અહમ સિંટોનિયા: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

અહમ સિન્ટોનિયામાં, દર્દીઓ માનસિક બીમારી તેમના વિચારોની પેટર્ન અને વર્તણૂકોને અર્થપૂર્ણ, પોતાને સંબંધિત અને યોગ્ય હોવા તરીકે સમજો. અહંકાર સિન્ટોનિયા ઘણીવાર ભ્રામક વિકૃતિઓ અને બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓનું લક્ષણ ધરાવે છે. આ ઘટના બિમારીઓને સારવાર માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે કારણ કે પીડિત સૂઝ બતાવતા નથી.

અહંકાર સિન્ટોનિયા શું છે?

મનોવિજ્ઞાન વિવિધ મજબૂરીઓ અને અનિવાર્ય વર્તનને અલગ પાડે છે. આવા વિચલન પેટર્ન અહંકાર સિન્ટોનિયા અથવા અહમ ડાયસોન્ટોનિયા શબ્દ સાથે સંકળાયેલા છે. અહંકાર સિન્ટોનિયા વિચલિત વિચારો અને વર્તનમાં હાજર છે જેનાથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઓળખે છે. દર્દી સામાજિક ધોરણમાંથી અહંકાર-સિન્ટોનીક વિચલનોને વિચલનો તરીકે જોતો નથી, પરંતુ તેને સામાન્ય, સાચો અને સુસંગત માને છે. અહંકાર ડાયસ્ટોનિયા સાથેના વિચારો અને વર્તન દર્દી કરે છે કારણ કે તેને કરવું પડે છે. તે જ, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર અહંકાર સાથે ડાયસ્ટોનિયા દર્દી પોતે જ મજબૂરી તરીકે જોવામાં આવે છે. અહંકાર-ડાયસ્ટોનિક દર્દીઓ તેમના અનિવાર્ય વિચારો અને વર્તનને પોતાને ખોટા અથવા અસંગત માને છે. ની ક્રિયાઓ અને વિચારો OCD અહંકાર સાથે ડાયસ્ટોનિયા દર્દી પોતે જ મજબૂરી તરીકે અનુભવતો નથી. ઉદાહરણ તરીકે, બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિના દર્દીઓ વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર વિચારવું ગમે છે કે ઓર્ડરની આત્યંતિક જરૂરિયાત સમજદાર અને યોગ્ય છે. બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર દર્દીઓ સામાન્ય રીતે અહંકાર-ડાયસ્ટોનિક હોય છે અને તેથી સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત વિચારો અને આવેગના દબાણનો અનુભવ કરે છે. આંશિક રીતે, અહંકાર-સિન્ટોનિયા અને અહંકાર-ડાયસ્ટોનિયા સાથેના પેટર્ન અને વિચારો એક જ સમયે એક જ દર્દીમાં હાજર હોય છે.

