ઘણા લોકો એક કહેવાતા પીડાય છે સંયોજક પેશી નબળાઈ પરંતુ મજબૂત કરવા માટે કઈ પદ્ધતિઓ અસ્તિત્વમાં છે સંયોજક પેશી ખાસ કરીને? એ કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે.
આનો અર્થ એ થાય કે વિકાસ કરવાની ક્ષમતા નબળી છે સંયોજક પેશી માતાપિતા પાસેથી વારસામાં મળે છે. આ કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ ઉંમર સાથે વધે છે. એ.ના વિકાસ માટે હોર્મોનની સ્થિતિ પણ નિર્ણાયક છે જોડાયેલી પેશીની નબળાઇ.
દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ, હોર્મોન સંતુલન સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ફેરફારો થાય છે, જેથી આ પરિસ્થિતિઓમાં જોડાયેલી પેશીઓ ખાસ કરીને સંવેદનશીલ બને. સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે પુરૂષો કરતાં ઘણી વાર અસર પામે છે. વર્તન જેમ કે ધુમ્રપાન, વ્યાયામનો અભાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ અને વધુ ચરબીવાળો ખોરાક અને કેટલીક દવાઓ સમસ્યામાં ભારે વધારો કરી શકે છે.
આ કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ માત્ર પોતાને જ મેનીફેસ્ટ કરે છે સેલ્યુલાઇટ (નારંગી છાલ ત્વચા) અથવા ની રચના ખેંચાણ ગુણ, જેમ કે ઘણીવાર શંકા હોય છે, પરંતુ તે હર્નિઆસ અથવા હર્નિએટેડ ડિસ્કની રચનાને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. સ્પાઈડર નસો, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, હેમોરહોઇડ્સ અને લંબાવવું ગર્ભાશય નબળા જોડાયેલી પેશીઓ ધરાવતા દર્દીઓમાં પણ વધુ સામાન્ય છે. સંયોજક પેશીની નબળાઇ તેથી કોસ્મેટિક અને તબીબી સમસ્યા છે.
થેરપી
કનેક્ટિવ પેશીની ગુણવત્તા વારસાગત હોવાથી, કોઈ કારણ ઉપચાર નથી. જો કે, એવી પદ્ધતિઓ છે કે જે ઓછામાં ઓછા જોડાયેલી પેશીઓ પર સકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવે છે. માં વજનવાળા લોકો, સંયોજક પેશી કાયમી રૂપે તણાવ હેઠળ હોય છે, જેથી તે લાંબા ગાળે ઘસાઈ જાય છે અને નબળી પડી જાય છે.
પરિણામો માત્ર નથી ખેંચાણ ગુણ અને સેલ્યુલાઇટપરંતુ વજનવાળા ના વિકાસ માટેનું જોખમ પણ છે ઇનગ્યુનલ હર્નીઆ અને હર્નિએટેડ ડિસ્ક! તેથી, તમારા પોતાના સામાન્ય વજનને જાળવી રાખવું અથવા પહોંચવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો વજન ઘટાડવું જરૂરી છે, તો તેમાં ફેરફાર આહાર ચોક્કસપણે બનાવવી જોઈએ. મજબૂત વજનમાં ફેરફાર ખૂબ જ હાનિકારક છે, જેમ કે અનુગામી યો-યો અસર સાથે પુનરાવર્તિત શૂન્ય આહાર. આનું કારણ એ છે કે સંયોજક પેશી વૈકલ્પિક રીતે ખેંચાયેલી અને ઢીલી કરવામાં આવે છે, જે બિન-સ્થિતિસ્થાપક જોડાણયુક્ત પેશીઓના તંતુઓને નબળા પાડે છે.
પોષણ અને પીવાનું પ્રમાણ
વજનના સામાન્યકરણ ઉપરાંત, સંતુલિત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ આહાર. પુષ્કળ તાજા ફળો, શાકભાજી અને ખાંડ અને પ્રાણીજ ચરબીના સેવનથી જોડાયેલી પેશીઓના તંદુરસ્ત વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે. વિટામિનનું સેવન મહત્વનું છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ફળો અને શાકભાજીના પૂરતા પુરવઠા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે અને તેને કોઈ આહારની જરૂર નથી. પૂરક.
પીવા માટે પૂરતી માત્રા પણ નિર્ણાયક છે. આ દિવસમાં લગભગ 1.5 થી 2 લિટર હોવું જોઈએ - જો તમે શારીરિક રીતે સક્રિય હો અને ઉનાળાના ગરમ દિવસોમાં થોડું વધારે. કનેક્ટિવ પેશી પાણીનો સંગ્રહ કરે છે અને જો તેમાં પૂરતું પાણી હોય તો તે વધુ મજબૂત દેખાય છે. મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનોને ફ્લશ કરવાનો પણ આ એકમાત્ર રસ્તો છે, જે સંયોજક પેશીઓમાં પણ એકઠા થાય છે, કિડની દ્વારા શરીરની બહાર.
