આંતરડાની ચળવળને ઉત્તેજીત કરો

પરિચય

કબ્જ તે એક વ્યાપક સમસ્યા છે જેની ઘણી વાર ચર્ચા કરવામાં આવતી નથી. ખોટા પોષણને કારણે, તેઓ ખૂબ જ સરળતાથી વિકાસ પામે છે. એક નિયમ મુજબ, તેઓ ખાસ કરીને જોખમી નથી, પરંતુ તે તદ્દન અપ્રિય છે.

સદભાગ્યે, તેમ છતાં, ત્યાં ઘણા ઉપાયો છે જે મદદ કરી શકે છે. કેટલીકવાર ચોક્કસ ખોરાક અથવા વધુ પ્રવાહીનું સેવન પૂરતું હોય છે. જો નમ્ર પદ્ધતિઓ પૂરતી ન હોય, તો પણ, દવાઓ રાહત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કબજિયાત. જો, આ બધા હોવા છતાં, લાંબા સમય સુધી સ્ટૂલ ગેરહાજર રહે છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આંતરડાની ચળવળને ઉત્તેજીત કરવાની શક્યતાઓનું વિહંગાવલોકન

પ્રથમ, ત્યાં અસંખ્ય ઘરેલું ઉપાયો છે જેની સામે મદદ કરી શકે છે કબજિયાત. ઘણીવાર સામાન્ય પગલાં જેવા કે ઘણું પીવું, કસરત કરવું, ઘણાં બધાં ફળ અને દહીં પૂરતા છે. વધુમાં, ગરમીનો ઉપયોગ મદદ કરવા માટે કરી શકાય છે.

લાંબા ગાળે, આ આહાર ગોઠવી શકાય છે. ઉચ્ચ ફાઇબરમાં ફેરફાર આહાર મદદ કરી શકે છે. ફ્લીય બીજ ખાસ અસરકારક છે.

તીવ્ર કિસ્સાઓમાં એક સાબુ સપોઝિટરી પણ મદદ કરી શકે છે. જો આ નમ્ર પદ્ધતિઓ પૂરતી નથી, રેચક ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઘણા ફાર્મસીઓમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શનો વિના ઉપલબ્ધ છે. જો કે, આ લાંબાગાળાના ઉપાય ન હોવા જોઈએ. કટોકટીમાં, ડ doctorક્ટરને જોવાનો વિકલ્પ હજી પણ છે.

ઘરેલું ઉપાય

કબજિયાતને દૂર કરવા માટે અસંખ્ય ઘરેલું ઉપાય છે. આ ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે ઘણું પીવું જોઈએ. આ ઉપરાંત કસરત પણ ઉત્તેજીત કરે છે આંતરડા ચળવળ.

વૃદ્ધાવસ્થામાં કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ કસરતનો અભાવ હોવાનું કહેવાય છે. વ્યક્તિએ આરામ કરવો જોઈએ અને ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું જોઈએ, કારણ કે પાચનમાં પહેલાથી જ શરૂ થાય છે મોં. તનાવ કબજિયાતને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

તેથી તમારે પૂરતા ધ્યાન આપવું જોઈએ છૂટછાટ. વિવિધ છૂટછાટ તકનીકો પણ મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, હૂંફ ઉત્તેજીત કરે છે આંતરડા ચળવળ અને રાહત પણ આપે છે પીડા જો તમારી પાસે પેટ દુખાવો.

ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ચેરી પથ્થરની ગાદી સારી રીતે અનુકૂળ છે. બાળકો માટેનો સામાન્ય ઘરેલું ઉપાય સાબુ સપોઝિટરીઝ છે. આ હેતુ માટે, હાથની સાબુમાંથી સપોઝિટરીના રૂપમાં સાબુનો એક નાનો ટુકડો કાપી નાખવામાં આવે છે, જે પછી દાખલ કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે ઘણું પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચા પ્રવાહીના સેવન માટે ખૂબ જ યોગ્ય છે. રેચક અસરવાળી ચા એ સેન્ના પાંદડાની ચા છે, કારણ કે તે આંતરડાની દિવાલ દ્વારા પ્રવાહીના શોષણને અટકાવે છે.

સેન્ના લીફ ટી બે અઠવાડિયાથી વધુ ન લેવી જોઈએ. પાંદડા ઠંડા પાણીથી ડૂસવામાં આવે છે. ચા પછી 24 કલાક steભું રહેવું જોઈએ.

સંખ્યાબંધ ચા પણ છે જે વધારાના માટે અસરકારક છે પેટ દુખાવો. કેમોલી આગ્રહણીય છે. કબજિયાતના કિસ્સામાં ભેગા થવું શ્રેષ્ઠ છે કેમોલી આલ્કોહોલ રુટ અને કારાવે સાથે.