કારણો

આખરે, અહંકાર સિન્ટોનિયા એ વિવિધ માનસિક વિકૃતિઓનું લક્ષણ છે. અહંકાર સિન્ટોનિયા સાથે સૌથી સામાન્ય જોડાણો ભ્રમણા અને બાધ્યતા છે વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર. બાધ્યતા વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર માનસિક બીમારીઓનો સમૂહ છે. કઠોરતા અને સંપૂર્ણતાવાદ ઉપરાંત, નિયંત્રણની મજબૂરી અને શંકાની અમુક લાગણીઓ અથવા ચિંતાજનક સાવધાની રાખવાની મજબૂરીને બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તેના દૃશ્યમાન લક્ષણોમાં, બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર સ્પષ્ટપણે સામ્યતા ધરાવે છે બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર. જો કે, બે વિકૃતિઓ આખરે મૂળભૂત રીતે માનસિક રીતે અલગ અલગ વિકૃતિઓ છે. બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકૃતિઓ મુખ્યત્વે અહંકાર-ડાયસ્ટોનિક સિમ્પ્ટોમેટોલોજી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ મગજ વિકૃતિઓના સંદર્ભમાં ચયાપચય વિક્ષેપિત થાય છે. બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ આવશ્યક અહમ સિન્ટોનીની સાથે કહેવાતા અક્ષ II વિકૃતિઓ છે. બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ માટે ઉત્તેજક પરિબળ જૈવિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને આંતરક્રિયા હોવાનું માનવામાં આવે છે પર્યાવરણીય પરિબળો. મનોવિશ્લેષણ સજા સાથે કડક સ્વચ્છતા શિક્ષણ અને પરિણામી સુપરએગોને કારણ માને છે. જ્ઞાનાત્મક માં ઉપચારવ્યક્તિત્વ વિકારની જાળવણી માટે વ્યક્તિગત વિચાર પ્રક્રિયાઓને જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. બ્લેક એન્ડ વ્હાઇટ કેટેગરીમાં વિચાર પ્રક્રિયાઓને લીધે, તેઓ ધારે છે કે તેમની તરફથી સંભવિત ભૂલોને અતિશયોક્તિપૂર્ણ ગંભીરતા સાથે સજા કરવામાં આવશે. આના ડરથી, તેઓ સખત, સંપૂર્ણતાવાદી અને અવરોધક રીતે વર્તે છે. મગજ નુકસાન અથવા અન્ય માનસિક વિકૃતિઓ બાધ્યતા-અનિવાર્ય વ્યક્તિત્વ વિકારનું કારણ નથી.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અને અહંકાર સિન્ટોનિયા ધરાવતા લોકો કામ અને સફળતાની શોધને આનંદ અને તે જ સમયે, સામાજિક સંબંધોથી ઉપર રાખે છે. અહંકાર સિન્ટોનિયાને કારણે, તેઓ આ વર્તનને તાર્કિક રીતે વ્યાજબી ઠેરવે છે. તેઓ ઘણીવાર ભાવનાત્મક વર્તન માટે સહનશીલતા બતાવતા નથી. તેઓ અનિર્ણાયક છે અને નિર્ણયો મુલતવી રાખવાનું પસંદ કરે છે. આ તેમની પોતાની ભૂલો કરવાનો અતિશયોક્તિપૂર્ણ ડર પણ દર્શાવે છે. આ ડરને કારણે તેઓ ચોક્કસ પ્રોજેક્ટ બિલકુલ હાથ ધરતા નથી. તેમ છતાં, તેઓ સામાન્ય રીતે અત્યંત પ્રામાણિક હોય છે અને નૈતિક બનવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ માત્ર તેમના પોતાના વર્તન વિશે જ નહીં, પરંતુ અન્ય લોકોના વર્તન વિશે પણ અત્યંત વિવેકી છે. તેઓ સત્તાના આંકડાઓ અને તેમની ટીકાને વધુ પડતા નુકસાનકારક તરીકે અનુભવે છે. અન્ય બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકારના લક્ષણો ઘણીવાર એક જ સમયે હાજર હોય છે. ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો તેમના સામાજિક વાતાવરણમાં તર્કસંગત અને ઠંડા દેખાય છે. તેઓ તેમના સાથી મનુષ્યોની કોઈપણ ટેવો અને વૈવિધ્યસભરતા માટે ઓછી સહનશીલતા દર્શાવે છે. તેઓ તેમના પોતાના સિદ્ધાંતો અને ધોરણોને વફાદાર છે અને અન્ય લોકો પાસેથી પણ આ વફાદારીની માંગ કરે છે. તેઓ નિયમો અને વિગતોમાં અત્યંત વ્યસ્ત છે અને વિચાર અને ક્રિયામાં અણનમ છે. તેમનું જીવન આખરે સ્થિર લાગે છે અને તેમાં કોઈ ગતિશીલતાનો અભાવ હોય છે. અહંકાર-સિન્ટોનિયામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને લાગે છે કે આ બધી વર્તણૂકો યોગ્ય, સાચી અને તેની અથવા તેણીની છે. ભ્રમણામાં પણ, પોતાના ભ્રમણાઓની વ્યક્તિલક્ષી નિશ્ચિતતા અહંકાર સિન્ટોનિયા માટે અગ્રભૂમિમાં છે.

રોગનું નિદાન અને કોર્સ

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર અથવા અહંકાર સિન્ટોનિયા સાથેના અન્ય કોઈપણ ડિસઓર્ડરનું નિદાન વ્યાવસાયિક દ્વારા કરવામાં આવે છે. મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક ICD-10 અનુસાર નિદાન કરે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં આઠમાંથી ચાર લાક્ષણિક લક્ષણો શોધી શકાય એવા હોવા જોઈએ, જેમ કે વધુ પડતી ચિંતા, સાવધાની, કઠોરતા, સંપૂર્ણતાવાદ અને અન્યની આદતો પ્રત્યે સહનશીલતાનો અભાવ. અહંકાર-સિન્ટોનીક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે પૂર્વસૂચન પ્રતિકૂળ હોય છે કારણ કે વ્યક્તિ તેના અથવા તેણીના ડિસઓર્ડરને બાધ્યતા તરીકે જોતો નથી અને તેને તેના વ્યક્તિત્વના અનિવાર્ય ભાગ તરીકે અનુભવે છે. કોઈપણ પ્રકારના અહંકાર-સિન્ટોનિયાના નિદાન માટે, નિશ્ચિતતાના પુરાવા પ્રદાન કરવા આવશ્યક છે. આંશિક રીતે, બીમારીઓ ક્રોનિક બની જાય છે, પ્રારંભિક અહંકાર-સિન્ટોનિયા ખોવાઈ જાય છે. આખરે, જો કે, અહંકાર સિન્ટોનિયા ગંભીર સારવારક્ષમતા દર્શાવે છે.

