રોગના વ્યક્તિગત અભ્યાસક્રમની આગાહી કરવી શક્ય તેટલું ઓછું છે, તે જાણતું નથી કે રોગના વિકાસના વ્યક્તિગત જોખમને કેટલી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. જો કે, ઘણા વૈજ્ scientistsાનિકો માને છે કે ત્યાં અમુક વર્તણૂકો છે જે શરૂઆતથી વિલંબ કરી શકે છે અલ્ઝાઇમરની ઉન્માદ.
અલ્ઝાઇમરના ઉન્માદને અટકાવી રહ્યા છીએ
આ ચાર પરિબળો અલ્ઝાઇમર રોગને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે:
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ: નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ દલીલથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે - તેની સકારાત્મક અસર મગજ પ્રભાવ માનસિક વ્યાયામ કરતા પણ મજબૂત દેખાય છે.
- માનસિક પ્રવૃત્તિ: ફક્ત સ્નાયુઓ જ પ્રશિક્ષિત થવા માંગતા નથી, પણ મગજ પેશી. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ વિવિધ છે! તેથી માત્ર સુડોકસનું નિરાકરણ જ નહીં, પણ રમ્મી અને ચેસ રમો, કોઈ ભાષા અથવા સાધન શીખો, પરિચિત રીતોમાં ભિન્ન હોવ.
- સામાજિક સંપર્કો: સારા સંબંધો મનને સક્રિય રાખે છે, આત્મગૌરવ માટે અને વિરોધી હોય છે હતાશા અને આયુષ્ય વધારો.
- સ્વસ્થ આહાર ઘણા સાથે વિટામિન્સ અને થોડા પ્રાણીઓના ચરબી: વિટામિન સી, ડી, બી અને ફોલિક એસિડ તેમજ પ્રોવિટામિન એનો ખાસ કરીને નિવારક અસર અને ઓમેગા -3 હોવાનું કહેવાય છે ફેટી એસિડ્સ એક રક્ષણાત્મક અસર હોવાનું પણ કહેવામાં આવે છે. જો કે, અભ્યાસના પરિણામો વિરોધાભાસી છે.
