હીલ પેઇન થેરેપી | હીલમાં દુખાવો

હીલ પેઇન થેરેપી

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર અસરકારક રીતે સારવાર માટે પૂરતો છે હીલ પીડા હીલ માં. ઉપચારનો આ પ્રકાર હીલના સ્પર્સને દૂર કરવા માટે સેવા આપતું નથી, પરંતુ બળતરા અને સારવાર માટે પીડા- હીલમાં ફેરફારો પ્રેરિત કરે છે. સોજાવાળા પગનાં તળિયાંને લગતું એપોન્યુરોસિસની રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર એ અન્ય બાબતોમાં સમાવેશ થાય છે સુધી વાછરડાના ટૂંકા સ્નાયુઓની ઉપચાર.

આનો હેતુ હીંડછા અને સ્થાયી થવા દરમિયાન પગનાં તળિયાંને લગતું એપોનોરોસિસથી રાહત આપવાનો છે. આ બળતરાને વધુ સારી રીતે મટાડવામાં મદદ કરે છે અને તેને ફરીથી બળતરા થવાથી અટકાવે છે. આ સુધી સફળતા હાંસલ કરવા માટે વ્યાયામ ઘણા મહિનાઓ સુધી હાથ ધરવા જોઈએ.

આ સુધી કસરતો દિવસમાં એક કે બે વાર 5-10 મિનિટ માટે થવી જોઈએ. સક્રિય સ્ટ્રેચિંગના સમયગાળા પછી પણ, વાછરડાના સ્નાયુઓને નવેસરથી શોર્ટનિંગ અને આ રીતે નવી બળતરા અથવા હીલના વિકાસને રોકવા માટે નિયમિતપણે ખેંચાતા રહેવું જોઈએ. વધુમાં, અસંખ્ય ઓર્થોપેડિક છે એડ્સ જે રાહત આપી શકે છે હીલ પીડા અથવા તેના વિકાસને અટકાવે છે.

એક તરફ, જૂતાના ઇન્સોલ્સ પગની રેખાંશ કમાન અને તેથી પગનાં તળિયાંને લગતું એપોનોરોસિસને ટેકો આપી શકે છે. બીજી બાજુ, ઇન્સોલ્સનો ઉપયોગ પગની ખામીને સુધારવા માટે થાય છે જે સમય જતાં, કારણ બની શકે છે હીલ પીડા. માં રિસેસ સાથે હીલ પેડ્સ અથવા હીલ કુશન હીલ અસ્થિ વિસ્તાર જૂતા સામે ઘર્ષણથી હીલનું રક્ષણ કરે છે અને રાહત આપે છે પીડા.

આ ખાસ કરીને હીલ સ્પુરના કિસ્સામાં મદદરૂપ થાય છે, જેનું કારણ બને છે પીડા જૂતામાં દબાણના ભારને કારણે. કોલ્ડ થેરાપી જેવી ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓ પણ રાહત આપી શકે છે હીલમાં દુખાવો. ઠંડક માત્ર 5-10 મિનિટ માટે દિવસમાં ઘણી વખત લાગુ કરવી જોઈએ અને તે બળતરાને અટકાવે છે અને સોજો દૂર કરે છે.

ગરમીની સારવાર, આઘાત તરંગ ઉપચાર અથવા એક્સ-રે ઉત્તેજનાનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઉપરોક્ત તમામ પગલાં સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત રીતે સફળ થતા નથી, પરંતુ સંયોજનમાં. આ કારણોસર, એક સારવાર પીડાને દૂર કરવા માટે પૂરતી નથી.

ઘણીવાર પીડાને દૂર કરવા માટે વિવિધ પ્રમાણ સાથે મહિનાઓ સુધી નિયમિત ઉપચાર જરૂરી છે. જો જરૂરી હોય તો, રૂઢિચુસ્ત પગલાં ઉપરાંત ડ્રગ ઉપચાર જરૂરી હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, પીડા રાહત અને બળતરા વિરોધી દવાઓ ઉપચાર માટે વપરાય છે.

જો કે, આ દવાઓ કાયમી ધોરણે લેવી જોઈએ નહીં. વધુમાં, તેઓ માત્ર તીવ્ર સારવાર આપે છે, પરંતુ હીલના દુખાવાના નવા વિકાસ સામે રક્ષણ આપતા નથી. જો આ ઉપચાર પણ પર્યાપ્ત નથી, તો ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આ કિસ્સામાં, પીડાને દૂર કરવા માટે વધારાનું હાડકું હીલ સ્પુરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. જો કે, ઓપરેશન જોખમો સાથે હોય છે અને ઘણી વાર તેને ફોલો-અપ સારવાર માટે થોડો સમય જરૂરી હોય છે. આ એક બીજું કારણ છે કે જો કોઈ વધારાના ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક અથવા ઓર્થોપેડિક પગલાં લાગુ કરવામાં ન આવે તો ફરીથી થવાનું રોકી શકાતું નથી.