ગૂંચવણો

અહંકાર સિન્ટોનિયા માત્ર શારીરિક લક્ષણોમાં જ નહીં પરંતુ શારીરિક અગવડતા અને મર્યાદાઓમાં પણ પરિણમી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ગૂંચવણો મુખ્યત્વે ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે દર્દીની સૂઝના અભાવને કારણે સારવાર થઈ શકતી નથી. સામાજિક બહિષ્કાર થાય તે અસામાન્ય નથી અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સામાજિક જીવનમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે. આ પ્રમાણમાં ગંભીર તરફ દોરી જાય છે હતાશા અને અન્ય માનસિક બીમારીઓ. તેવી જ રીતે, ભૂલો કરવાનો એક મહાન ભય વિકસે છે, જેથી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અથવા ઘણી સરળ પરિસ્થિતિઓમાં પરસેવો થઈ શકે છે. આ ફરિયાદો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના દૈનિક જીવનને અત્યંત મર્યાદિત કરી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો કરી શકે છે. અહંકાર-સિન્ટોનિયાના પરિણામે, મિત્રો અને પરિચિતો માટે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિથી દૂર રહેવું અસામાન્ય નથી, કારણ કે તેઓ વર્તનને સમજી શકતા નથી. સામાન્ય રીતે, ઇગો-સિન્ટોનિયાની સારવાર દરમિયાન કોઈ જટિલતાઓ થતી નથી. જો કે, દર્દી ડિસઓર્ડરનો સ્વીકાર કરે અને સંમત થાય તે પહેલાં લાંબો સમય પસાર થઈ શકે છે ઉપચાર. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, બંધ ક્લિનિકમાં સારવાર જરૂરી હોઈ શકે છે. આયુષ્ય સામાન્ય રીતે અહંકાર સિન્ટોનિયાથી પ્રભાવિત થતું નથી.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

કોઈપણ કે જે પોતાનામાં અથવા અન્ય વ્યક્તિમાં અહંકાર સિન્ટોનિયાના ચિહ્નો નોંધે છે તેણે કોઈપણ કિસ્સામાં ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. કારણ કે સ્થિતિ ઘણીવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા તેની નોંધ લેવામાં આવતી નથી, મિત્રો અને પરિવારના સભ્યોએ કોઈપણ ચેતવણી ચિહ્નો માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિ જે પહેલાથી જ એ માનસિક બીમારી અહંકાર સિન્ટોનિયાના લક્ષણો દર્શાવે છે, તબીબી સલાહ લેવી આવશ્યક છે. તબીબી વ્યાવસાયિક પ્રથમ કરી શકે છે શારીરિક પરીક્ષા અને શારીરિક કારણોને નકારી કાઢો. જો અહંકાર-સિન્ટોનિયાની નક્કર શંકા હોય, તો એ મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી આવશ્યક છે, જે નિદાન કરી શકે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, દવા સાથે સારવાર શરૂ કરી શકે છે. વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર અથવા અન્યથી પીડાતા લોકો માનસિક બીમારી ખાસ કરીને અહંકાર સિન્ટોનિયા વિકસાવવા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર અને ન્યુરોલોજીકલ રોગો પણ શક્ય ટ્રિગર્સ છે. કોઈપણ જે આ જોખમ જૂથો સાથે સંબંધ ધરાવે છે, જ્યારે લાક્ષણિક ચેતવણી ચિહ્નો દેખાય ત્યારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. તાજેતરના સમયે, જ્યારે મિત્રો અને સંબંધીઓ વર્તનની અસાધારણતા દર્શાવે છે, ત્યારે ડૉક્ટર અને ચિકિત્સકની મદદ જરૂરી છે.

