પ્રશિક્ષિત થડના સ્નાયુઓ સાથે પીઠને સ્થિર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે હર્નિએટેડ ડિસ્ક કટિ મેરૂદંડમાં અસ્થિરતાનું કારણ બને છે, અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી અસ્થિરતા હર્નિએશનના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. હાથપગના સ્નાયુઓની તાલીમ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને, કરોડરજ્જુને મજબૂત પગના સ્નાયુઓ દ્વારા રાહત મળે છે, કારણ કે ઘણી હલનચલન ... હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પછીની રમતો પીડામાંથી મોટી માત્રામાં સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, પુનર્વસન રમતો, સ્વિમિંગ, સૅડલ સસ્પેન્શન સાથે સીધા મુદ્રામાંથી સાયકલ ચલાવવાની શક્યતા અથવા અન્ય બેક-ફ્રેન્ડલી રમતો જેમ કે તબીબી તાલીમ સાધનો પર ઉપકરણ તાલીમ અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં. પ્રેક્ટિસ કરવા માટે "પાછળ ... સ્લિપ ડિસ્ક પછી રમતો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
પરિચય તમામ પરીક્ષણ પ્રક્રિયાઓ એવી રીતે કરવામાં આવે છે કે તે દર્દી માટે ઓછામાં ઓછા શક્ય તણાવનું કારણ બને છે. ઇવેન્ટની ઉચ્ચ ચીડિયાપણું (= ચીડિયાપણું, નાની ઉત્તેજના = મોટી અસર) ને કારણે, પરીક્ષા દરમિયાન પહેલેથી જ સાવધાની જરૂરી છે. ફ્લેક્સન, એક્સટેન્શન, રોટેશન અને લેટરલમાં સક્રિય અને નિષ્ક્રિય કરોડરજ્જુ ગતિશીલતાની પરીક્ષા ... હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કાર્યાત્મક પરીક્ષણ
