હાર્ટ સ્પોર્ટ્સ જૂથ

વ્યાખ્યા

A હૃદય સ્પોર્ટ્સ ગ્રૂપ એ હૃદયના વિવિધ રોગો ધરાવતા લોકો માટેનું એક કસરત જૂથ છે. મોટાભાગના જૂથો એકસાથે કસરત અને પુનર્વસન કસરત કરવા અઠવાડિયામાં એકવાર મળે છે. તેઓને યોગ્ય કસરત પ્રશિક્ષક દ્વારા સૂચના આપવામાં આવે છે અને તે જ સમયે તબીબી સંભાળ પ્રાપ્ત થાય છે. કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રૂપમાં ધ્યેય ટોચના રમતગમત પ્રદર્શનને હાંસલ કરવાનો નથી. ઊલટાનું, ઉદ્દેશ્ય ખોટી સુરક્ષા/રક્ષણાત્મક મુદ્રાઓને ટાળવાનો અને પોતાની ક્ષમતાઓ તેમજ પોતાની મર્યાદાઓને નવેસરથી ઓળખવાનો છે, જે કારણે બદલાઈ ગઈ છે. હૃદય રોગ

હાર્ટ સ્પોર્ટ્સ ગ્રુપમાંથી કોને ફાયદો થાય છે?

હૃદય રમતગમત જૂથો તેમના કાર્યક્રમને તમામ પ્રકારના હૃદય રોગવાળા લોકોને સંબોધિત કરે છે. આમાં કોરોનરી હૃદય રોગ અને કંઠમાળ પેક્ટોરિસ (છાતી અને હૃદય પીડા અપૂરતા હોવાને કારણે રક્ત હૃદયના સ્નાયુઓને પુરવઠો). જે લોકો અગાઉ એ હદય રોગ નો હુમલો, એ હતી સ્ટેન્ટ દાખલ કરેલ અથવા બાયપાસ સર્જરી કરાવનાર પણ તાલીમ સત્રોમાં ભાગ લઈ શકે છે.

પેસમેકર અથવા ડિફિબ્રિલેટર ધરાવતા લોકો પણ કાર્ડિયાક કસરત જૂથમાં ભાગ લેવાથી લાભ મેળવી શકે છે. આ જૂથ હૃદયની ખામીઓ અને વાલ્વ્યુલર હૃદયની ખામીઓ (પછી ભલે તે જન્મજાત હોય અથવા જીવન દરમિયાન હસ્તગત હોય) ધરાવતા લોકો માટે પણ છે. વ્યાયામ વર્ગોમાં ભાગ લેવો એ હૃદયના સ્નાયુના રોગોવાળા લોકો માટે પણ ઉપયોગી છે.

જે દર્દીઓએ નવું હાર્ટ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરાવ્યું છે તેઓ પણ કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રુપમાં સક્રિય થઈ શકે છે અને કસરતોથી લાભ મેળવી શકે છે. કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રૂપ હૃદયના રોગોની વિશાળ શ્રેણીને આવરી લેતું હોવાથી, દરેક જૂથમાં કરવામાં આવતી કસરતો ખૂબ જ અલગ હોય છે અને રોગ અને સામાન્ય આરોગ્ય દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિની. વ્યાયામ જૂથમાં દરેક વ્યક્તિની આદર્શ ભાગીદારી વ્યાયામ પ્રશિક્ષકો, ડોકટરો અને દર્દીઓ દ્વારા સાથે મળીને કરવામાં આવે છે.

ત્યાં શું કરવામાં આવે છે?

મૂળભૂત રીતે, હાર્ટ સ્પોર્ટ્સ જૂથ સાથેના કલાકોમાં કસરતો દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિના પ્રદર્શન પર આધારિત છે. દરેક માટે પર્યાપ્ત જરૂરિયાત સ્તર બનાવવા માટે, સહભાગીઓને બે અલગ અલગ જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા છે. જે વ્યક્તિઓ 75 વોટ (ઉદાહરણ તરીકે સ્થિર બાઇક પર) ના પ્રદર્શન સ્તર સુધી પહોંચે છે તેઓ કહેવાતા તાલીમ જૂથ બનાવે છે.

તે સહભાગીઓ કે જેઓ 75 વોટની મર્યાદાથી નીચે રહે છે તેઓ તાલીમ જૂથના છે. કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ ગ્રૂપની પ્રવૃતિઓ ખાસ લક્ષ્યમાં નથી ફિટનેસ તાલીમ, જેનો હેતુ મજબૂત બનાવવાનો છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર. કસરતની શ્રેણીમાં શારીરિક તાલીમ, કસરત અને સહનશક્તિ તેમજ મજબૂત કસરતો.

સંકલન અને સંતુલન પણ તાલીમ આપવી જોઈએ. વિવિધ કસરતો ઘણીવાર નાની રમતગમતમાં સંકલિત કરવામાં આવે છે. દરેક કસરતનું ધ્યાન પુનર્વસન પર છે.

ઓવરસ્ટ્રેનિંગ અને ઓવરલોડિંગ ટાળવું જોઈએ. હાર્ટ સ્પોર્ટ જૂથો ઘણીવાર એકલા તાલીમ માટે રચાયેલ નથી. ઉલટાનું, સામાજિક પાસાઓ પણ આધારભૂત છે. ઘણા કાર્ડિયાક સ્પોર્ટ્સ જૂથો નિયમિતપણે પર્યટન, પદયાત્રા અથવા ચાલવા, સાંજના કાર્યક્રમો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરે છે જ્યાં સભ્યો એકબીજા સાથે વાત કરી શકે અને અનુભવોની આપ-લે કરી શકે.