સારવાર અને ઉપચાર

માનસિકતાના અહંકાર-સિન્ટોનીક વિકૃતિઓવાળા દર્દીઓની સારવાર એ કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. ઉપચાર અહંકાર-ડાયસ્ટોનિક દર્દીઓ. લક્ષણોયુક્ત અહંકાર ડાયસ્ટોનિયા ધરાવતા દર્દીઓમાં અહંકાર સિન્ટોનિયાની સરખામણીમાં વ્યક્તિલક્ષી રીતે ઉચ્ચ સ્તરની તકલીફ હોય છે. પોતાની બીમારીની સમજ અને ઉપચારની ઈચ્છા તેથી વધુ પ્રાપ્ય છે. એક નિયમ તરીકે, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર અહંકાર સિન્ટોનિયા સાથેના વિકારોની સારવાર માટે વપરાય છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર સમજશક્તિ અને તેની પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના વલણ, વ્યક્તિગત વિચારો, મૂલ્યાંકન અને માન્યતાઓ આમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સમજશક્તિની જાગરૂકતા વધારવા ઉપરાંત, થેરાપીમાં આદર્શ રીતે સમજશક્તિની સમીક્ષા અને તેમની યોગ્યતા નક્કી કરવા માટે મૂલ્યાંકનનો સમાવેશ થાય છે. આ રીતે અતાર્કિક વલણને ઓળખવું જોઈએ અને તેને સુધારવું જોઈએ. દર્દીઓ તેમની અનુભૂતિની પ્રક્રિયાને સક્રિય રીતે આકાર આપવાનું શીખે છે. વસ્તુઓનો વ્યક્તિલક્ષી દૃષ્ટિકોણ વર્તન અને ભાવનાત્મક સ્થિતિ નક્કી કરે છે. વસ્તુઓને જોવાની પોતાની રીતને સુધારીને, પર્યાવરણ પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયાઓને કાયમી ધોરણે બદલી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કારણભૂત વિચારને બદલીને ફરજિયાત ક્રિયાઓને રોકી શકાય છે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

અહંકાર સિન્ટોનિયાનું પૂર્વસૂચન મોટે ભાગે બિનતરફેણકારી હોય છે. તે અંતર્ગત રોગ હાજર, એકંદર નિદાન અને રોગમાં દર્દીની સમજ પર આધાર રાખે છે. જો અહંકાર સિન્ટોનિયા એક લક્ષણ તરીકે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્કિઝોફ્રેનિક અથવા અન્ય માનસિક વિકાર, તો તેના સ્વરૂપ પર આધાર રાખીને, સારવારની સારી સંભાવના છે. સ્કિઝોફ્રેનિઆ. વ્યાપક ઉપચાર દ્વારા લક્ષણોમાંથી રાહત શક્ય છે. જો કે, આજીવન તબીબી મોનીટરીંગ અને લક્ષણોના ફરીથી થવાથી બચવા માટે દવાઓ જરૂરી છે. અહંકાર-સિન્ટોનીક પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરથી પીડિત લોકો મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં બીમારીની સમજ દર્શાવતા નથી. આ ડિસઓર્ડરની લાક્ષણિકતાઓનો એક ભાગ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક અનિયમિતતાની જાગૃતિના અભાવનો અર્થ એ છે કે તેઓ સામાન્ય રીતે પરિણામ સ્વરૂપે પૂરતી સારવાર લેતા નથી. તેઓ કાં તો થેરાપીની ઓફરનો બિલકુલ લાભ લેતા નથી અથવા તેમની પોતાની નિર્ણય લેવાની શક્તિને કારણે તેને વહેલું બંધ કરી દે છે. આ એક પ્રતિકૂળ પૂર્વસૂચન તરફ દોરી જાય છે. જો રોગની સમજ હોય, તો હાલના લક્ષણોને દૂર કરવાની સારી તક છે. એક વ્યાપક સારવાર અને ઉપચાર યોજનામાં, દર્દી સહકાર આપવાની ઈચ્છા બતાવે કે તરત જ ફેરફાર કરી શકાય છે. ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ઘણા વર્ષોનો સમય લાગે છે અને તેમાં અનુભવાયેલી ઘટનાઓ અને દર્દીની જીવનશૈલીની પુનઃરચનાનો સમાવેશ થાય છે. જો ઉપચાર બંધ કરવામાં આવે તો, લક્ષણોની તાત્કાલિક પુનઃપ્રાપ્તિની અપેક્ષા રાખી શકાય છે.

નિવારણ

અહંકાર સિન્ટોનિયા એ સુપરઓર્ડિનેટ રોગોનું માત્ર એક લક્ષણ છે. આમ, ઘટનાને માત્ર એટલી હદે રોકી શકાય છે કે કારણભૂત વિકૃતિઓ જેમ કે બાધ્યતા અથવા અસ્પષ્ટ વ્યક્તિત્વ ડિસઓર્ડર અને ભ્રામક વિકારને અટકાવી શકાય છે.

