દરરોજ તમે વિવિધ પ્રકારના તાણ, તાણ અને હેરાનગતિનો સામનો કરો છો. તમારું શરીર આને તાણ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે અથવા તણાવ. અતિશય તણાવ કારણો માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, પેટ દુખાવો, તાણ, ચીડિયાપણું અને બેચેની.
તણાવનો અર્થ શું છે?
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં, શરીર વધુ ઉત્પાદન કરે છે એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ. આ હોર્મોન્સ સજીવને માંગનો સામનો કરવામાં મદદ કરો. જો કે, જો આ સ્થિતિ લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, આરોગ્ય સમસ્યાઓ આવી શકે છે. સતત તણાવ સૌથી મોટામાંનું એક છે જોખમ પરિબળો માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય હુમલાઓ શરીર ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે કારણ કે રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ ઓછું થાય છે.
કારણો બાહ્ય પરિબળો છે જેમ કે અવાજ, અતિશય ઉત્તેજના અને ઓવરલોડ અથવા આંતરિક પરિબળો જેમ કે ગુસ્સો, કરવા માટે દબાણ અને શારીરિક શ્રમ. રોજિંદા જીવનમાં તણાવ મર્યાદિત હદ સુધી જ ટાળી શકાય છે. તેથી, પૂરતો આરામ અને છૂટછાટ પૂરી પાડવી જ જોઇએ.
શું આરામ કરવામાં મદદ કરે છે?
- તણાવને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં શ્રેષ્ઠ રીતે અનુવાદિત કરવામાં આવે છે: રમતો રમવી, ચાલવા જવું અથવા શારીરિક કાર્ય કરવું જે આનંદદાયક છે.
- તમારી ફાર્મસી ઑફર ડ્રોપ્સમાંથી મદદ અથવા ખેંચો છોડના આધારે.
- શરીર અને આત્માને આરામ આપવા માટે સુખદ બાથ એડિટિવ્સ સાથેનું આરામદાયક સ્નાન એ ઝડપી કાર્યકારી માપ છે.
- રિલેક્સેશન જેમ કે પદ્ધતિઓ genટોજેનિક તાલીમ or યોગા, તમને વધુ શાંતિથી અને શાંતિથી તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
