ઘણા પીડિતોને મળે છે અસંયમ એક મૂંઝવતી વિષય અને તેથી નથી ચર્ચા તેના વિશે - ડ aક્ટર સાથે પણ. જો કે, જો તમને પેશાબ અથવા સ્ટૂલ રાખવામાં સમસ્યા હોય, તો તમારે હંમેશા ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવી જોઈએ. આ વ્યક્તિ માટે, આ વિષય નવો અથવા અસામાન્ય નથી - તેથી ડ unnecessક્ટરની મુલાકાત બિનજરૂરી કરવામાં વિલંબ કરશો નહીં. ખાસ કરીને ઉપચાર કે જે તમારા માટે યોગ્ય છે તે હંમેશાંના સ્વરૂપ પર આધારિત છે અસંયમ. સુધી ઉપચાર અસરકારક છે, ત્યાં વિવિધ છે એડ્સ જેમ કે નિવેશ અથવા ડાયપર જે તમારી જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે.
પ્રથમ રૂ conિચુસ્ત સારવાર
એક્સ્ટ્રાઓરેથ્રલ જેવા ચોક્કસ કારણોસર અસંયમ અથવા મોટું પ્રોસ્ટેટ, શસ્ત્રક્રિયા હંમેશાં જરૂરી હોય છે. એ જ રીતે, સાથે સમસ્યાઓ મૂત્રમાર્ગ ઘણીવાર સર્જરી દ્વારા ધ્યાન આપવાની જરૂર પડે છે. અને એ માટે મૂત્રાશય તે ઓવરએક્ટિવ છે અથવા તેના પોતાના પર ખાલી કરવામાં અસમર્થ છે, મૂત્રાશય પેસમેકર મદદ કરી શકે છે. જો કે, શસ્ત્રક્રિયા પહેલાં હંમેશા રૂservિચુસ્ત પદ્ધતિઓ ખાલી થવી જોઈએ. રૂ Conિચુસ્ત પદ્ધતિઓમાં દવા લેવાનું શામેલ છે. એન્ટીકોોલિનેર્ક્સ માટે સૂચવવામાં આવે છે અસંયમ વિનંતી, ઓવરફ્લો અસંયમ માટે આલ્ફા રીસેપ્ટર બ્લocકર અને પેરાસિમ્પેથોલિટીક્સ રીફ્લેક્સ અસંયમ માટે. રીફ્લેક્સ અસંયમ અથવા ઓવરફ્લો અસંયમ માટે તમારે કેથેટર મૂકવાની પણ જરૂર પડી શકે છે. તે કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ. આ ક્યાં તો ખાસ જિમ્નેસ્ટિક કસરતો દ્વારા અથવા સક્રિય રીતે થઈ શકે છે ઇલેક્ટ્રોથેરપી. આ કિસ્સામાં, માં માંસપેશીઓ પેલ્વિક ફ્લોર વિદ્યુત આવેગ દ્વારા તાલીમ આપવામાં આવે છે. શૌચાલયની તાલીમ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે: અહીં, તમારા ડ doctorક્ટરની સાથે, તમે પીણાં અને પીવાના જથ્થા તેમજ શૌચાલયનો નિયત સમય નક્કી કરો છો.
પેલ્વિક ફ્લોરની કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે
પેલ્વિક ફ્લોર કસરત ખૂબ આગ્રહણીય છે, ખાસ કરીને માટે તણાવ અસંયમ, કારણ કે પેલ્વિક ફ્લોર સ્ફિંક્ટર સ્નાયુને ટેકો આપે છે મૂત્રાશય. એક મજબૂત પેલ્વિક ફ્લોર તેથી અસંયમ અટકાવી શકે છે. તાલીમ સુનિશ્ચિત કરે છે કે પેલ્વિક ફ્લોરના ક્ષેત્રમાં સ્નાયુઓ ખાસ કરીને મજબૂત બને છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે મળીને તાલીમ શીખવી શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે કસરતો યોગ્ય રીતે કરો છો અને તે તાલીમ પણ અસરકારક છે. વૈકલ્પિક રીતે, અહીં 10 પેલ્વિક ફ્લોર કસરતો છે જે તમે સરળતાથી ઘરે કરી શકો છો.
