પે firmી સ્તન માટે જોડાયેલી પેશીને મજબૂત બનાવવી
નબળા સંયોજક પેશી ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સ્તનનું એક મહત્વનો મુદ્દો છે. કારણ કે માદાના સ્તનમાં કોઈ સ્નાયુઓ હોતી નથી, પરંતુ તે સમાવે છે સંયોજક પેશી, ચરબી અને ગ્રંથીઓ, આ ક્ષેત્રમાં લક્ષિત સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ, પુરુષોથી વિપરીત, ભાગ્યે જ જોડાયેલી પેશીઓની સ્થિરતામાં સંતોષકારક સુધારણા પ્રાપ્ત કરી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓને ડર છે ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન અને અન્ય પરિબળો અસર કરી શકે છે સંયોજક પેશી અને "સgગિંગ સ્તન" ના બાહ્ય દેખાવનું કારણ બને છે.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે સ્તનપાન એ સ્તનના વિસ્તારમાં કનેક્ટિવ પેશીઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે તેવો ભય ટકી શકતો નથી. તેના બદલે, સ્તનના આનુવંશિક રીતે વારસાગત કદ, તેમજ બાહ્ય પરિબળો જેમ કે વ્યક્તિગત આહાર અને સિગારેટનો વપરાશ, પર સાબિત પ્રભાવ ધરાવે છે સ્થિતિ ત્વચા અને કનેક્ટિવ પેશી. ની શરૂઆત મેનોપોઝ માદા સ્તનના કનેક્ટિવ પેશીઓ પર પણ તેની અસર પડે છે. આ સમય દરમિયાન, સ્તનની અંદરની ગ્રંથિની પેશીઓ ફરી જાય છે, તેથી જ તેઓ નાના બને છે અને કનેક્ટિવ પેશીઓ તેની દૃnessતા ગુમાવે છે.
પોષણ
એવું માનવામાં આવે છે કે પોષણની અસર કનેક્ટિવ પેશીઓ અને સામાન્ય પર પડે છે આરોગ્ય ત્વચા સ્થિતિ. પોષણ અસરકારક રીતે પોતાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે નબળા જોડાણશીલ પેશીઓના દેખાવ પર સકારાત્મક પ્રભાવ પડે છે તે હકીકત સિવાય, કેટલાક ખાદ્ય ઘટકો પર સકારાત્મક અસર પડે છે તેમ કહેવામાં આવે છે. સ્થિતિ ત્વચા અને કનેક્ટિવ પેશી. આમ, પૂરતી રકમ વિટામિન્સ, ખાસ કરીને વિટામિન સી, મજબુત પેશીઓ માટેનું એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.
જો કે, સામાન્ય, સંતુલિત આહાર સામાન્ય રીતે પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી શામેલ હોવું જોઈએ. એ નોંધવું જોઇએ કે વિટામિન સીનો વધુપડતો શરીર પર કોઈ હકારાત્મક અસર નથી અને તે પણ રચનાનું કારણ બની શકે છે. કિડની પત્થરો. સાઇટ્રસ ફળોનું નિયમિત આહાર શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી પ્રદાન કરે છે, કનેક્ટિવ પેશીઓ પર વધારાના તાણ ન આવે તે માટે ખોરાકના અમુક ઘટકો ટાળવાનું વધુ મહત્વનું છે. આમ, ઓછી ચરબીવાળા અને સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ આહાર પે tissueી પેશીઓ માટે જરૂરી છે, કેમ કે ઓછી ચરબી એકઠી થાય છે, જેને પછી આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવાને કારણે બેચેન માનવામાં આવે છે. કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ.
કનેક્ટિવ પેશી પાણી પણ સંગ્રહિત કરી શકે છે, તેથી જો તમે પૂરતું પીતા હોવ તો તે વધુ સારું લાગે છે, જે વધારે પડતા શારીરિક તાણ અથવા temperaturesંચા તાપમાને વગર 1.5 થી 2 લિટર જેટલું હોવું જોઈએ. કનેક્ટિવ પેશી પર હકારાત્મક અસર ઉપરાંત, પીવાના પૂરતા પ્રમાણ માટે સૂચવવામાં આવે છે આરોગ્ય કારણો. એના કિસ્સામાં તંદુરસ્ત આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે કનેક્ટિવ પેશીની નબળાઇ.
સિદ્ધાંતની બાબતમાં, ખૂબ વધુ ચરબીયુક્ત ભોજન ટાળવું જોઈએ. પૂરતું પાણી પીવું અને તેનાથી દૂર રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે નિકોટીન વપરાશ. કનેક્ટીવ ટીશ્યુના નિર્માણ માટે તેમાં ઘણાં બધાં ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ, કારણ કે તેમાં જે વિટામિન સી હોય છે તે મહત્વપૂર્ણ છે.
આમાં તમામ બ્રોકોલી અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપર શામેલ છે. વિટામિન સી ઉપરાંત, તેમાં ઘણાં ટ્રેસ તત્વો પણ છે જે પ્રોત્સાહન આપે છે રક્ત પેશી માં પરિભ્રમણ. ઓટ ફ્લેક્સ અને બદામ પણ જોડાયેલી પેશીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
બદામમાં ઘણા હેલ્ધી ફેટી એસિડ્સ હોય છે અને તે અનહેલ્ધી ફેટી એસિડ્સવાળા ફેટી ભોજનનો સારો વિકલ્પ છે. જો કે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે મધ્યમ બદામ ખાવા જોઈએ. કનેક્ટીવ પેશીમાં નબળાઇ હોય ત્યારે સ Salલ્મોન ખાવાનું પણ સારું છે, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા શામેલ છે પ્રોટીન જે સેલ નવીકરણ માટે જરૂરી છે.
