લિપેડેમાના કિસ્સામાં આહારમાં પ્રોટીન શું ભૂમિકા ભજવશે?
મૂળભૂત રીતે, એડીમા એ પેશીઓમાં કોષો વચ્ચે પાણીનું સંચય છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, પ્રવાહીને લસિકા અને વેનિસ સિસ્ટમ દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. એડીમાના કિસ્સામાં, આ કાર્યક્ષમતા નબળી છે.
પ્રોટીન-સમૃદ્ધ અને લો-પ્રોટીન એડીમામાં એડીમા વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. લિપેડેમા એ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ એડીમા છે, જેમાં નિતંબ અને નીચલા પગની બાજુઓ પર પાણી અને ચરબીના થાપણો સારવાર વિના ડેન્ટ્સથી ઢંકાયેલા ફેટી ફ્લૅપ્સમાં વિકસે છે, જે પીડાદાયક છે. કેટોજેનિક આહાર હાલની બળતરા ઘટાડે છે અને નવી બળતરાના વિકાસને અટકાવે છે.
કહેવાતા કીટોન બોડીઝ (ફેટી એસિડમાંથી બનેલા સંયોજનો) બળતરા અને ઉર્જાની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી વાત કરીએ તો ચરબીમાંથી ઊર્જા મેળવવામાં આવે છે. કેટોજેનિકમાં આહાર, આહાર ઓછો છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાસ કરીને ઉચ્ચ પ્રોટીન. પ્રોટીન યુક્ત ખોરાક તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે અને તેની પર સકારાત્મક અસર પડે છે રક્ત ખાંડનું સ્તર. માંસ, માછલી, ઈંડા, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો તેમજ કઠોળ અને બદામ ખાસ કરીને પ્રોટીનમાં વધુ હોય છે.
શું લિપેડેમા સાથે કડક શાકાહારી ખોરાક ખાવું શક્ય છે?
એક શ્રેષ્ઠ આહાર લિપેડેમા માટે સમૃદ્ધ છે ઉત્સેચકો, ઘણા સમાવે છે વિટામિન્સ, ખનિજો અને ટ્રેસ તત્વો, બળતરા વિરોધી, સરળતાથી સુપાચ્ય, ઓછી માત્રામાં હોય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને કુદરતી. આવા આહારને ખૂબ જ સારી રીતે અમલમાં મૂકી શકાય છે કડક શાકાહારી. એકને ઘણાને શોષી લેવું જોઈએ ઉત્સેચકો અને ખોરાક દ્વારા પોષક તત્વો, પ્રાધાન્યમાં કાચા શાકભાજી જેવા તાજા ખોરાકમાંથી. કહેવાતા સુપરફૂડ્સમાં ઉચ્ચ એન્ઝાઇમની ઘનતા અને અસંખ્ય પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ.
લીલા, ખાદ્ય છોડ જેમ કે શેવાળ, લીલા પાંદડાના સલાડ, કોબી, રસોડામાં જડીબુટ્ટીઓ વગેરેમાં સંગ્રહિત સૌર ઉર્જાનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે. તેઓ ખાસ કરીને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં પુષ્કળ પાણી હોય છે.
લીલા શાકભાજી ખૂબ ઓછા પ્રમાણમાં હોય છે કેલરી અને તે પ્રોટીનનો કુદરતી સ્ત્રોત પણ છે અને તેની ડિટોક્સિફાયિંગ અસર છે. ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગે છે અને એડ્સ પાચન. તે ઘણી બધી શાકભાજી, ફળો અને બેરી ખાવા માટે પણ મદદરૂપ છે.
કઠોળ, સ્પ્રાઉટ્સ, બદામ, બીજ અને તંદુરસ્ત ચરબી એ શાકાહારીનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે ઓછી કાર્બ આહાર. સ્વસ્થ ચરબી ફ્લેક્સસીડ તેલ, શણ તેલ, નાળિયેર તેલ અથવા ઓલિવ તેલમાં મળી શકે છે. મંજૂર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આખા અનાજના ચોખા, બિયાં સાથેનો દાણો, ક્વિનોઆ અને અમરાંથ, બાજરી અને બદામ. અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કડક શાકાહારી પોષણ
