક તરફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અન્ય ઘણા રોગોનું કારણ બની શકે છે અને બીજી બાજુ તે ગંભીર પરિણામી નુકસાન પણ કરી શકે છે. તેથી, ડૉક્ટર દ્વારા હાઈપરટેન્શનનું નિદાન થતાંની સાથે જ પર્યાપ્ત અને સાતત્યપૂર્ણ સારવાર આપવી જોઈએ. ઘરગથ્થુ ઉપચાર સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે, પરંતુ તેમને એકમાત્ર ઉપચાર તરીકે ગણવામાં આવવું જોઈએ નહીં.
મારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું છે?
તેમ છતાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર સૌથી સામાન્ય રોગોમાંની એક છે, તે ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી કોઈનું ધ્યાન જતું નથી કારણ કે લક્ષણો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. તેથી, નિદાન ઘણીવાર ફેમિલી ડૉક્ટર દ્વારા નિયમિત પરીક્ષા દરમિયાન કરવામાં આવે છે. જો ઉચ્ચ રક્ત દબાણ શંકાસ્પદ છે, તે નિયમિતપણે તપાસ કરીને સ્વતંત્ર રીતે પણ તપાસી શકાય છે લોહિનુ દબાણ મૂલ્યો તે પછી, દર્દીએ ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ રક્ત ડૉક્ટર દ્વારા દબાણની સ્પષ્ટતા અને ગોઠવણ કરવી જોઈએ.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું: કયા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ?
સંતુલિત આહાર ઉચ્ચ અટકાવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે રક્ત દબાણ અથવા તેની પ્રગતિ. એક સરળ રીતે, એક અનુસરી શકે છે આહાર ભૂમધ્ય પ્રદેશનો.
- તદનુસાર, ફળ અને શાકભાજીનો પૂરતો વપરાશ સર્વોચ્ચ મહત્વ છે.
- જ્યુસને પણ તાજી રીતે દબાવવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, તૈયાર જ્યુસમાં ઘણી વખત વધારે ખાંડ હોય છે.
- પોષક તત્ત્વોના તંદુરસ્ત પુરવઠાની ખાતરી કરવા માટે ફાઇબર પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
તેથી આખા અનાજના ઉત્પાદનો અને ચોખાના વપરાશની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- બીજી બાજુ, ચરબીયુક્ત ખોરાક ટાળવો જોઈએ, કારણ કે તે ચરબીયુક્ત ખોરાક તરફ દોરી શકે છે વાહનો. તેમાં માખણ, સોસેજ, તેલ અને પ્રોસેસ્ડ ચીઝનો સમાવેશ થાય છે.
- ફાસ્ટ ફૂડમાં ચરબીનું ઊંચું પ્રમાણ પણ હોય છે, જે વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ.
- બીજો મહત્વનો વિષય મીઠું છે. તે વધારો તરફ દોરી જાય છે લોહિનુ દબાણ શરીરમાં અને તેથી સાવધાની સાથે લેવી જોઈએ.
હાલના કિસ્સામાં લોહિનુ દબાણ, દરરોજ 5g ના સેવનની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિકાસ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળો પૈકી એક છે વજનવાળા. પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલા બ્લડ હાઈ પ્રેશર સાથે, આ વર્ચસ્વ દ્વારા પણ વધુ ખરાબ થાય છે. શરીરનું વધુ પડતું વજન લોહીના ભાર અને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે વાહનો.
આ રુધિરાભિસરણ તંત્ર કારણે પણ ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બને છે વજનવાળા. તેથી, સંતુલિત દ્વારા શરીરનું વજન ઘટાડવું આહાર અને વ્યાયામ એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવાનું મહત્વનું માધ્યમ છે. ધુમ્રપાન બ્લડ પ્રેશરમાં લાંબા ગાળાના વધારો તરફ દોરી જનાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમી પરિબળોમાંનું એક છે. આ દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરમાં સીધો વધારો થાય છે. ધુમ્રપાન અને લોહીને નુકસાન પહોંચાડે છે વાહનો.
જહાજોને નુકસાન પણ વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ અને અન્ય રોગો. તેથી, એ ધુમ્રપાન ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સાથે સમાપ્તિ શરૂ કરવી જોઈએ. આ હેતુ માટે વિવિધ સહાયક કાર્યક્રમો ઉપલબ્ધ છે.
મોટી માત્રામાં આલ્કોહોલનું નિયમિત પીવાથી શરીર પર નકારાત્મક અસર પડે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. લાંબા ગાળે, રક્તવાહિનીઓને નુકસાન થાય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના વિકાસ અથવા પ્રગતિ તરફ દોરી શકે છે. તેથી, આલ્કોહોલનું સેવન પ્રમાણસર કરવામાં આવે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. બે કરતા વધુ ન પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે ચશ્મા દિવસ દીઠ બીયર અથવા વાઇન. સ્ત્રીઓ માટે, આ ભલામણ ફક્ત એક ગ્લાસ માટે જ છે, કારણ કે તેઓ સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં ઓછું વજન ધરાવે છે.