પછીની સંભાળ

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, કોઈ ખાસ નથી પગલાં ઇગો સિન્ટોનિયાથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે આફ્ટરકેર ઉપલબ્ધ છે. આ કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ મુખ્યત્વે ઝડપથી અને સૌથી ઉપર, રોગના વહેલા નિદાન પર નિર્ભર છે, જેથી આગળ કોઈ જટિલતાઓ અથવા ફરિયાદો ન થાય. તેથી અહંકાર-સિન્ટોનિયાના પ્રથમ લક્ષણો અને ચિહ્નો પર મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવો જોઈએ, અને ઘણા કિસ્સાઓમાં સંબંધીઓ અને બહારના લોકોને રોગના લક્ષણોથી વાકેફ કરવા જોઈએ. દર્દીઓ વ્યાપક મનોવૈજ્ઞાનિક સારવાર પર નિર્ભર છે, અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં આ બંધ ક્લિનિકમાં થવું જોઈએ. આ સંદર્ભમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને તેના પોતાના પરિવાર અથવા મિત્રો અને પરિચિતો દ્વારા ટેકો અને કાળજી રોગના આગળના કોર્સ પર ખૂબ જ હકારાત્મક અસર કરે છે. સઘન અને પ્રેમાળ વાર્તાલાપ ઘણીવાર જરૂરી હોય છે. ઇગો-સિન્ટોનિયાની સારવાર વિવિધ દવાઓ લઈને પણ થઈ શકે છે. દર્દીએ હંમેશા ખાતરી કરવી જોઈએ કે દવા નિયમિતપણે અને યોગ્ય માત્રામાં લેવામાં આવે છે. જો કોઈ અનિશ્ચિતતા અથવા આડઅસર હોય, તો હંમેશા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. અહંકાર સિન્ટોનિયા સામાન્ય રીતે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્યમાં ઘટાડો કરતું નથી.

તમે જાતે શું કરી શકો

અહંકાર-સિન્ટોનિયાની સારવાર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ દ્વારા તેની જાતે કરી શકાતી નથી. ક્લિનિકલ ચિત્ર દ્વારા કન્ડિશન્ડ, તે ન તો પીડાતા દબાણનો અનુભવ કરે છે, ન તો તેને ખ્યાલ હશે કે તેણે તેની પરિસ્થિતિ વિશે કંઈક બદલવું પડશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સાયકોથેરાપ્યુટિક મદદ પૂરી પાડવી જોઈએ જે હાલની માનસિક બીમારી અને અહંકાર-સિન્ટોનિયાને સંબોધિત કરે છે. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે સંબંધિત વ્યક્તિ એ સમજ પર પહોંચી જાય કે તેનું વર્તન અસામાન્ય છે મનોરોગ ચિકિત્સા અને સ્વ-સહાય સફળ થાય છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વ-સહાય જૂથોમાં હાજરી આપવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તેનો અર્થ પોતાની ક્રિયાઓ અને વિચારોને પ્રતિબિંબિત કરવાનો પણ હોઈ શકે છે. આ માટે, ડાયરી અથવા પર્યાવરણમાં લોકો સાથે વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે. ધ્યેય એ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઉપચારના પૂરક તરીકે તેની પોતાની ક્રિયાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શીખે છે, અને આ રીતે તેની પોતાની વર્તણૂકીય પેટર્નને પણ ઓળખી શકે છે જેથી તે અથવા તેણી પછીથી તેના માટે સક્ષમ બને. વર્તણૂકીય ઉપચાર. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેની અનુભૂતિ પ્રક્રિયાને વ્યવસ્થિત કરવાનું શીખે તે માટે તે તેના અતાર્કિક વર્તનને વધુ સારી રીતે ઓળખી શકે તે માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તે તેના પર્યાવરણ સાથે વાતચીત કરે. તેથી આને પ્રતિબિંબ સાથે મળવું જોઈએ. તે શંકાસ્પદ છે જો પર્યાવરણ દર્દીને તેની અતાર્કિક ક્રિયાઓ માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, તેમ છતાં તે હજી સુધી આ રીતે અનુભવતો નથી. આમાં પરિણમે તેવી સંભાવના છે તણાવ તે કરી શકે છે લીડ અગમ્ય, અલગતા, ભ્રમણા અથવા આક્રમકતાને મજબૂત કરવા.