અયોગ્ય પોષણ દ્વારા થતા રોગો

અમારી આરોગ્ય આપણા જીવનકાળથી નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત છે. એ આરોગ્યસભાન જીવનશૈલી, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત આહાર અમારા પર હકારાત્મક અસર પડે છે આરોગ્ય અને રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે.

નબળા આહારથી થતા રોગો

વૈજ્entistsાનિકો માને છે કે પાશ્ચાત્ય industrialદ્યોગિક દેશોમાં 70% થી વધુ રોગો છે આહાર- અને જીવનશૈલી પ્રેરિત. વિશેષ રીતે, કુપોષણ, કસરતનો અભાવ અને સ્થૂળતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, નિકોટીન અને આલ્કોહોલ વપરાશ પણ આમાં ફાળો આપે છે. જીવનશૈલી અને પોષણ સાથેનું જોડાણ હૃદયના રોગો જેવા અસંખ્ય રોગો માટે સાબિત થયું છે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને કેન્સર.

કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ

રક્તવાહિની રોગ એ જર્મનીમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. ગયા વર્ષે, 43 than% થી વધુ મૃત્યુ તેના માટે આભારી છે. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે જીવનશૈલીના શ્રેષ્ઠ રોગો અને મૃત્યુમાંથી ઓછામાં ઓછા અડધા જીવનશૈલીમાં શ્રેષ્ઠ સંભવિત ફેરફારો કરીને ટાળી શકાય છે. અભ્યાસ મુજબ સૌથી ખતરનાક સિગારેટ છે ધુમ્રપાન અને ચોક્કસનું પ્રતિકૂળ ગુણોત્તર રક્ત લિપિડ્સ. પર્યાપ્ત વ્યાયામ સાથે, તંદુરસ્ત છે આહાર અને નહી ધુમ્રપાન, લોકો જીવનના વધારાના વર્ષો મેળવી શકે છે. ધુમ્રપાન દરેક સિગારેટથી એકલા જીવનને લગભગ 30 મિનિટ ઘટાડે છે. ચિંતાજનક બાબત એ છે કે પહેલેથી જ અસંખ્ય છે જોખમ પરિબળો બાળકો અને કિશોરોમાં, બધા ઉપર સ્થૂળતા અને કસરતનો અભાવ. પછીનો આધાર હૃદય આમ હુમલો નાની ઉંમરે બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પણ તેમની વચ્ચે લોકપ્રિય નથી હૃદય હુમલો દર્દીઓ. એક અધ્યયનમાં, ડ્રેસ્ડેનના સંશોધનકારોના જૂથે એ બચી ગયાના 800 અને 6 મહિના પછી 12 દર્દીઓનો સર્વેક્ષણ કર્યુ હૃદય તેમની જીવનશૈલીની ટેવ અને ટેબ્લેટના ઉપયોગ વિશે હુમલો. તેમ છતાં, મોટાભાગના દર્દીઓ તેમની દવાઓ લેવાનું ખૂબ જ નિષ્ઠાવાન હતા, જ્યારે કસરત અને આહારમાં પરિવર્તનની વાત આવે ત્યારે પરિણામો ઓછા હકારાત્મક આવ્યા હતા.

ડાયાબિટીઝ મેલીટસ (ડાયાબિટીસ).

આશરે 6 મિલિયન જર્મન પ્રકાર 2 થી પીડાય છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને દર વર્ષે દર 5% વધે છે. તે એક સૌથી સામાન્ય અને ખર્ચાળ લાંબી રોગો છે. આનુવંશિક વલણ અને વય ઉપરાંત, સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, અને ડિસલિપિડેમિયાને સૌથી મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે જોખમ પરિબળો ના વિકાસ માટે ડાયાબિટીસ. સંપૂર્ણ અભાવ સાથે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસથી વિપરીત ઇન્સ્યુલિન, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝમાં સ્વાદુપિંડ રોગની શરૂઆતમાં ખૂબ જ મોટી માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે. જો કે, આ શરીરના કોષો દ્વારા યોગ્ય રીતે માન્યતા નથી, અને ત્યાં ઘટાડો થયો છે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર. સામાન્ય રીતે, ઇન્સ્યુલિન મદદ કરે છે ખાંડ કોષમાં સમાઈ જવાનું. જો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હાજર છે, ત્યાં એક પૂર છે ખાંડ (ગ્લુકોઝમાં રક્ત એલિવેટેડ લોહી સાથે સંકળાયેલ ગ્લુકોઝ સ્તરો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શરીરના કોષોમાં સ્થૂળતા, નબળા આહાર અને કસરતનો અભાવ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. તેથી, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં, આહારમાં પરિવર્તન, વધારે વજનમાં ઘટાડો અને નિયમિત કસરત એ સારવારની પ્રથમ અગ્રતા છે.

કેન્સર

કેન્સર જર્મનીમાં મૃત્યુનું બીજું મુખ્ય કારણ છે. 2007 માં, મૃત્યુ પામેલા બધા લોકોના એક ક્વાર્ટરથી વધુ લોકોએ દમ તોડી દીધો કેન્સર. પુરુષોમાં, પાચક અને શ્વસન અવયવોના કાર્સિનોમાસ પ્રબળ છે. સ્ત્રીઓમાં, પાચક અવયવોના ગાંઠો અને સ્તનનો પ્રભાવ છે. કેન્સરના કિસ્સામાં જીવનશૈલી અને રોગના વિકાસ વચ્ચેનું જોડાણ એટલું સ્પષ્ટ નથી. ડબ્લ્યુએચઓ (વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન) ના અભ્યાસ અનુસાર, પશ્ચિમી દેશોમાં કેન્સરના લગભગ cases૦ ટકા કેસો ઓછા આહાર અને કસરતના અભાવને કારણે છે. જર્મનીમાં, કેન્સરના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો માટે એક સંબંધ છે કોલોન અને ગુદામાર્ગ કેન્સર અને સ્તન નો રોગ. આ કેન્સરનું જોખમ મેદસ્વીપણું, ખૂબ ઓછી કસરત અને ફળ અને શાકભાજીના ઓછા વપરાશથી વધે છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જોખમ કોલોરેક્ટલ કેન્સર, ઉદાહરણ તરીકે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને આહાર દ્વારા લગભગ અડધાથી ઘટાડવામાં આવી શકે છે. અન્ય પ્રકારના ગાંઠો, જેમ કે લ્યુકેમિયા, લિમ્ફોમા અને મગજ ગાંઠો, જીવનશૈલીથી સ્વતંત્ર વિકાસ થવાની સંભાવના છે.

હકારાત્મક જીવનશૈલીને પ્રભાવિત કરો

આરોગ્ય પ્રત્યે સભાન જીવનશૈલીથી ઘણા રોગોથી બચી શકાય છે જો કે, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તનની હાલની રોગો પર પણ મોટી અસર પડે છે. નીચે આપેલા પાના પર, અમે તમને તમારી જીવનશૈલીને કેવી રીતે સકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને આ રીતે જીવનના ઘણાં તંદુરસ્ત વર્ષોમાં ફાળો આપી શકે છે તેના પર ટીપ્સ આપીશું.