ફેકલ અસંયમ માટે પ્રથમ સહાય
પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ જેવી પદ્ધતિઓ, ઇલેક્ટ્રોથેરપી તેમજ શૌચાલયની તાલીમ પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે ફેકલ અસંયમ. સારવાર કરનાર ચિકિત્સકની સલાહ સાથે, રેચક અથવા ગતિશીલતા અવરોધકોનો ઉપયોગ પણ ઉત્તેજીત કરવા માટે થઈ શકે છે કોલોન સ્ટૂલને દૂર કરવા અથવા આંતરડાની હિલચાલની આવર્તન ઘટાડવા માટે. જો કે, ફેકલ અસંયમ આહારની ટેવમાં ફેરફાર દ્વારા ઘણીવાર નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકાય છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો નિયમિત વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બીજી બાજુ, તમારે શક્ય તેટલું ફ્લેટલેટ ખોરાક ટાળવો જોઈએ, તેમજ આલ્કોહોલ અને કોફી. શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા, એ પેસમેકર પેલ્વિક ફ્લોર, આંતરડા, સ્ફિન્ક્ટર અને. ની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સુધારવા માટે દાખલ કરી શકાય છે મગજ. આ ઉપરાંત, શસ્ત્રક્રિયા ઇજાગ્રસ્ત સ્ફિંક્ટરને સીવી શકે છે અથવા કૃત્રિમ સ્ફિન્ક્ટર દાખલ કરી શકે છે. મુખ્ય સર્જરી પણ શક્ય છે, તેના આધારે.
અસંયમ માટે ડાયપર અને પેડ્સ.
પેશાબ સાથે રોજિંદા જીવન બનાવવા માટે અને ફેકલ અસંયમ શક્ય તેટલું ઉપડી શકાય તેવું, ત્યાં વિવિધ ઉપાયો છે. લાંબા ગાળાની સારવાર અસર ન થાય ત્યાં સુધી આ ઉપાયો લાગુ કરો. ઉપાયોનો આભાર, તમે તમારી દૈનિક જીવનની ચિંતા કર્યા વિના જઇ શકો છો કે કોઈ તમારી અનિયતતાની નોંધ લેશે. લાક્ષણિક એડ્સ અસંયમ માટે શોષક પેડ્સ, અસંયમ ડાયપર અને ગુદા ટેમ્પોન છે. પુરુષો માટે, એ પણ કહેવાય છે કોન્ડોમ પેશાબ: આ એક ક conન્ડોમ જેવું બાંધકામ છે જેના દ્વારા પેશાબને અલગ થેલીમાં નાખવામાં આવે છે.
અસંયમ માટે વધુ ટીપ્સ
- નિયમિતપણે શૌચાલય પર જાઓ - ન તો ઘણી વાર અને ન ઘણીવાર. જો તમે ઘણી વાર બાથરૂમમાં જાઓ છો, તો મૂત્રાશય પેશાબની થોડી માત્રામાં ટેવાય છે અને તે વધારે માત્રામાં સંગ્રહ કરી શકશે નહીં. બીજી બાજુ, જો તમે ખૂબ જ વારંવાર જાઓ છો, તો મૂત્રાશયની માંસપેશીઓ વધુ પડતી ખેંચાઈ થઈ શકે છે અને મૂત્રાશયનું કાર્ય અવરોધિત થઈ શકે છે.
- મૂત્રાશયમાં બળતરા કરનારા ખોરાકથી દૂર રહો. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, શામેલ છે કોફી અને મસાલેદાર ખોરાક. જો ત્યાં ફેકલ અસંયમ હોય, તો ખાસ કરીને ચપળતાથી ભરપૂર ખોરાક અયોગ્ય છે આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ, બીજી તરફ, હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
- જો તમે વજનવાળા, તમારે થોડા કિલો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. કારણ કે વજનવાળા પેટના પોલાણમાં દબાણ વધે છે, જે હાલની અસંગતતાને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. જો તમે થોડું વજન ઓછું કરો છો, તો સામાન્ય રીતે પેલ્વિક ફ્લોર તાલીમ વધુ સારી અસર બતાવે છે.
- જો તમારી પાસે પેશાબની અસંયમ, અગવડતા હોવા છતાં પર્યાપ્ત પ્રવાહી લો. નહિંતર, આ પેશાબ કરવાની અરજ એકાગ્ર પેશાબને કારણે પણ વધુ વધારો થાય છે. તેવી જ રીતે, નું જોખમ સિસ્ટીટીસ વધી શકે છે.
