હું કઈ કસરતો જાતે કરી શકું?
સફળ લોગોપેડિક સારવાર માટે ઘણો સમય અને ધૈર્યની જરૂર પડે છે અને તે ત્યારે જ સફળ થાય છે જો દર્દીઓ કસરતના કલાકોની બહાર ઘરે કસરતો કરવા માટે ઘણી પહેલ કરે. આ કસરતો કરવા માટે દર્દીઓને પ્રોત્સાહિત કરવા અને ટેકો આપવા માટે, તેથી તેમના પરિવાર અથવા મહત્વપૂર્ણ સંભાળ રાખનારાઓને સારવારમાં સામેલ કરવા અને કસરતોના યોગ્ય અમલ માટે તેમને તાલીમ આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ત્યાં ઘણી સરળ અને ઝડપથી વ્યવહારુ કસરતો છે જે રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં પણ કરી શકાય છે અને ઉપચારની સફળતામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.
ખાસ કરીને નાના બાળકો સાથે, આ કસરતોને રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત કરવાનો પડકાર છે. આ રમતિયાળ સ્વરૂપમાં અથવા નાની સ્પર્ધાઓના સ્વરૂપમાં સારી રીતે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. સરળ દ્વારા હોઠ, જીભ અને ફૂંકાતા હલનચલન, વાણી, ભાષા અને અવાજની વિકૃતિઓ ઝડપથી સુધારી શકાય છે.
લિપ કસરતો હોઠના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને જીભ, અવાજોની રચના તૈયાર કરો અને ની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરો ડાયફ્રૅમ. એકંદરે, તેઓ ભાષણની તૈયારી માટે સેવા આપે છે. સરળ હોઠ કસરતોમાં સ્ટ્રોમાંથી પીવું અથવા મીણબત્તી ફૂંકવાનો સમાવેશ થાય છે.
હોઠ સાથે પેન પકડીને અથવા બલૂન ફુલાવવાથી પણ સ્નાયુઓ ઉત્તેજિત થાય છે. જીભ કસરતો પણ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને વાણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી જીભને બહાર કાઢવી અને તેને જુદી જુદી દિશામાં ખસેડવી એ મદદરૂપ છે.
તમે તમારી જીભ સાથે દાંતની પંક્તિ સાથે પણ ચાલી શકો છો અથવા જીભની ટોચને ધીમે ધીમે તમારી તરફ લઈ જવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. નાક. તમે તમારી જીભને રોલ કરવાનો અથવા તેને તમારી જીભથી સ્નેપ કરવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો. જ્યારે દર્દીઓને ઉચ્ચારણમાં સમસ્યા હોય, જેમ કે લિસ્પિંગ કરતી વખતે, તે ઘણીવાર ગુંજારવ અને હિસિંગની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે મદદરૂપ થાય છે.
સામાન્ય રીતે ધ્વનિ કેવી રીતે સંભળાવો જોઈએ તેની આ ધારણાને તાલીમ આપે છે. ઘણા દર્દીઓ અને ખાસ કરીને નાના બાળકોને ઘણીવાર B અને P વચ્ચે તફાવત કરવો મુશ્કેલ લાગે છે. આને પ્રોત્સાહિત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાગળની શીટનો ઉપયોગ કરીને. તમે કાગળની શીટ લો, તેને તમારી સામે રાખો મોં અને B અને P સાથે વારાફરતી શબ્દો બોલો, P કાગળને ખસેડે છે.
શ્વાસ લેવાની કસરત જેમ કે તમારો શ્વાસ રોકવો અથવા ઇરાદાપૂર્વક થોડી માત્રામાં હવાને ધીમેથી બહાર કાઢવી એ પણ વાણી અને ભાષાની વિકૃતિઓ માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધીમે ધીમે મીણબત્તી ફૂંકીને, એકલા ફૂંકીને કોટન બોલને ખસેડવાનો પ્રયાસ કરીને અથવા ખાસ કરીને નાના બાળકો સાથે, રમતિયાળ રીતે સાબુના પરપોટા ફૂંકીને આનો અભ્યાસ ઘરે કરી શકાય છે. ગળી જવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા દર્દીઓ માટે, ઘરે ધીમે ધીમે ખાવાની કાળજી લઈ શકાય છે અને હંમેશા નાના ભાગોમાં ખાય છે.
વધુમાં, મોં ગળતી વખતે હંમેશા બંધ રાખવું જોઈએ. ગળી જવાની પ્રેક્ટિસ સહેજ જાડા ખોરાક અથવા દહીં સાથે કરી શકાય છે. સૂકી ગળી જવાની કસરતો સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવી શકે છે ગળું અને ઉપચારની સફળતાને વધુ પ્રોત્સાહન આપે છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
